Как принимать L-аргинин?
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
L-аргинин – это аминокислота, которая участвует во многих обменных процессах, ответственна за синтез и секрецию гормонов, обеспечивает правильную работу нервной, иммунной, костно-мышечной, епродуктивной, сердечно-сосудистой систем. Важна для бодибилдеров и других спортсменов, так как повышает выносливость и отвечает за полноценный рост мышечной массы.
Л-аргинин относят к условно-незаменимым аминокислотам, поскольку организм человека вырабатывает ее самостоятельно, но синтезируемого вещества недостаточно для его полноценного функционирования. В связи с этим нужно регулярно получать его извне с пищей или добавками. Рассмотрим правила приема последних.
Польза и действие L-аргинина
Полезные свойства L-аргинина разносторонни. Аминокислота нормализует давление, тонизирует сосуды, улучшает работу мозга и доставку кислорода к тканям, выводит из организма аммиак, образующийся при распаде белков, участвует в синтезе антител, улучшает работу печени. Приём аргинина может быть полезен при заболеваниях почек, циррозе, гипертонии.
L-аргинин расширяет сосуды сердца, ингибирует агрегацию тромбоцитов, что улучшает движение крови и предотвращает формирование тромбов и атеросклеротических бляшек. Аминокислота налаживает функционирование вилочковой железы, повышает выносливость и ускоряет восстановление мышц после нагрузок, активизирует заживление ожогов и травм, улучшает эректильную функцию и повышает сперматогенез, повышает половое влечение у мужчин и у женщин, увеличивает транспорт креатина в мышцы, повышает содержание гормона роста в крови; способствует синтезу гликогена в печени и мышцах.
Самый главный эффект аргинина, расширение сосудов, проявляется благодаря оксиду азота NO, донатором которого он выступает. Помимо этого, оксид азота NO – сигнальная молекула со множеством биологических эффектов: он регулирует активность тромбоцитов, выработку инсулина, тиреоидного гормона, паратиреоидного гормона, гормонов надпочечников, гормонов репродуктивного цикла, участвует в работе иммунной системы, в формировании памяти и восприятии боли.
Противопоказания и побочные эффекты
Ощутить на себе пользу аргинина не смогут люди с индивидуальной непереносимостью витаминоподобного соединения, беременные и кормящие женщины. А также все те, кто болен шизофренией, герпесом, серьезными патологиями почек и печени.
Внимание! Передозировка аргинина чревата тошнотой, рвотой, диареей, упадком сил. В редких случаях возможно развитие панкреатита.
Инструкция по применению
Формы выпуска L-аргинина – таблетки или капсулы с дозировкой 250, 500, 1000, 1500 или 3000 мг, иногда – порошок. Пищевую добавку принимают во время еды.
Бодибилдерам и другим спортсменам достаточно принимать по 3–9 г аргинина в сутки. Оптимальное время приема – за 30 минут до, в процессе, после тренировки, перед сном.
Аргинин входит в состав различных белковых коктейлей. К примеру, его содержит Сывороточный протеин Fitness Catalyst (шоколадное печенье). Высококачественный концентрат сывороточного протеина с ярким вкусом и отличным аминокислотным профилем. Подходит для спортсменов любого уровня подготовки.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Л-Аргинин: для чего нужен, инструкция по применению, польза и вред, правила приема аргинина
Аргинин относится к важным аминокислотам, которые применяются в спорте и медицинской сфере. Он способен повышать физические возможности, усиливать пампинг за счет притока крови, ускорять набор мышечной массы. Приём Л-Аргинина расширяет сосуды, улучшает их тонус. Снижает артериальное давление и является профилактикой для многих заболеваний.
Что такое Аргинин
Аргинин – это важнейшая аминокислота. Относится к категории условно незаменимых. Это значит, что организм способен самостоятельно синтезировать минимальную норму Аргинина, которая нужна для поддержания основных процессов. Но в достаточном количестве обеспечить нужное количество аминокислоты организм не может, потому веществу необходимо поступать с помощью пищи или добавок.
В первую очередь, Л-Аргинин нужен для организма, как донатор оксида азота. После усвоения, вещество вступает во взаимодействие с системой ферментов NO-синтезов. В результате из Аргинина вырабатывается оксид азота – медиатор, который отвечает за тонус сосудов, артериальное давление. Также от работы вещества зависит питание мышц, органов и тканей. Недостаток Аргинина наносит вред сосудам, способен приводить к повышению артериального давления. В то же время, достаточный прием вещества из пищи или добавок расширяет сосуды и снижает давление. Благодаря этому добавка полезна не только в спорте, но и при гипертонии, а также ряде других сердечно-сосудистых заболеваний.
В каких продуктах содержится аминокислота
Аргинин содержится во многих продуктах растительного и животного происхождения. Наибольшее количество отмечается в тыквенных семечках, грецких и кедровых орехах. Также много аргинина в любых молочных продуктах, красном и белом мясе, красной рыбе. При разнообразной диете можно получать норму вещества без применения Аргинина в виде добавок. Исключение составляет спортивная сфера, где Аргинин нужен для усиления притока крови к мышцам на непродолжительный период времени. В таких случаях вещество применяется в высоких дозировках, в максимально очищенной форме для быстрого усвоения.
Содержание в продуктах на 100 грамм:
Тыквенные семена – 5.3 г;
Кедровые орехи – 2.4 г;
Грецкие орехи – 2.2 г;
Куриные грудки – 1.4 г;
Филе лососевых – 1.2 г;
Куриные яйца – 0.8 мг;
Молоко (с 3.5-4% жирности) – 0.12 мг.
При приёме Аргинина необходимо правильно соотносить количество вещества на размер порции. Например, большая порция куриной грудки содержит около 4 г аминокислоты. В свинине содержится почти такое же количество вещества, но нагрузка на ЖКТ от жирного мяса будет гораздо выше. Также это приведет к потенциальному превышению суточной калорийности и набору лишнего жира. Потому лучшими пищевыми источниками аминокислоты считаются куриное филе, тыквенные семена и орехи.
Польза и эффекты Аргинина
Аргинин считается очень ценной аминокислотой, благодаря своим эффектам. Его применяют в медицине, для профилактики различных заболеваний, в спорте. Большинство полезных эффектов Аргинина имеет серьезную научную доказательную базу, но ученые продолжают углубленно изучать вещество. Потому с каждым годом потенциальный список полезных эффектов расширяется, чему способствуют каждые крупные РКИ.
Основные эффекты от приёма Аргинина:
Улучшение поступления питательных веществ в мышцы и другие ткани;
Донатор оксида азота;
Ускорение восстановления мышечных тканей, улучшение заживления травм;
Принимает участие в метаболизме белков и жиров;
Незначительное ускорение жиросжигания при ожирении и у людей с нарушенной толерантностью к глюкозе;
Нормализация артериального давления.
Также применение L-Аргинина полезно в пожилом возрасте, когда синтез белка и выработка аминокислоты в организме снижаются. Это служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, а также многих проблем, связанных с нарушением поступлением крови в мозг и другие органы.
Аргинин нужен женщинам для повышения фертильности и нормализации половой функции. Мужчинам, аминокислота улучшает половую функцию и предотвращает развитие простатита из-за усиления кровотока и расширения сосудов.
Возможные противопоказания
Потенциальные польза и вред Аргинина считаются достаточно изученными, потому на основе текущих исследований добавка относится к полностью безопасным. Тем не менее, возможные негативные эффекты связаны только с несоблюдением рекомендуемых дозировок. Побочные явления при превышении дозировок:
Снижение артериального давления.
В случае возникновения любых побочных эффектов дозировку необходимо снизить до уровня, при котором они исчезнут.
К единственным противопоказаниям к Аргинину относят:
При панкреатите и проблемах с поджелудочной железой;
При возникновении камней в почках (может спровоцировать их выход);
В случае вируса Герпеса – аминокислота используется для создания новых вирусных клеток, потому потребление в повышенном количестве может вызвать обострение.
Применение в спорте
Для спортсменов L-Аргинин считается одной из самых важных аминокислот. Это связано с выраженным эффектом, который ощущается уже через 30 минут после приёма. Наибольшую ценность аминокислота представляет, как донатор оксида азота. Вещество расширяет сосуды и усиливает приток крови к мышцам. Это дает:
Улучшение эффекта пампинга;
Ускорение восстановления мышц после тренировок;
Улучшение роста мускулатуры из-за усиления притока крови к мышцам;
Повышает рост мышц.
Существует мнение, что Аргинин способен увеличивать выработку гормона роста, но по данному направлению научная доказательная база считается недостаточной. Также не следует рассматривать вещество, как потенциальный жиросжигатель. Большинство исследований, которые выявляли жиросжигающий эффект, проводились на пожилых людях или испытуемых с нарушением толерантности к глюкозе. На тренирующихся людей этот эффект может действовать намного слабее.
Среди доказанных эффектов аминокислоты следует выделить улучшение транспортировки креатина в мышцы. Потому приём добавок часто осуществляют совместно, для повышения эффективности и синергетического действия.
Как принимать Аргинин
Применение Л-Аргинина считается дозозависимым. Потому подбор потребляемого количества необходимо осуществлять индивидуально, в зависимости от целей. Чем выше дозировки Аргинина, тем сильнее будет эффект. Но при повышении количества потребляемой в виде добавки аминокислоты могут увеличиваться риски побочных явлений.
Рабочие дозировки в спорте начинаются от 3 грамм. Если L-Аргинин нужен для усиления набора сухих мышц и улучшения пампинга, то рекомендуемая суточная дозировка составляет 5-9 грамм. Превышение дозы в 10 г считается нецелесообразным, это не принесет усиления эффекта, но значительно повысит риски проявления побочных явлений. В профилактических целях, для лечения эректильной дисфункции и других заболеваний, суточная дозировка варьируется от 1 до 3 грамм. Стандартная длительность курса составляет 8 недель.
В спорте L-Аргинин применяется на постоянной основе, в дни тренировок. Вне физических нагрузок приём аминокислоты не даёт никаких преимуществ, так как достаточное количество вещества можно получить из белковой пищи и протеиновых смесей.
Лучшим временем для приёма считаются:
До тренировки – для усиления пампинга;
После тренировки – для ускорения восстановления мышечных тканей и расширения сосудов;
Перед сном – для усиления синтеза гормона роста.
Чаще всего спортсмены принимают добавку перед физическими нагрузками, это дает наибольший эффект.
Начинать приём добавки нужно с минимальных дозировок, даже если это не написано в инструкции по применению Аргинина. Первую неделю лучше ограничиться 1 граммом перед тренировкой, после чего постепенно повышать норму до 4-5 г. Атлетам с весом тела 100 и более кг потребуется большее количество вещества, в таком случае разовая доза может быть повышена до 6-8 г. Корректируйте дозировку таким образом, чтобы получать ощутимый эффект без побочных явлений.
Лучшие добавки с Аргинином
Л-Аргинин нужен для усиления пампинга, потому добавка весьма популярна и производится почти всеми крупными брендами спортивного питания. Также аминокислота входит в состав многих предтренировочных комплексов, но в таком случае дозировки значительно ниже (обычно менее 2 граммов).
Самые эффективные и популярные добавки от брендов с надежной репутацией:
Mega Arginine от Scitec Nutrition – отличная добавка, которая выключает Л-Карнитин гидрохлорид с улучшенным усвоением. Имеет выгодную цену порции, но всего 1300 мг вещества в капсуле;
L-Arginine от NOW – лучший выбор для профилактических целей. Отличается низкой стоимостью. Хотя 500 мг на порцию не позволяют эффективно использовать добавку в силовом спорте;
L-Arginine от 21ST CENTURY – еще один выгодный вариант, который больше подходит для профилактических и лечебных целей. Имеет очень выгодную стоимость и 1000 мг Л-Аргинина Гидрохлорида на порцию;
Arginine X-Plode от Weider – мощнейший комплекс для пампинга. Включает 4000 мг Аргинина, а также несколько важнейших аминокислот и витаминную матрицу;
Argi Power Mega Caps от Olimp – подходит для любых целей и имеет выгодное соотношение цены и качества. Каждая порция включает 1500 мг высококачественного Аргинина.
В индустрии спортивного питания сывороточные и казеиновые протеиновые смеси являются самыми популярными видами добавок. Они обеспечивают организм высококачественным белком, который очищен от жиров, углеводов, а также имеет минимальную калорийность. Эти виды протеина могут существенно ускорить восстановление тканей мускулатуры и прогрессирование в спорте, но только при правильном применении каждой добавки.
Протеин Whey Gold Standard – это добавка высшего качества и эталонный протеин в индустрии на протяжении более, чем 10 лет. Добавка отличается стабильным качеством и составом, который полностью соответствует указанной на упаковке информации. Протеин от ON широко применяется в спорте для получения белка с быстрой скоростью усвоения. Он почти полностью очищен от углеводов и жиров, имеет минимальную калорийность и отличается качественными вкусовыми ароматизаторами. Также 100% Whey Gold Standard часто применяется для создания вкусных диетических блюд и десертов.
Сывороточный протеин считается лучшим видом белка и относится к наиболее востребованной категории добавок. Он имеет наиболее богатый аминокислотный профиль и лучшее соотношение эффективности и цены. Подходит не только для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами, но и восполнением суточной нормы белка без лишних калорий, углеводов и жиров. Рейтинг 2022 года включает лучшие добавки от лидирующих торговых марок в индустрии.
L-Аргинин: для чего он нужен и как принимать женщинам и мужчинам
Л-аргинин: в каких продуктах содержится, для чего нужен
Аминокислота аргинин, по выводам ученых, относится к частично заменяемым (или условно-незаменимым): то есть в организме она вырабатывается, но в небольшом количестве. Исходя из этого, для поддержания нужного уровня, аргинин следует принимать в виде добавок, либо с продуктами, в которых он содержится.
Аргинин содержится в следующих продуктах питания:
Кстати, существует довольно занимательная формула, как восполнить норму аргинина в организме: выпейте стакан коровьего молока, съешьте 100 грамм куриного или свиного мяса и закончите трапезу порцией тыквенных семечек в 35 грамм.
Для чего же нужен аргинин?
В каких случаях прием аргинина – не профилактическая мера, а необходимость? Перечислим основные:
Польза и вред аргинина
Какие полезные свойства имеет аргинин для мужчин и женщин? Для чего его так настоятельно рекомендуют принимать и врачи, и спортивные диетологи? Итак, среди полезного можно выделить следующее:
Основное действие l-аргинина основано на том, что он способствует выработке оксида азота, который стимулирует кровообращение и способствует питанию мышечной ткани.
Отдельно стоит отметить свойства аргинина как спортивного питания:
Однако говоря о пользе аргинина, нельзя не упомянуть и об изредка встречаемых побочных эффектах:
Клиническое проявление этих симптомов происходит при неправильном приеме или превышении дозировки добавки. Поэтому в заключительной части нашего обзора мы расскажем, как правильно принимать л-аргинин.
Прием аргинина не рекомендован при беременности и грудном вскармливании (отсутствуют исследования действия аргинина на женщин в данный период), запрещен при психических расстройствах (в частности, при шизофрении), а также гепатитах вирусного характера.
Как правильно принимать аргинин?
Какая инструкция по применению аргинина? Начнем с того, что аргинин выпускается в нескольких формах: порошки, таблетки, капсулы, жидкий концентрат. Чаще всего можно встретить порошковую и капсульную формы. Существуют разные схемы приема аргинина:
AAKG от компании Prime Kraft – это сбалансированный аминокислотный комплекс, который станет вашим надежным помощником в достижении больших спортивных результатов. В чем его преимущество:
Выбирайте только качественное спортивное питание и будьте в форме!
Л-аргинин
Инструкция по применению
Немного фактов
Широко применяется при лечении заболеваний печени, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и почек. Благотворно влияет на функционирование ЦНС и стимулирует продукцию гормона роста. Л-аргинин входит в состав многих иммуномодуляторов, антивирусных средств, гепатопротекторов и кардиопрепаратов.
Форма выпуска
БАД выпускается в виде капсул, заключенных в кишечнорастворимую оболочку. В их состав входит 500.0 мл Л-аргинина, желатин, порошок микрокристаллической целлюлозы и пищевая добавка Е572. Продается препарат в пузырьках из затемненного стекла, в которых содержится 50 капсул.
Фармакологическая активность
Биодобавка содержит в себе алифатическую аминокислоту, которая принимает участие в транспортировке NO. Она оказывает выраженное мембранопротекторное и детоксицирующее действие на гепатоциты (клетки печени). Помимо этого, препарат обладает спектром терапевтических свойств, к которым относятся:
В случае курсового применения БАД оказывает гепатопротекторное и кардиопротекторное действие на кардиомиоциты и гепатоциты. Алифатическая аминокислота снижает вероятность развития оксидантного стресса, а также препятствует преждевременному старению кожи.
Показания к применению
Л-аргинин широко используется в ортопедической, кардиологической, дерматологической и гастроэнтерологической практике. Показаниями к приему биостимулирующих капсул являются:
Очень часто БАД применяется в терапии ортопедических заболеваний, вызванных дегенеративными изменениями в хрящевой ткани. Согласно инструкции по применению, алифатическая аминокислота может назначаться при артритах, артрозах и системном поражении соединительной ткани.
Режим дозирования
Беременность и грудное вскармливание
Беременность является противопоказанием к назначению биодобавки. Содержащиеся в ней аминокислоты повышают тонус гладкой мускулатуры, в том числе и мышц матки. Прием капсул в гестационном периоде чревато выкидышем и преждевременными родами.
Нежелательно использовать БАД во время лактации, т.к. алифатическая аминокислота выделяется с грудным молоком. Переизбыток биоактивных веществ в организме грудного ребенка увеличивает вероятность развития болезни Альцгеймера.
Совместимость с алкоголем
Содержащийся в алкоголе этанол разрушает структуру действующих веществ медпрепарата, в связи с чем снижается его фармакологическая активность.
Взаимодействие с медикаментами
Инструкция не содержит информации о значимом взаимодействии БАД с другими пероральными медикаментами.
Передозировка и побочные эффекты
Незначительное превышение дозировки крайне редко приводит к нарушениям со стороны жизненно важных органов. Согласно результатам новых клинических исследований, прием сверхдоз алифатической аминокислоты на протяжении длительного периода приводит к развитию болезни Альцгеймера.
При применении биодобавки у некоторых пациентов возникают побочные реакции, которые в большинстве случаев связаны с гиперчувствительностью к активным компонентам. К самым выраженным из них можно отнести:
Если во время лечения возникают вышеперечисленные симптомы, следует отказаться от использования БАД. Рекомендуется обратиться к врачу при обострении аллергических реакций, в частности крапивной лихорадки и эритемы.
Противопоказания
Л-аргинин не назначается при индивидуальной непереносимости алифатической аминокислоты. Также следует воздержаться от приема биодобавки при:
С осторожностью принимают капсулы при почечной недостаточности, анурии и нарушении водно-электролитного баланса.
Аналоги
Заменителями Л-аргинина могут стать БАДы и медикаменты, в которых содержится алифатическая аминокислота:
Условия отпуска и хранения
Биодобавка продается в аптеках и специализированных магазинах без письменного назначения врача. Хранятся капсулы при температуре до 30 градусов Цельсия не более 36 месяцев с момента производства.
Аргинин: польза, свойства и влияние
Многие беспокоятся о своём здоровье и здоровье семьи, задаваясь вопросом какие добавки начать принимать? Как не превысить норму их потребления? Но иногда достаточно правильного питания, и содержания в рационе аргинина.
Аргинин — соединение, которое классифицируется как аминокислота с точки зрения его химической структуры и роли. Аминокислоты — строительные блоки белков. Белок, попадая в наш организм с пищей, переваривается и расщепляется на эти основные строительные блоки.
В зависимости от потребностей организма они могут использоваться для синтеза различных типов белков. Структура белка включает: ферменты, гормоны, строительные блоки клеточных мембран, компоненты крови и многие другие.
Аминокислоты широко делятся на: экзогенные и эндогенные.
Экзогенные аминокислоты — это аминокислоты, которые организм человека не может производить сам по себе, они должны поступать с пищей. Аминокислоты описаны как важные, так как они необходимы и должны предоставляться извне.
Эндогенные аминокислоты вырабатываются организмом в количестве, достаточном для его повседневных потребностей.
Существует третья группа аминокислот, называемая незаменимой. Это означает, что они необходимы только при определенных обстоятельствах и условиях. К этой группе относится аргинин.
Здоровые люди, с нормально функционирующим организмом не нуждаются в добавках аргинина. Им достаточно того количества аминокислот, которое предусмотрено в ежедневном рационе.
Человеческое тело способно вырабатывать только некоторое количество аргинина самостоятельно, независимо от его источников в пище. Поэтому дефицит аргинина у взрослых встречается крайне редко.
Самые важные функции аргинина в организме человека:
Уровень аргинина в организме соответствует потреблению определенных продуктов. Аргинин производится из других аминокислот, содержащихся в продуктах с высоким содержанием белка, поэтому эти продукты полностью защитят человека от дефицита аргинина.
Обеспечение этой аминокислотой благодаря пище с высоким содержанием белка всегда полезно и безопасно. Самые богатые источники аргинина
Наибольшее количество этой аминокислоты содержится в таких продуктах, как:
При правильной диете добавки аргинина не понадобятся. Если человек не уверен, стоит ли их использовать, лучше посоветоваться с врачом. Особенно это касается людей, страдающих хроническими заболеваниями. В некоторых случаях избыток аргинина может усугубить определенные проблемы со здоровьем.
Добавки аргинина рекомендуют людям, борющимся с определенными заболеваниями, в ходе которых требуется больше аминокислоты этого вида. Наиболее частые причины, по которым обращаются к добавкам аргинина, включают:
Серьезные заболевания и процесс восстановления- аргинин поддерживает выздоровление после операции и дополняет химиотерапию при онкологическом лечении. Дефицит аргинина при тяжелых заболеваниях и в послеоперационных состояниях может привести к нарушениям иммунной системы и кровообращения. Поэтому он используется при лечении тяжелых инфекций, при некротическом энтерите, сепсисе, тяжелых ожогах, хронических заболеваниях, а также при лечении тяжелых ран и травм, у пациентов до и после операции.
Его охотно используют бодибилдеры, спортсмены и люди, желающие быстро набрать мышечную массу. Он не только способствует росту мышц, но также повышает выносливость к физическим нагрузкам и способствует регенерации после интенсивных тренировок.
Самыми популярными, являются защита от инфекций (стимуляция иммунитета) и поддержка похудения. Однако такое действие аргинина еще не подтверждено никакими научными исследованиями.
Аргинин в качестве биологически активной добавки к пище чаще всего используется в форме: таблетки, капсулы, жидкость для перорального применения
Для лечения он выпускается в виде инъекций. Перед применением добавок следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальную дозировку и исключить любые противопоказания.
Не рекомендуется использование аргинина у детей, если это не является абсолютно необходимым терапевтическим показанием. Такая терапия всегда должна контролироваться и проводиться под наблюдением врача.
Аргинин в основном является безопасным и хорошо переносимым соединением, даже если его принимать в течение длительного периода времени.
Однако стоит знать, что он также может вызывать побочные эффекты, которые в основном включают желудочно-кишечные симптомы, такие как: боль в животе, тошнота, метеоризм, понос, расстройство желудка.
Несмотря на высокий профиль безопасности аргинина, его следует избегать людям, страдающим определенными заболеваниями и принимающим определенные лекарства.
Рекомендуемая суточная доза аргинина составляет от 3 до 8 граммов. При наличии терапевтических показаний к применению этого соединения дозу следует подбирать индивидуально с лечащим врачом, особенно при тяжелых заболеваниях и у детей. Его дозировка может сильно варьироваться от человека к человеку, в зависимости от того, для чего он рекомендован.
Аргинин, как и другие аминокислоты, следует принимать между приемами пищи. Препараты аргинина хранятся в сухом прохладном месте, как и все другие лекарства.
Есть предположения, что L-цитруллин является более безопасным и более эффективным соединением, чем аргинин. Это аминокислота, которая является предшественником синтеза аргинина. Считается, что добавка цитруллина более эффективна для повышения уровня аргинина в организме, чем сама добавка аргинина. Поэтому цитруллин может стать отличной альтернативой препаратам с аргинином. Кроме того, цитруллин оказывает благотворное влияние на человеческий организм подобно аргинину.
