Как упорядочить свою жизнь
2 года в путешествии научили меня меньше привязываться к вещам и легче от них избавляться.
Не могу сказать, что это было просто, но со временем стала ценить легкость 35-литрового рюкзака за плечами и отсутствие в нем лишнего.
Этой весной принялась разбирать завалы ждущих нашего возвращения вещей и оказалось, многое из того, что когда-то казалось таким необходимых, давно можно было выбросить.
Вещи, которые купила, но ни разу не использовала или те, что безумно нравились раньше, но которыми не пользовалась много лет. Одежда, которую больше не ношу, поломанная техника, которую не хватает духу выбросить, подарки, которые не подошли, старые блокноты, конспекты, книги.
5 мешков ненужных предметов, нарушающих спокойствие и заполняющих мой мир бесполезным мусором!
И это лишь все неважное, что физически можно потрогать.
Что уж говорить о том, как засоряет жизнь вечная занятость и постоянное отвлечение на вещи, которые не стоят внимания.
По жизни мы накапливаем слишком много хлама и хорошо бы хотя бы время от времени от него избавляться.
Сегодня расскажу о 7 мощных техниках весеннего очищения жизни, которые использую сама.
Большую часть из них почерпнула в последнем видео Джека Кэнфилда — американского мотивационного спикера, тренера, коуча и соавтора серии книг «Куриный бульон для души» (Chicken Soup for the Soul).
Они помогли мне провести весеннюю генеральную уборку и еще раз почистить жизнь на всех уровнях.
Надеюсь, такого рода чистка даст и тебе больше ясности, свободы, пространства, и как результат — больше концентрации на вещах, которые действительно важны и несут ценность.
Как ни странно, начать генеральную уборку жизни легче всего с очищения личного пространства.
В полный стакан воды не нальешь — чтобы новое пришло в твою жизнь, ему нужно найти место. Есть определенная магия в том, насколько это работает. Если освободишь пространство для новых вещей, они начнут появляться.
Наведи порядок у себя дома и на рабочем месте — выбросите все, в чем не нуждаешься.
Уборке подлежат шкафы, балконы, кладовки, дамские сумки, косметички, гаражи – все наполненные вещами места.
Продай ее, выброси, либо отдай тому, кому она принесет больше радости.
Все варианты хороши, если в результате эта вещь покинет твой дом.
Знаю, нелегко избавляться от старых вещей, особенно если они связаны с воспоминаниями и позитивными эмоциями. Но твои воспоминания не исчезнут, если ты отдашь поломанные игрушки, сувениры, старые книги. Память всегда будет с тобой.
Будь беспощадным!
Избавляясь от того, в чем больше не нуждаешься, ты создаешь больше места для вещей, о которых мечтаешь и которые хочешь иметь.
Освободись от ненужного с благодарностью и позволь себе насладиться чистым пространством, которое появиться, когда все лишние предметы исчезнут.
10 полезных списков, которые ты должен составить, чтобы упорядочить свою жизнь
Задачи кажутся проще, если информация о них представлена в виде списка и находится у тебя перед глазами. Поэтому, вместо того чтобы оставлять одиночные заметки в своем телефоне или пытаться держать все данные в памяти, попробуй придерживаться привычки составлять списки. Мы собрали несколько самых полезных из них.
1. Список ежедневных дел
Начнем с самого банального и привычного большинству людей — списка дел на день. Составление такого списка позволит тебе исключить или хотя бы снизить до минимума возможность забыть о чём-либо в течение дня. К тому же, держа список дел перед глазами, ты сможешь правильно распределить время между обязательными занятиями, работой и отдыхом.
Вноси в этот список всё, что тебе нужно успеть за день, — от важных звонков по работе до поздравления двоюродного брата с днем рождения. Замотавшись, ты нередко забываешь о каких-то мелочах, а список дел на день обязательно напомнит тебе о них.
2. Список краткосрочных целей
Порой для того, чтобы реализовать свою крупномасштабную идею или добиться успеха в определенном деле, нужно совершать массу небольших действий в течение нескольких недель, месяцев или даже лет. В таком случае лучше начать вести список своих краткосрочных целей. Он позволит не только держать в голове всё, что ты задумал, но и отслеживать прогресс. Заноси в этот список всё, что тебе предстоит сделать в ближайшее время.
3. Список долгосрочных целей
Если ты смотришь в свое будущее с тревогой и страхом, значит, ты просто не знаешь, что тебе делать со своей жизнью. Исправить это поможет составление списка долгосрочных целей. Сядь и подумай, чего ты хочешь достичь в ближайшие пять или десять лет: может, твоя мечта — купить дом, дорасти до должности генерального директора или открыть свой бизнес.
Когда ты сформируешь видение своего желаемого будущего, ты сможешь составить список долгосрочных целей, которые помогут воплотить твои мечты в жизнь. Всё, что тебе останется, — это направить свои силы на достижение выписанных целей.
4. Список важных сроков
Этот список — настоящее спасение для того, кто постоянно о чём-то забывает. Записывай в него все установленные сроки: когда тебе необходимо вернуть другу какую-нибудь вещь, во сколько дедлайн важного проекта на работе или какого числа тебе нужно оплатить коммунальные платежи. Занося всё это в список и постоянно держа его перед глазами, ты наконец сможешь назвать себя ответственным и пунктуальным.
5. Список творческих планов
Если ты творческий человек или у тебя есть любимое хобби, связанное с творчеством, и ты хочешь в нём развиваться, полезно будет составить список планов на будущее. Если ты учишься играть на гитаре — распланируй, какие песни будешь учить; если занимаешься рисованием — запиши, какие материалы ты хочешь освоить, что хочешь научиться переносить на холст и т. д.
Даже если ты не можешь назвать себя творческим человеком, наверняка у тебя есть какие-то планы по изменению интерьера в гостиной или кастомизации старой мебели. Запиши это — и ты будешь знать, чем заняться, когда у тебя будет вдохновение и свободное время.
6. Список дел, которые нужно успеть за свою жизнь
Это важный список, который может придавать тебе мощный заряд мотивации в те моменты, когда ты чувствуешь себя потерянным и опустошенным. В список дел, которые нужно успеть за жизнь, может входить всё что угодно — от крупных планов вроде открытия своего бизнеса и переезда в другую страну до совсем скромных, например научиться самостоятельно готовить идеальную пиццу или сделать татуировку.
Самое интересное, что чем больше твой список дел, тем лучше. Обычно первые пять-десять пунктов мы пишем на автомате, описывая самые банальные и одобряемые обществом, родителями или друзьями желания. И в тот самый момент, когда ты начнешь подолгу задумываться над следующим пунктом и буквально вытягивать из себя слова и предложения, можешь быть уверен: ты докопался до своих истинных желаний.
7. Список профессиональных достижений
Человек не может держать всю полезную информацию в своей голове. Поэтому начни записывать свои профессиональные достижения уже сейчас. Пусть в твой список войдут твои заслуги, выполненные проекты, курсы повышения квалификации и т. д. Эта информация особенно пригодится тебе тогда, когда нужно будет обновлять резюме.
8. Список покупок
Список покупок — незаменимая вещь при походе в магазин, особенно если ты хочешь научиться быть экономнее. Когда ты покупаешь продукты строго по списку, то не рискуешь набрать кучу ненужных вещей или, напротив, забыть купить что-то важное.
Легче всего составлять два списка покупок: один — с перечислением всех недостающих продуктов, которые тебе нужно купить в конкретный день, а второй — базовый список продуктов, которые ты используешь за месяц. Это удобно — знать, что раз в месяц тебе нужно купить упаковку масла, несколько пачек круп и макарон, определенные овощи и специи, чтобы не тратить время на посещение магазина ежедневно.
9. Список важных дат
Не все твои друзья, родственники и коллеги указывают дату своего рождения в социальных сетях, так что не стоит надеяться на всплывающее уведомление. К тому же тебе стоит помнить и о других важных датах в жизни твоих близких. Лучше всего, если ты заведешь специальный список с перечислением всех дней рождения и годовщин.
10. Список паролей
Записывать пароли по отдельности в заметки на телефоне, не следя за их актуальностью, или сохранять их в своих диалогах в соцсетях — плохая идея. Когда-нибудь тебе может потребоваться пароль как раз от той социальной сети, в которой он и хранится. Или же ты будешь судорожно подбирать все имеющиеся пароли, не помня, какой из них ты ставил в последний раз.
Собери все свои логины и пароли в один файл и своевременно обновляй данные. Храни его не только на ноутбуке или в телефоне, но и на облачном диске, чтобы иметь доступ к нужной информации даже в случае поломки твоего гаджета.
3 мощных способа упорядочить свою жизнь
Как не странно, беспорядок вызывает больше стресса, чем вам кажется. Когда жизнь полна стрессов и ваш график забит многими делами, тогда нужен тихий и чистый дом, в который вы можете вернуться и отдохнуть. Это означает спокойное, организованное пространство, которое кажется светлым, просторным, уютным и безопасным.
Но для слишком многих из нас наши дома – это ещё один объект, который вызывает стресс, и виноват в этом беспорядок. Беспорядок делает пространство занятым, дезорганизованным, пыльным и трудно убираемым. И наоборот, если ваше пространство более свободное, вы сможете сохранить его в чистом виде с минимальными затратами.
Итак, как вы собираетесь избавиться от этого беспорядка?
Научиться отделять
Для этого вы должны отделять вещи.
Сколько предметов у вас имеется, от которых вы не можете избавиться, так как их вам подарили?
Или вы не расстаётесь с ними, потому что они имеют какую-то сентиментальную ценность?
Конечно, такие сентиментальные объекты являются важными, и мы все должны иметь несколько вещей на память, но это может зайти слишком далеко, если вы сохраните все до единого, которые у вас когда-либо имелись!
Если вы храните вещи в памяти о ком-то, то, тогда как насчёт того, чтобы сохранить не все, а только один из подарков?
И если вы беспокоитесь о чувствах дарителя, всегда можно сказать, что вы из соображения сохранности спрятали этот предмет подальше! Обман иногда бывает во благо.
Собрать в коллекции
Когда дело доходит до максимального беспорядка, то самое минимальное, что можно делать – это собрать похожие предметы в коллекцию. Вероятнее всего, вы сейчас сразу подумали о так называемом «собрании» ваших DVD дисков, а может быть и книг, которые можно собрать в коллекции по определённым категориям. Так вы можете сохранять свои вещи, включая их в коллекции.
Это большой когнитивный сдвиг, но как только вы поймёте, что некоторые коллекции вам больше не нужны, то расчистка хлама станет намного легче!
Делать паузу перед покупкой
Когда вы думаете о покупке чего-либо нового, всегда делайте паузу. Есть много факторов, которые способствуют покупке, и многие из них были целенаправленно разработаны отделами маркетинга и продаж, чтобы воздействовать на наши эмоции. Когда мы покупаем на основе своих эмоций, то мы в конечном итоге принимаем неправильные решения. А если после паузы мы все-таки будем возвращаться к какому-то товару, то это будет значить, что это нам действительно нужно и тогда это можно купить.
Как упорядочить свою жизнь
Как упорядочить свою жизнь и управлять временем?
Только не тайм-менеджмент! Пожалуйста, нет! Этот пост будет не про самоистязание 🙂
Хотя наверняка вы хоть раз пытались прыгнуть в пасть жесткого графика и требовать от себя сумасшедшей работоспособности. Во всех сферах сразу. Чтобы и читать каждый день, и йогой заниматься, и инвестициями, и танцами, и экспертность развивать в какой-либо теме.
Ну а потом, не выдержав напряжения, забрасывали соблюдение графика, не забыв обругать себя за слабоволие.
И у некоторых это происходило так часто, что слова о личном графике сейчас вызывают сильные негативные эмоции. График ассоциируется с тисками, в которых не продохнуть.
Почему то пусто, то густо? Почему, только начиная планировать своё время, мы обязательно взваливаем на себя непосильную ношу множества обязательств?
2. Определение приоритетов. Нет смысла делать что-то просто потому-что «это хорошо». График без приоритетов, просто иллюзия порядка, он ничего вам не даст. Не нужно занимать весь график «полезными» делами, вам нужно планировать именно то, что сейчас значимо может улучшить жизнь.
Как? Выписать на отдельный листок всё, что вам нужно/хочется сделать, все обязательства, которые вы держите в голове или пытаетесь выполнять, все курсы, книги и т.д.
Важно! Не заполняйте всю неделю этим «чем-то», проявите понимание к себе и планируйте адекватную нагрузку.
Вот что делать с остальными элементами списка:
— Обязательства, которые важно выполнить раскидайте по неделе (или следующим неделям) таким образом, чтобы за день не получалось более 3-х дел
— Все ваши обучения, книжки и саморазвитие пометьте как «хобби» и занимайтесь этим без графика, только по настроению
3. Оживите график. Внесите отметки когда вы работаете, когда встречаетесь с друзьями, идёте в гости и т.д. Теперь, когда вы смотрите на него, вы видите свою реальную занятость и можете жонглировать датами, когда жизнь навязывает свой ритм.
*Только не детализируйте в графике события слишком сильно, «поесть» или «сходит в туалет» туда вносить не нужно.
Всё! Этого достаточно для большинства людей! Вам нужно лишь обозначить выходные (мозгу надо дать понять, когда он будет отдыхать), определить приоритеты и внести в график вашу ежедневную загрузку на работе и важные события.
У меня только в работе три отдельных направления:
— Деятельность специалиста (провожу консультации, веду программы)
— Деятельность исследователя (изучаю данные, создаю программы)
— Деятельность предпринимателя (управляю командой, создаю доходные идеи)
И при этом мне всё равно хватает тех принципов, которые я изложил в посте. Я остаюсь продуктивным, но гибким, в большинстве случаев могу взять выходной посередине недели «потому что так захотелось».
4 важных момента, которые тоже стоит озвучить:
1. Делайте всё, чтобы у вас было не более 3-х задач на день. Многозадачность создаёт стресс, снижает фокус внимания и продуктивность.
Как? Помните, что у вас не одна неделя жизни 🙂 Многие из дел можно (и нужно!) планировать не только на текущую неделю, но и на следующие.
2. Запланируйте постоянный день недели, когда планируете график и отметьте его в графике. Любой день. У меня это понедельник.
3. Перед сном всегда имейте список дел на завтра, составляйте его хотя бы вечером, чтобы не лежать в холодном поту, вспоминая «важные дела».
Приводим жизнь в порядок
Как упорядочить свою жизнь? Когда значимые дела на первом плане, а незначительные не отнимают много времени и энергии. Чтобы понять дальнейший путь, важно провести ревизию своих ценностей, их переоценку. Это даст нам понимание движения вперед.
Делаем ревизию своих ценностей и ставим цели
О важности цели сказано многое, вместе с тем, мы не всегда ясно осознаем, чего мы действительно хотим и тем самым лишаем себя мощнейшего источника мотивации и жизненной энергии.
Как часто в жизни мы теряем свои ориентиры и из-за их отсутствия теряется смысл, а с ним и радость жизни. Действительно, наличие цели является мощнейшим мотивирующим фактором в жизни человека, долговременным источником сил и энергии. Именно цели позволяют нам концентрироваться на результате, вдохновляют и дисциплинируют. Только тогда, когда мы знаем свои цели, мы можем проложить маршрут на карте жизни.
Как же определить свои цели и ценности? Действительно, такой вопрос не решишь на бегу, он требует времени, посвященному себе, времени, которого у нас нет. Но именно ревизия своих ценностей, их переоценка и дает понимание дальнейшего пути, поэтому будем рассматривать время, уделенное своим ценностям и целям как инвестицию в свое будущее. Невозможно постоянно скользить по поверхности. Необходимы остановки, чтобы уйти вглубь и ответить на важные вопросы.
Выделите себе время, чтобы сосредоточиться на целях. Не торопите себя, заложите основу, а подробности придут сами. Как вы поймете, что цель «ваша»? Индикатором для вас будет появившийся интерес и энергия. Вам тут же захочется предпринять действия для реализации цели.
Для начала давайте разведем понятия цели и ценности
Ценность – это некий набор убеждений, которые важны для нас. Ценности формируются в течение всей нашей жизни на основе нашего опыта, воспитания, среды, генов и могут меняться в течение жизни. Понимание своих ценностей очень важно для принятия серьезных жизненных решений, для более осознанного подхода к своей жизни и управления ею.
«Если нет крепких корней – твердых убеждений и глубоких ценностей, — нас легко подхватывают ветра. Не имея сильного чувства цели, мы не можем удержаться на своей позиции, когда встречаемся с неизбежными жизненными штормами.
Цель – это ориентир, идеальный или реальный предмет стремления; конечный результат, на который преднамеренно направлен процесс.
Шаг №1. Определение глубинных ценностей
У каждого человека свои приоритеты в жизни и своя картинка мира, которая основывается на системе ценностей, индивидуальной для каждого человека. Эта система ценностей формируется в течение жизни на основе нашего опыта, воспитания, генетики, среды. И в течение жизни наш набор ценностей может меняться. Для определения целей нам очень важно провести самоидентификацию. Понять, что для вас в жизни действительно важно. Это поможет понять глубинные ценности. Для этого начните с ответов на следующие вопросы:
Теперь более сложное задание: представьте ваш 70 летний юбилей. Да, да, да. Причем во всех деталях. Звучит много поздравлений от близких, коллег. За что вас благодарят ваши близкие и коллеги? За что ценят? Что бы вы хотели, чтобы они сказали вам в этот день? Оглянитесь назад с высоты своих 70 лет. Что такого вы сделали в своей жизни, что сейчас вы чувствуете себя удовлетворенным и счастливым? И не жалеете ни о минутке вашей прожитой жизни?
Я думаю, есть о чем подумать…. Запишите все то, что нашло отклик в вашей душе.
На основании этого вы и сможете понять, что для вас является глубинными ценностями. Это то, что движет нами. Что помогает сделать осознанный выбор. Это знание во многом поможет вам в жизни. Это те самые корни, которые помогают нам в жизненных штормах.
Шаг № 2. Дерево целей
Теперь, когда мы посмотрели на нашу жизнь с высоты птичьего полета, разбираемся дальше и структурируем. Наши ценности – это наша корневая система, которая и питает наше дерево жизни. А ветви дерева – это ключевые области вашей жизни.
Напишите все области в вашей жизни, которые для вас важны и расположите их на ветках дерева. Получилась своеобразная карта ключевых областей вашей жизни. Набор может быть таким: Карьера, Профессиональное развитие, Увлечения, Отдых, Друзья, Родители, Семья, Финансы, Здоровье. Добавьте свои ветви.
Шаг № 3. Цели и их декомпозиция
А теперь сформулируйте те результаты, которые вы хотите видеть по каждой области в долгосрочной перспективе. Например, если мы возьмем ветку «здоровье», то она может выглядеть так:
Здоровье
Хочу быть в отличной физической форме, прекрасно себя чувствовать, быть полным энергии.
А теперь разбейте свою долгосрочную цель на подцели. Это будут веточки на основной ветви цели. В стратегическом менеджменте это называется декомпозиция целей. Т.е. разбиение большой цели на более мелкие. В нашем случае это будут среднесрочные цели. Например, в нашем примере про здоровье это будет:
Шаг № 4. Выработка плана действий
Дальше мы уже дробим наши подцели, на листики – дела
И так вы проходите по каждой важной отрасли вашей жизни и получаете готовый план действий, который теперь важно перенести в свой ежедневник и начать реализовывать. Этим мы займемся в дальнейшем.
Важно! Проверьте ваши цели на подлинность. Действительно ли это ваши цели, не ваших родителей, супругов, близких и коллег? Это действительно то, чего вы истинно хотите, или этого хотят от вас другие, окружение, социум, реклама?
Цель становится более мощным источником энергии и мотивации, когда она является вашей родной, выбрана вами, а не навязана внешним миром.
Шаг № 5. Оттачиваем цели
Теперь давайте оформим ваши цели, т.е. пропишем критерии эффективности. Отточите ваши цели с помощью следующих вопросов и запишите финальный вариант со всеми подробностями. Это важно! 60 % прописанных целей реализуются. Правильно сформулированная цель уже половина успеха!
Измеримость: Как я пойму, что цель достигнута? Как ее можно измерить? Привяжите конкретный количественный или качественный показатель. (5 кг)
Привязка ко времени: Когда мне нужно ее достигнуть? Установите четкий срок
В менеджменте эти критерии постановки целей имеют название SMART (расшифровка).
Таким образом, мы с вами от видения вашей жизни пришли к тому, что именно нужно делать, чтобы это видение стало реальностью.
Вот он — процесс планирования, который необходимо применять не только на работе, но и в своей жизни
Шаг № 6. Визуализируем цели
Нарисуйте свою карту целей в ежедневнике, блокноте, на стене, айпаде, с помощью майнд-мэп, рисунком, схемой, как вам удобно и всегда имейте под рукой. Это ваша карта пути, которую каждый путешественник, чтобы не сбиться с цели, должен иметь с собой и периодически сверяться с ориентирами.
Дайте вашей карте полежать, возвращайтесь к ней, работайте с ней и периодически проводите ревизию целей.
Мы с вами заложили твердую основу для дальнейшего пути. Этот шаг критически важен и я настоятельно рекомендую проделать эти шаги.
И если вы уже проделали этот путь, примите мои искренние поздравления – начало пути положено! Теперь важно действовать!
Дорога из 1000 миль начинается с первого шага! Поехали!опубликовано econet.ru
Автор Елена Клишина
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
