Свободные радикалы и антиоксиданты — что это такое и как их сбалансировать? (2020-12-17 17:16:33)
Свободные радикалы и антиоксиданты — что это такое и как их сбалансировать?
Свободные радикалы несут ответственность за большинство заболеваний и старение кожи. Антиоксиданты — это вещества, которые с ними борются. Стоит узнать о тои, что это за элементы, откуда они берутся и как сохранить баланс между ними?
Свободные радикалы — это побочные продукты химических процессов в организме человека. Ему нужны свободные радикалы: они, помимо прочего, участвуют в борьбе с бактериями как часть сложного иммунного механизма.
Однако эти невидимые атомы тоже могут нанести большой вред телу. Их вредному действию противодействуют антиоксиданты. Когда в организме баланс свободных радикалов и антиоксидантов, то не о чем беспокоиться.
Хуже того, когда это не так: свободные радикалы вызывают болезни и другие расстройства. Что это за свободные радикалы и как их сбалансировать с помощью антиоксидантов.
Во время метаболических процессов некоторые атомы кислорода высвобождаются в виде свободных радикалов, то есть молекул с одним электроном, в отличие от других двухатомных молекул, циркулирующих в организме.
Заболевания, вызываемые свободными радикалами
Ученые подозревают, что свободные радикалы ответственны за многие заболевания, в том числе: рак, атеросклероз, болезнь Альцгеймера или Паркинсона, дегенерация желтого пятна, сердечно-сосудистые заболевания, артрит и волчанка.
Свободные радикалы также связаны с процессом старения — все из-за повреждения клеток, которые они вызывают. Цепная реакция повреждения последующих молекул может, например, изменить структуру липидных молекул, увеличивая вероятность их захвата в артерии, что приводит к атеросклерозу.
Антиоксиданты — что это за элементы?
Свободные радикалы формируются, например, при дыхании. Но некоторые вещества, содержащиеся в жареной пище, алкоголе, табачном дыме, пестицидах и смоге, тоже способствуют их увеличению.
Чтобы предотвратить это, нужно обеспечить баланс между вышеупомянутыми элементами.
Антиоксиданты — это молекулы, не позволяющие свободным радикалам забирать электроны из клеток, так они предотвращают повреждение других молекул. Антиоксиданты также могут отдавать электрон радикалу, останавливая цепную реакцию, неблагоприятную для организма.
Антиоксиданты — это хорошо известные витамины С и Е, бета-каротин, каротиноиды, лютеин, ликопин и другие. Все эти вещества содержатся в пище, поэтому питание так важно — если хочется избавиться от лишних свободных радикалов, оно должно быть полно антиоксидантами.
Источники антиоксидантов:
• Ликопин: помидоры, перец.
• Бетанин: красная свекла.
• Антоцианы: арония, черная смородина, вишня.
• Эллаговая кислота: малина, ежевика, клубника.
• Хлорогеновая кислота: яблоки, сливы, персики.
• Бета-каротин: морковь, петрушка, шпинат.
• Флавоноиды: арония, какао, плоды шиповника, черника, черная смородина.
Подробнее
Медицинский лекторий
«ДомоденТ» — это многопрофильная клиника, которая оказывает все виды стоматологических и лор-услуг для жителей г. Домодедово и Московской области.
Промышленный холдинг Evers Group Rus – это компания производитель инновационных и традиционных медицинских изделий, входит в число лидеров отечественного рынка фармпредприятий.
Нова Клиник — сеть специализированных центров репродукции и генетики человека в Москве, где проводится полный комплекс диагностических и лечебных мероприятий, направленных на преодоление бесплодия.
Сахарный диабет и ожирение. Новый взгляд на проблему.
Психолог рассказала, как провести нерабочие дни без ущерба для ментального здоровья
Шеф-повар объяснил, как выбрать хурму, которая не вяжет
Плохое настроение может испортить осанку. Как эмоции влияют на позвоночник
Врач назвала овощ, который поможет укрепить печень и снизить давление
Названа неожиданная польза горьких огурцов
Действовать срочно: врачи объяснили, что делать, если разбился градусник в квартире
Почему осенью сложнее просыпаться и как с этим бороться?
Эксперты рассказали о способе справиться с хандрой после выходных
«Врачеватели растений»: лонгрид Союза журналистов Подмосковья в рамках проекта «Наука в Подмосковье в лицах и фактах»
Симптомы, при которых мужчине следует сразу обращаться к доктору
Щитовидная железа – какие показатели в анализе говорят о нарушениях в ее работе
Ученые рассказали о неконтролируемом признаке возникшей влюбленности
Назван простой способ снизить уровень холестерина
20 причин для начала занятий ЛФК
Как правильно пить кофе и в каких количествах? Учёные вывели идеальную формулу «бодрости»
Какие продукты помогут защититься от вирусов
Информационное письмо от 23.12.2021 № 01И-1712/21
Об изменении дизайна упаковочных материалов лекарственного средства «Детравенол®» производства ООО «Озон»
Информационное письмо от 23.12.2021 № 01И-1711/21
Решение о соответствии лекарственных средств требованиям нормативной документации
Информационное письмо от 23.12.2021 № 01И-1710/21
О соответствии лекарственных средств требованиям нормативной документации
Информационное письмо от 23.12.2021 № 01И-1709/21
О соответствии лекарственных средств требованиям нормативной документации
Иммунолог рекомендовал срок ревакцинации для защиты от «Омикрона»
Гинцбург рассказал об особенностях нового препарата от COVID-19 против «омикрона»
Ученые назвали лучший продукт для снижения давления
Коллегия ЕЭК утвердила рекомендации по разработке лекарств для детей
Ребенок говорит обидные вещи, обзывает родных. Что делать?
Дети с плохо контролируемой астмой в группе высокого риска COVID-19
Детские болезни, которыми могут болеть и взрослые
«Спутник Лайт» одобрили в Джибути
«Азбука вкуса» планирует продавать лекарства онлайн
iHerb не смог обжаловать решение суда о блокировке
Названы самые популярные лекарства в России в 2021 году
Прививку от COVID-19 включили в национальный календарь
Названы самые популярные резиденции Деда Мороза в Подмосковье
В МЧС напомнили о правильном использовании фейерверков и хлопушек
Дерматолог раскрыла причины раннего появления седых волос
Специалист рассказал, как правильно подойти к выбору фейерверков
Врач назвала главную ошибку за новогодним столом
Как получить комплексную онлайн-услугу по поиску работы в Подмосковье
Четверть всех прививок от COVID-19 москвичи сделали в выездных пунктах
Новое оборудование позволит увеличить объем заготовки донорских компонентов крови в Москве
Опубликованы противопоказания для препарата от коронавируса «МИР-19»
В Беларуси выпустили опытные серии вакцин «Спутник V» и «Спутник Лайт»
«Доведут до комы»: Названы лекарства, которые нельзя смешивать с алкоголем
В 2022 году лекарства по рецепту можно будет купить онлайн
FDA одобрило еще один пероральный препарат для лечения COVID-19
Ребенок раздаривает свои игрушки: 7 шагов, чтобы справиться с проблемой
Нейробиологи рассказали, какие важные для жизни навыки развивают игры в куклы
«Опять макароны?»: как накормить ребенка новыми продуктами
Детские неприятности. Какие заболевания зубов характерны только для ребенка
Сродни гриппу: Доктор Эдигер рассказал, чем опасен омикрон-штамм и как от него защититься
Метод дыхания Вима Хофа
Доктор Комаровский заявил о пользе кашля у детей
Продукты, предотвращающие остеопороз
Врач рассказал, сколько нужно мандаринов, чтобы не заболеть коронавирусом
6 веских причин есть шоколад на завтрак
Подмосковные парки подготовили более 800 новогодних мероприятий
В Подмосковье родителям отдают младенцев в костюмах Дедов Морозов
Особенности новогодней реабилитации: детоксикация и ощелачивание организма
В тапочках или без — как полезнее ходить по дому? Отвечает врач-ортопед
10 проблем с которыми сталкиваются переболевшие COVD-19
Раннее введение соков в рацион питания ребенка может стать причиной ожирения в будущем
В Москве впервые присвоили почетные статусы «московская медсестра» и «московский медбрат»
Туркменистан одобрил вакцину «Спутник Лайт»
Что происходит с организмом, когда мы голодаем? Отвечает врач
Доверие назначениям врачей растет по мере роста количества заражений COVID-19
Аналитики прогнозируют двузначный рост фармрынка в 2021 году
Как научиться спать правильно, даже если вам неудобно
Путин оценил влияние пандемии COVID-19 на плановую медпомощь
Прогулки с собакой помогают похудеть и улучшить здоровье.
Искусственный интеллект поможет врачам следить за ходом лечения пациентов
6 признаков того, что работа вредит вашему здоровью
Метеоролог объяснила появление «ледяных игл» в Москве
Еще 2062 пациента выздоровели после коронавируса в Московской области
Минздрав разрешил исследование одобренного FDA препарата на основе миРНК
Оперштаб сообщил о новых случаях COVID-19
Еще 959 случаев коронавируса выявили в Подмосковье
Врачи назвали пять самых опасных продуктов для детей-аллергиков
Имеющим риск выкидыша беременным помогут гормонами
Форум «Новейшая генетика» определил ключевые вызовы и зоны развития орфанного направления в России
Володин заявил, что приказ о вакцинации детей от COVID следует доработать
5 мифов о купании новорожденного
В Турции одобрили и начали производство вакцины Turkovac
Росстат отчитался о росте производства лекарств в России за месяц на 3,6%
Минздрав зарегистрировал препарат ФМБА «МИР 19» для лечения COVID-19
Исследователи узнали содержание домашних аптечек россиян
ФАС разъяснила порядок формирования документации на закупку этанерцепта
«Коалиция по готовности к лечению» попросила Мишустина ускорить обновление перечня ЖНВЛП
Невролог рассказала о влиянии стресса на организм
Эксперт рассказала, когда появляются первые симптомы при штамме «омикрон»
Врач назвала доступный продукт для снижения холестерина в крови и разжижения крови
Инвестиции резидентов технополиса «Москва» в производство лекарств и медицинских изделий выросли в 3,2 раза
Стала известна афиша подмосковных государственных театров в новогодние праздники
Морщины на лбу назвали сигналом преждевременной смерти
Предприниматели назвали главную проблему 2021 года для бизнеса
Невролог объяснил, почему на морозе болит голова
Кардиолог рассказала, какой пульс может предвещать инфаркт
Скворцова рассказала, когда препарат от ковида «МИР-19» ждать в аптеках
Борьба с пандемией: строители, врачи и соцработники получили награды города Москвы и государственные награды
Встреча Деда Мороза из Великого Устюга в Клину пройдет 25 декабря
Минздрав зарегистрировал препарат от коронавируса «МИР-19»
Бригады скорой медицинской помощи выполнили более двух миллионов ЭКГ с удаленной расшифровкой
Врачи смогут использовать препараты офф-лейбл в лечении детей
В России появился препарат от COVID-19
У мамы в животе. Как лечат детей внутриутробно?
Стоит отменить? Ученые выяснили, что школьная форма вредит детям
Скрытые таланты и болезни: что способен рассказать о ребенке тест ДНК
Пустышка: нужна ли она вашему малышу на самом деле
Насморк у ребенка: как отличить простуду от синусита и аллергии
Сделки в 2021 году в сфере биотехнологий упали до минимума за десятилетие
Росздравнадзор отозвал серию препарата для повышения потенции из-за подозрения в подделке
Бег зимой: основные правила
Сколько должен быть пульс, норма
Сезон мандаринов: 5 полезных свойств цитрусовых
Система здравоохранения доказала свою способность к долгосрочному противостоянию пандемии — Сергей Собянин
Опубликована карта площадок для запуска праздничных фейерверков в Подмосковье
Диетолог Гудожникова раскрыла пользу корицы для организма
«Может довести до проблем»: какие ошибки в мороз приводят к болезням
Круглый: Насильно прививать детей от коронавируса никто не будет Об этом сообщает «Рамблер»
Эксперт рассказала, как выбрать мандарины к новогоднему столу
Профессор Зайцев рассказал об особенностях кашля при коронавирусе
Психолог Хорс назвал причины постковидной депрессии
Свыше 3 тыс. человек вылечились от коронавируса в Московской области за сутки
Еще 1351 новый случай коронавируса выявили в Подмосковье за сутки
В Москве выявлено 1904 новых случая COVID-19
Жителям Подмосковья рассказали, где можно покататься на хаски и оленях
Жителям Подмосковья рассказали, что есть в новогоднюю ночь без вреда для фигуры
Химики разработали антибактериальный компонент для костных имплантов
Подмосковье получило более 5,8 млн доз вакцины от коронавируса
Центр рассеянного склероза начал работать в Химках
Колики у новорожденного: как помочь малышу при болях
Какая вода нужна новорожденному: купить или прокипятить
Депутаты приняли законопроект о применении препаратов офф-лейбл для лечения детей
«Эвалар» признан лидером по продажам БАД среди компаний Восточной Европы, России и СНГ
Центр Гамалеи сообщил о нейтрализующих «Омикрон» антителах у ревакцинированных «Спутником»
От бессонницы до усталости: 3 ситуации, когда ребенку поможет ароматерапия
Ребенок часто падает на затылок, сидя на полу. Опасно ли это?
С какого возраста малышу можно показывать зеркало
