3 действенных способа контролировать свой пульс и сердцебиение
Как научиться управлять своим пульсом и сердцебиением во время сеанса проверки детектором лжи? Возможно ли контролировать собственный пульс при волнении на тесте?
Повышение пульса во время прохождения обследования на детекторе лжи является одним из ярких признаков неправдивости ответов, даваемых человеком.
Однако, если задаться целью обмануть полиграф, можно научиться управлять и своим пульсом.
Волнение, вызываемое страхом, пропорционально не опасности,
а нашему предчувствию беды, которой мы опасаемся,
будь она реальна или воображаема.
Бернард Мандевиль
Частота сердечного пульса – один из важнейших факторов, выдающих психоэмоциональное состояние человека при ответе на вопросы во время тестирования на детекторе лжи.
Как правило, у людей, дающих неправдивые ответы, пульс учащается. Хотя люди очень разные в своих физиологических реакциях, и есть субъекты, которые врут, не моргнув глазом, без всякого учащения пульса.
Пульс выдаст вас при волнении
Другая сложность состоит в том, что пульс может повыситься сам по себе непосредственно в момент тестирования.
Тем не менее общепринятой точкой зрения считается, что повышение пульса является индикатором того, что человек врет. Именно поэтому люди, стремящиеся научиться обманывать датчики полиграфа, должны научиться контролировать частоту своего пульса.
Тренируемся
Прежде всего, необходимо договориться с собой о том, что тренировки по контролю за частотой собственного пульса будут регулярными.
Это необходимо для того, чтобы механизм управления частотой ударов сердечной мышцы был доведен до автоматизма, еще лучше – до бессознательного уровня.
Никто не знает, в какой момент он может оказаться в роли тестируемого на детекторе лжи, поэтому готовым надо быть в любую минуту.
| Возраст человека | Мин. значение, уд./мин. | Ср. показатель, уд./мин. | Макс. значение, уд./мин. |
|---|---|---|---|
| Новорожденный (до 1 мес.) | 110 | 140 | 170 |
| От 1 до 12 мес. | 102 | 132 | 162 |
| От 1 до 2 лет | 94 | 124 | 154 |
| От 4 до 6 лет | 86 | 106 | 126 |
| От 6 до 8 лет | 78 | 98 | 118 |
| От 8 до 10 лет | 68 | 88 | 108 |
| От 10 до 12 лет | 60 | 80 | 100 |
| От 12 до 15 лет | 55 | 75 | 95 |
| От 15 до 50 лет | 60 | 70 | 80 |
| От 50 до 60 лет | 64 | 74 | 84 |
| От 60 до 80 лет | 69 | 79 | 89 |
Способ 1: Слушаем свой пульс
На начальной стадии тренировок необходимо выбрать тихое уютное помещение, достаточно теплое и удобное для того, чтобы обеспечить своему телу устойчивое положение.
Лучше всего тренироваться после обеда или теплого душа. В качестве форсирующего метода можно использовать физические нагрузки. Все мы замечали, что после тренировки или утренней пробежки мы начинаем слышать наш пульс.
Эта же задача стоит и перед новичком – научиться слышать свой пульс. Дав организму небольшую физическую нагрузку, необходимо принять устойчивое лежачее положение и попробовать сконцентрироваться на собственном теле. Как правило, пульс ощущается на уровне середины живота или в районе горла.
Далее необходимо очистить свое сознание от всех посторонних мыслей, также не нужно постоянно думать о пульсе или осознавать его в каждую единицу времени, у вас просто должно возникнуть острое желание получить над ним контроль. Затем пробуйте переместить его из одной точки своего тела в другую.
Наблюдайте за своими ощущениями, фиксируйте путь перемещения вашего пульса. Попытайтесь провести его от солнечного сплетения до подбородка. Работая со своим сознанием таким образом, вы научитесь контролировать внезапные вспышки пульсации в разных участках вашего тела.
Способ 2: Используем йога-приёмы
Кроме того, на сердцебиение влияет правильное дыхание. Здесь можно обратиться к различным йога-практикам, обучающим даже неподготовленных людей, как правильно вдыхать и выдыхать, как проводить воздух по легким, с какой скоростью.
Это и ассиметричное дыхание, и раздельное дыхание через разные ноздри, и многое другое. Овладение техникой или даже несколькими техниками дыхательных упражнений в йоге поможет научиться снижать пульс до 60 ударов в минуту. Подобные техники используются практически во всех разновидностях йоги, в частности в пранаяме.
Вторичный эффект от занятий йогой и дыхательной гимнастики – приобретение навыка быстрой релаксации, а в спокойном состоянии пульс человека всегда медленнее.
Способ 3: Проговариваем пульс
Также можно использовать и методику счета в определенном ритме. Сначала необходимо найти пульс, а затем можно про себя, но лучше вслух, проговаривать цифры, звуки или даже целые фразы, постепенно переходя от более быстрого темпа к более медленному.
Похожая методика используется в техниках аутотренинга.
Видео: Как измерить свой пульс за 10 секунд
Обновлена: 07.10.2020, 23:00 Количество слов: 660 Время на чтение: 3 мин.
Распечатать
Спасибо авторам за эту статью, которую уже прочли 72 333 раз!
Спасибо нашим читателям, которые оставили 13 комментариев и уже оценили статью 35 раз!
Как управлять своим пульсом
Речь Дмитрия Муратова при вручении ему Нобелевской премии мира в Осло. Подробнее.
Студентам биологического и медицинского профилей на соответствующих кафедрах обязательно демонстрируют такой опыт: берут живую лягушку, рассекают ей грудную полость, извлекают из неё сердце и наблюдают за его поведением вне организма. А оно, к немалому удивлению присутствующих, продолжает сокращаться, как ни в чём не бывало.
Какая же сила заставляет сердце работать даже после его отделения от остального организма? Дело в том, что сердцу присуща функция так называемого автоматизма. Именно благодаря ей, оно выполняет свои обязанности независимо от чего бы то ни было.
В его предсердии на очень ограниченной площади сконцентрирована группа особых клеток, ритмично вырабатывающих биоэлектрические импульсы, которые, распространяясь по мускулатуре сердца, вызывают его сокращения. Эти клетки были открыты двумя английскими физиологами. Их фамилии – Кисс и Флэкк. Средоточие этих клеток названо в честь их первооткрывателей узлом Кисс-Флэкка. Узел этот наличествует в сердце любых живых существ, включая людей, и выполняет функцию водителя сердечного ритма. Сердце работает для поддержания жизни организма. Работающее сердце – главный признак жизни.
Но иногда сердечные толчки бывают ослаблены и неощутимы приложенной к его области рукой. Может исчезнуть и пульс на руке. Но если он сохранён на артериях шеи, значит сердце продолжает работать и через упомянутые артерии снабжает кровью мозг – важнейший орган нашего организма, орган нашего мышления. Знаменитый французский философ Рене Декарт с полным основанием произнес сказанную им по-латыни фразу: «Когито, эрго сумм!», что означает «Я мыслю, значит я существую!».
Если иссякла активность узла Кисс-Флэкка и вследствие этого остановилось сердце, через считанные секунды утрачивается и сознание. Если грамотно, а главное – быстро (в течение первых трёх минут!) оказать необходимую помощь, можно добиться восстановления и сердечной, и нормальной мозговой деятельности.
Вызов скорой помощи в случае остановки сердца особого смысла не имеет, поскольку она прибудет в лучшем случае через 20 минут, а то и через 2-3 часа.
В развитых странах Запада нашли простой, но результативный выход: обучили всех полисменов приёмам оказания неотложной помощи при остановке сердца. Приёмы эти очень просты, не требуют никакой специальной подготовки и основательных медицинских познаний. В крупных городах западного мира полисмен стоит на своём посту практически на каждой улице. Он в состоянии очень быстро оказаться возле человека с остановившимся сердцем и принудить пострадавшее сердце восстановить свою работу.
Если это будет проделано в первые три минуты после остановки сердца, оно обязательно заработает; к пострадавшему вернётся временно утраченное сознание, и он как бы заново вступит в жизнь.
Выше уже говорилось о так называемом автоматизме сердца, благодаря которому оно без устали работает денно и нощно. Но случается (на то немало есть причин), что функция автоматизма ослабевает. И тогда вместо положенных 60-80 нормальных сокращений в минуту ритм сердечной деятельности урежается.
Работа сердца в ритме 50 ударов в одну минуту не представляет особой опасности и требует лишь диспансерного наблюдения врача за пациентом.
Замедление ритма до 40 ударов в минуту уже представляет реальную опасность, поскольку при этом возникает склонность к дальнейшему замедлению ритма. При частоте порядка 30 сокращений сердца в минуту кровоснабжение мозга ослабевает настолько, что время от времени возникают обморочные состояния.
При ещё большем замедлении пульсаций сердца сознание отключается полностью. И если не оказать пострадавшему необходимую помощь, отключение сознания может принять необратимый характер.
Когда заряд аккумулятора в искусственном водителе ритма начнёт иссякать (а это может произойти не раньше, чем через год), его несложно извлечь и заменить на новый ритмоводитель.
Благодаря этим устройствам тысячам людей возвращена возможность нормальной жизни и работы. Но не лишне знать, что лицам с вживлённым ритмоводителем сердца нельзя принимать никакие физиотерапевтические процедуры и проходить диагностические исследования с использованием ультразвуковых излучений и рентгеновых лучей, загорать на солнце и находиться в местах, подвергающихся воздействию микроволновых и электромагнитных излучений.
Разумеется, надо всячески оберегать вживлённое устройство от ударов и прочих механических воздействий.
Всё, о чём я писал в предыдущей своей статье в 14-м номере Рэлги за 2013 год (она касается лиц, перенесших инфаркт сердца), применимо и к людям со вживлённым искусственным водителем сердечного ритма. Им необходимо научиться жить по новым жизненным меркам, придерживаясь принципов «Нью лайф» англо-американских авторов.
Надо избегать переедания и наращивания массы тела за счёт жировой клетчатки. Может показаться парадоксальным, но принимать пищу лучше не три, а 4-5 раз в день. Доказано, что общее количество потребляемых продуктов при этом меньше, чем при 3-разовом питании. Не лишним будет стараться слегка недосаливать пищу и ограничивать потребление сахара. Полезно делать упор на преимущественное потребление продуктов растительного происхождения за счёт сокращения потребления продуктов животного происхождения.
Целесообразно регулярно взвешиваться. В случае обнаружения ненужной прибавки веса, устраивать себе разгрузочные дни не чаще одного раза в неделю.
Оздоровительная гимнастика лицам с вживлённым ритмоводителем сердца показана и несомненно полезна. Но упражнения следует выполнять в спокойном ритме и без отягощения их гантелями, эспандером и прочими аналогичными им предметами.
Одним словом – руководствоваться принципом «Я – человек и ничто человеческое мне не чуждо!». Но знать при этом меру во всём и не выходить за её рамки. Одним словом – вести здоровый образ жизни без каких-либо излишеств…
© Цверианишвили Герман Константинович
Как правильно измерить пульc?
Учитесь читать пульс и чаще применяйте полученные навыки в своей повседневной жизни на себе, а так же у своих знакомых, друзей, коллег по работе, и обязательно в семье.
1. Когда проводить измерение?
Лучшее время для пульсовой диагностики считается между 11-13 часами.
2. Сколько по времени?
Наиболее точные значения можно получить, если подсчитать пульс в течение 1 минуты.
3. Где лучше измерять пульс?
Лучшее место для прощупывания пульса находится на радиальной артерии на расстоянии ширины большого пальца ниже первой складки кожи запястья.
Пульс можно измерять на следующих артериях:
4. Как провести измерение?
Лучевой пульс проверяется тремя пальцами: указательным, средним и безымянным. Поместите три пальца на запястье, на радиальной артерии, на одной линии с очень небольшим промежутком между собой. Слегка надавите немного ниже лучевой кости (пястной кости) и ощутите точки пульса. Каждый палец должен отчетливо чувствовать пульсовую волну. Затем немного уменьшите давление пальцев, чтобы почувствовать различные движения пульса.
Управлять своим организмом: мечта или биохакинг? 5 вопросов иммунологу
Мы уже рассказывали о том, как биохакеры пытаются сделать биотехнологическую медицину более доступной. Но есть и другие люди, называющие себя биохакерами. Они контролируют множество биопоказателей через лабораторные анализы и управляют своим телом при помощи препаратов.
Мечтатели или биохакеры
Эти люди очень увлечены лабораторными анализами и приемом препаратов. Рационально ли это?
Сейчас все стремятся к здоровому образу жизни, но кое-кто в этом вопросе переходит разумную грань. Когда человек имеет средства, он может себе позволить потратить за большое количество анализов, допустим, сдать всю панель в крупной лаборатории. По сути это гипердиагностика, которая ни к чему не ведет.
Конечная цель любого обследования – не пропустить заболевание на ранней стадии, когда его еще легко вылечить. При этом в лабораторной диагностике есть так называемый референсный интервал: верхняя и нижняя граница нормы. Условно говоря, норма от 2 до 4, значит, показатель 2,4 или 3,6 ничем не хуже, чем 3. И медицина лабораторные анализы не лечит — она лечит пациента. То есть помимо анализов должна быть некая клиническая картина, симптомы. Их причины мы выявляем при помощи лабораторной диагностики. Если они не укладываются в норму – ставим диагноз, если укладываются — ищем причину дальше.
Люди же, о которых мы говорим, здоровы и клинических симптомов не имеют. То есть они «лечат здорового человека» — при норме от 2 до 4 приводят показатель к «золотой середине» 3. Но это порочный круг, так как норма индивидуальна, поэтому и используется референсный интервал.
Использовать лекарственные препараты для коррекции показателей здорового человека нельзя, они априори работают с уже начавшимися заболеваниями. Нигде в инструкции к лекарству вы не найдете рекомендацию принимать его за 20 лет до того, как начнется болезнь. Поэтому такие запросы во многом обеспечиваются БАДами и группой, которую на Западе называют «специфическими нутриентами» или «метаболиками», спортом, закаливанием, диетами и голоданием.
Но «личные биохакеры» утверждают, что подбирают препараты в том числе и на основании генетического анализа. Разве генетика не дает точный прогноз?
Генетика дает информацию, а не прогноз. С 1990 года шла программа «Геном Человека», крупнейшее международное сотрудничество в области биологии. К 2003 году идентифицировали около 25 тысяч человеческих генов и поняли, что неизвестно, какой ген за какой продукт отвечает. В 2010 году началась программа «Протеом Человека», задача — определить, какие гены кодируют работу разных белков. Параллельно запустили программу «Метаболом человека» — расшифровывают так называемые низкомолекулярные метаболиты. Пока создали первую версию базы данных — примерно 2500 продуктов обмена веществ, 1200 лекарств и 3500 веществ из пищи. То есть расшифровывать приходится все больше и больше.
А анализы, конечно, есть. Особенно когда есть платежеспособные потребители. Делают генетическое тестирование, на его основании считают личный метаболом. Определяют, что, например, у вас хорошо усваиваются углеводы, а жиры, допустим, плохо. На основании этого составляют личную диету, подбирают те самые метаболики. Но статистики, как это работает, пока нет. Как говорится, время покажет.
Некоторые еще и чипы себе имплантируют. Это вообще безопасно?
Это, видимо, от жажды как можно быстрее воплотить фантастические фильмы в жизнь, роботизироваться. На самом деле надо четко понимать два момента. Первый — сегодня у нас бум имплантов и искусственных органов. Наверное, недели не проходит, чтобы не появилась новость, что на 3D-принтере напечатали cелезенку, поджелудочную железу, мочевой пузырь и сосуды. Пока это лабораторная отработка технологий. Потому что с клетками уже давно все биологи работать научились: их выращивают, перепрограммируют, стабилизируют. Но когда мы создаем или выращиваем целый орган — это не одна большая клетка. Это структура большой массы клеток, и начинаются проблемы с их питанием и снабжением кислородом. В этих 3D-печатных органах все упирается в то, что нет доступа к их внутренним слоям, и они начинают отмирать. Сложность технологии — как сделать сосуды и нервы в этом органе, чтобы обеспечить его питание как в организме. Вот это высший пилотаж.
Второй важный момент: любая имплантация —медицинская операция. Имплант — изделие медицинского назначения. В любой стране мира импланты проходят процедуру сертификации и испытания по той же схеме, как и лекарственные препараты. Вставлять под кожу чип, как это сейчас делается, свежезалитый силиконом неизвестного происхождения в тату-салоне — дикость. Введение любого инородного предмета ведет к возникновению асептического воспаления. То есть гигиена соблюдена, инфекцию не занесли, но реакция на инородное тело все равно возникает. Во что это воспаление перерастет — вопрос. Хорошо, если организм просто заключит этот чип в соединительнотканную капсулу.
Мы уже многое проходили в связи с классическими имплантами. Например, зубные имплантанты могут дать осложнения в виде пародонтитов и в итоге разрушится челюстная кость. Протезы тазобедренных суставов через 15 лет требуют повторной операции, так как разваливается кость, на которой они крепятся. Но тут протезирование проводится по жизненным показаниям, иначе человек просто не сможет ходить. С грудными протезами также случаются неприятности: они обрастают той самой соединительнотканной капсулой и деревенеют.
При любых сдвигах или случайной травме электронная метка в руке может давать устойчивое воспаление. Да и практическая ценность такого чипа сомнительна. Вы просто носите руке электронный ключ и кредитную карту. Технологии ведь развиваются не только в медицине: устанавливают камеры с идентификацией личности, сканеры отпечатка пальца, это в разы удобнее и надежнее.
Эти люди пытаются использовать свои чипы и в медицинских целях: получать с них данные о температуре тела, пульсе. Возможно, в этом есть смысл?
Какой смысл вшивать себе что-то под кожу, когда сейчас достаточно накожных устройств? Через кожу браслеты давно снимают частоту сердечных сокращений и температуру, есть накожные датчики уровня сахара в крови. Кроме того, чип в руке ведь должен откуда-то брать энергию. Например, людям устанавливают кардиостимуляторы, в них сверхнадежная атомная батарейка, но и ее надо менять раз в 10 лет. При этом раз в год или два люди с кардиостимулятором приезжают на профилактику: подсоединяется неинвазивный датчик, который считывает все данные с программы кардиостимулятора, проверяет его работу. А ставить себе инвазивный чип, чтобы измерять температуру — глупость.
Люди, называющие себя биохакерами, надеются прожить по 400−500 лет и застать то время, когда можно будет не просто управлять своим телом при помощи препаратов, но и менять органы. Насколько это реально?
Конечно, технологии совершенствуются все быстрее. Пока искусственно выращенные органы помещают в биореактор, чтобы понаблюдать за ними. Дело в том, что мутирование клеток «in vitro», в биореакторе, намного выше, чем в организме — условия в нем такие, что заставляют клетки усиленно делиться. В норме же часть их должна стареть и уходить в апоптоз (гибнуть естественным путем), значит, нужно искать некую систему регенерации органа. Много еще нерешенных задач. При этом совершенно ясно, что мы действительно переходим в стадию реконструктивной хирургии. Сейчас хирурги могут заменить практически любой орган на новый, но надо иметь этот новый орган! И надо его не просто поставить на место изношенного, но и сделать так, чтобы он не вызывал то самое воспаление, фактически спрятать от иммунной системы. Вот когда клеточные биологи дадут хирургам нужные органы, плюс в промышленных масштабах будут производиться факторы, обеспечивающие их приживаемость. И тогда произойдет прорыв.
Задать вопрос врачу о своём здоровье Вы всегда можете в мобильном приложении Доктис. Первая консультация бесплатно! Скачивайте прямо сейчас!
Пять мифов о сердечном ритме
Большую часть времени мы не замечаем непрерывную работу нашего сердца, которое совершает около 100 000 ударов в сутки, а это примерно 37 миллионов ударов в год или 3 миллиарда ударов за всю жизнь человека. Однако в некоторых случаях сердце дает о себе знать.
Иногда пульс может ускориться, и тогда человек почувствует сильное или учащенное биение сердца, пропуски ударов. Если вы уже замечали у себя подобные нарушения, то наверняка задавались вопросом, нормально ли это.
Рассмотрим пять самых распространенных заблуждений о сердце.
Миф №1: Сбои сердечного ритма указывают на сердечный приступ
Сбои в работе сердца еще не означают сердечный приступ. Любой из нас, понаблюдав за собой, зафиксирует периодические пропуски сердечных сокращений или «лишние» удары. Сами по себе подобные ощущения (если только они не сопровождаются болью в груди или одышкой) крайне редко говорят о развитии сердечного приступа. Если чувство пропуска ударов сердца или ускорения его работы появляется впервые или же возникает слишком часто, а также если ритм напоминает трепетание, то можно сделать предположение о нарушении сердечного ритма (аритмии).
По мнению доктора медицины и профессора медицинского института при Университете Джона Хопкинса в Балтиморе, аритмии в большинстве случаев носят доброкачественный характер. Однако это не означает, что перебои сердечного ритма можно игнорировать. При некоторых аритмиях увеличивается риск развития инсультов, сердечной недостаточности и внезапной смерти. Именно поэтому следует обязательно проконсультироваться с врачом при появлении любых нарушений сердечного ритма (в особенности новых или часто возникающих), даже если они не сопровождаются другими симптомами.
Аритмии могут затрагивать верхние отделы сердца (предсердия) или, что более опасно, его нижние камеры (желудочки). Обычно предсердная аритмия, фибрилляция предсердий (ФП), выражается в хаотичном сокращении предсердий, которое повышает вероятность развития инфаркта.
ФП часто вызывает ускорение сердечного ритма, но может проявляться и в виде замедления пульса или же совсем не оказывать влияния на сердцебиение. Чтобы диагностировать предсердную аритмию, используют ЭКГ.
Миф №2: Учащение пульса говорит о стрессе
Иногда при стрессе, даже в состоянии покоя, частота сердцебиения может достигать более 100 ударов в минуту. Это состояние называется тахикардией. Однако сердце может биться быстрее и у курильщика, у любителя кофе, а также на фоне обезвоживания, повышенной температуры, анемии или заболеваний щитовидной железы.
При тахикардии в состоянии покоя без очевидных причин следует проконсультироваться с врачом. И даже если частота сердечных сокращений (ЧСС) соответствует верхней границе нормы, необходимо задуматься о своем сердце.
Чаще всего тахикардию вызывают нарушения сердечного ритма. Иногда при тахикардии частота пульса может достигать до 200 ударов в минуту, что сопровождается одышкой, болью в груди, головокружением и потерей сознания.
Если в течение длительного времени ЧСС в покое держится 130 ударов в минуту и выше, сократительная способность сердечной мышцы ослабляется. Однако если сердечный ритм держать под контролем, нормальное сокращение восстанавливается. Иногда достаточно приема лекарств или процедур электрической стимуляции сердца. Некоторым больным для решения такой проблемы потребуется прицельное разрушение небольших участков сердечной ткани, в которых зарождается аритмия.
Миф №3: Частота сердечных сокращений в покое у здорового человека должна быть от 60 до 100 ударов в минуту
Действительно, это нормальный сердечный ритм для взрослого человека. Но если пульс все время находится на верхней границе нормы, отчего увеличивается вероятность появления серьезных проблем с сердцем.
Высокая частота сердечных сокращений в покое, даже при соответствии норме, говорит о повышенном риске развития ишемической болезни сердца, инфаркта или внезапной смерти.
Если ЧСС в покое увеличивается хотя бы на одну десятую, сразу возрастают риски смерти от сердечного приступа на 18% у женщин и на 10% у мужчин. Если ЧСС в покое превышает 80 ударов в минуту, это даже может быть чревато развитием ожирения или проблем с сердцем в отдаленной перспективе (впрочем, ученые пока не пришли к единому мнению по этому вопросу). Риск сердечных заболеваний возрастает и при ожирении, и у больных с сахарным диабетом.
Итак, какую же частоту пульса в покое считать высокой? На этот вопрос нет однозначного ответа. Но большинство врачей сходятся во мнении, что если частота сердцебиения в покое соответствует верхней границе нормы, состояние человека далеко от идеала. Патологическим и потенциально опасным считается пульс от 90 и более ударов в минуту.
Чтобы измерить свой пульс в покое, надавите указательным и средним пальцами на внутреннюю поверхность предплечья, чуть ниже большого пальца. Уловив биение пульса, сосчитайте удары за 1 минуту или за 30 секунд и умножьте на 2. Для достоверности результатов сперва посидите спокойно 10 минут.
Миф №4: Замедленный пульс – признак больного сердца
Люди часто думают, что если в покое их сердце бьется слишком медленно, то, вероятнее всего, скоро оно может остановиться совсем. В действительности все наоборот.
Сердце образовано мышечной тканью, и, как и любую мышцу, ее необходимо тренировать. Чем выше физическая нагрузка, тем эффективнее сокращается сердечная мышца, и тем меньше сердцу требуется сокращений, чтобы прогнать по организму кровь. Таким образом, у человека с сильным и здоровым сердцем частота пульса в покое может составлять менее 60 ударов в минуту. Это состояние еще называют брадикардией.
Замедленное сердцебиение при отсутствии других симптомов, в частности, у молодых людей, не является причиной для беспокойства.
Однако у пожилых брадикардия является серьезным симптомом заболевания сердца. Замедление сердцебиения вызывают некоторые кардиологические препараты, в том числе бета-блокаторы. К симптомам брадикардии относится утомляемость, головокружение и потеря сознания.
Миф №5: При нормальном пульсе артериальное давление должно быть в норме
Четкой взаимосвязи между сердечным ритмом (который измеряют в ударах за минуту) и артериальным давлением (которое измеряется в миллиметрах ртутного столба) не существует.
При нормальном пульсе в покое артериальное давление может повышаться. А у некоторых больных с нарушениями сердечного ритма давление крови не меняется.
Сильное напряжение приводит к резкому увеличению частоты сердечных сокращений, но лишь слегка увеличивает артериальное давление.
Какой можно сделать вывод? Пульс и давление – разные показатели. Единственный способ узнать свое артериальное давление – измерить его с помощью тонометра.
