Книги, которые помогут улучшить память
Книгу «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей» написал известный тренер по саморазвитию Роджер Сайп. Его пособие содержит практические рекомендации и методики для более быстрого обучения, освоения информации, достижения лучшей эффективности деятельности.
Все описанные приёмы легко применяются, быстро усваиваются, интересны. Книга содержит информацию сразу из многих учебников по совершенствованию интеллекта и памяти, овладению навыка скорочтения, технике.
Книга «Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти» Артура Думчева направлена на улучшение памяти и интеллекта человека. Здесь нет размытых теорий и рассуждений, а только практика, и ещё раз практика.
Редко кто может похвастаться идеальной памятью, а с течением времени и развитием информационных технологий всё больше люди доверяют технике, чем собственному мозгу. Люди даже уже не пытаются удержать в памяти номера телефонов, дни рождения даже самых близких, ведь обо всём напомнит.
Психолог Анхельс Наварро в своей книге «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти» объясняет, как работает наш мозг.
Бывает, что у человека хорошая память, он запоминает практически всё, что видит, слышит или читает. А бывает такое, что человек не может даже вспомнить отчество своей матери и что он делал два дня назад. Многие считают, что это заложено только природой, кому-то повезло, а у кого-то такая судьба – всё забывать. Однако, учёные не раз уже говорили о.
Книга «Эйнштейн гуляет по Луне» написана Джошуа Фоером – журналистом, который всего за год смог стать чемпионом по запоминанию информации. Он занялся исследованием человеческого мозга, особенностей его работы, хотел узнать, как работает память человека, как ее можно развить. Его также интересовали люди, имеющие отклонения, те, кто постоянно что-то забывает.
Когда Джошуа Фоер стал глубже изучать тему запоминания информации, он понял, что хочет провести эксперимент над самим собой. Он тоже.
Всемирно известный психолог Кэрол Дуэк, не одно десятилетие изучающая проблематику успехов и достижений, открыла и научно доказала влияние внутренних установок на личность. В этой книге вы узнаете, как установка на данность обрекает людей на провал, а установка на рост – открывает путь к самореализации, выстраиванию успешной карьеры и налаживанию счастливых взаимоотношений с окружающими в любом возрасте. А еще – как можно привить такую установку и себе, и другим.
Книга будет интересна.
Информации много не только тогда, когда учишься в школе и университете. Постоянно приходится запоминать имена новых знакомых, даты, телефоны и адреса, много важной информации по работе, списки покупок. Иногда забываются важные задачи и рушатся планы. Конечно, многое можно записать, но не всегда есть возможность быстро открыть записанное. Кроме того, на пользу ли человеку то, что он всё записывает и ничего не помнит? Книга Майка Байстера и Кристины Лоберг поможет развить мышление и натренировать.
Болезнь Альцгеймера названа «эпидемией XXI века». Уже сейчас это заболевание диагностировано у 10 % людей после 70 лет. И с каждым годом эти цифры увеличиваются. Пришло время заранее задуматься и обезопасить себя и свой мозг.
Книга доктора Барнарда с помощью питания и специальных упражнений защитит вас от болезней, связанных с расстройствами мозга. Методика состоит из трех шагов – это правильное питание, умственные упражнения и ликвидация потенциальных физических угроз. В наших силах.
13 самых мощных книг для развития памяти
Для полноценной жизни человеку требуются определённые навыки. Особое место в списке необходимых качеств занимает память. У некоторых её работа от природы отлажена хорошо, другим она часто изменяет. Помнить всё в любом возрасте помогут специальные обучающие книги. Мюллер, Андреев, Тони Бьюзен, Аткинсон, Лёзер, А.Р. Лурия и многие другие в своих работах приоткрывают завесу тайны над человеческой способностью помнить, предлагают развитие памяти по методикам спецслужб, учат концентрироваться.
Станислав Мюллер – автор трудов, посвящённых самосовершенствованию
Тони Бьюзен – автор и соавтор более 100 произведений
Тони Бьюзен – создатель трудов, посвящённых нестандартному мышлению, памяти, духовному интеллекту и скорости чтения.
Тони Бьюзен предлагает поучиться у выдающихся личностей пониманию людской природы, позаимствовать разумность и не заразиться безнравственностью.
Юрий Пугач: Развитие памяти – система приёмов
В своей книге Юрий Пугач учит толково перерабатывать информацию, ориентироваться в возникших обстоятельствах. Подобные навыки нужны человеку, независимо от рода его деятельности. Свою книгу Ю. Пугач посвятил тренировке именно образной памяти, так как в функционировании аппарата памяти решающее значение имеет процесс (технология работы), а не инструменты.
Первую главу Юрий Пугач посвятил аппарату памяти. Здесь описывается ее структура и механизм, элементы и их значимость. Упоминается система «Мольто», предназначенная для тренировки интеллекта, описывается правильное выполнение упражнений. Раскрывается понятие единицы информации, что это такое. Человек способен запоминать моментально максимум информации, когда владеет технологией перекодирования.
В последующих главах Юрий Пугач говорит о приёмах образного группирования, создающих цепочку образов, облегчающих запоминание, важности включения в процесс ощущений, о приёмах запоминания последовательностей.
Добиться высокопроизводительной работы мозга позволит автоматическое выполнение приёмов, которые рекомендует система Ю. Пугача. Помнить правила и определения позволит комбинирование образов с опорными словами. «Доводка» в конце занятия обеспечит уверенность в усвоении материала.
Уильям Уокер Аткинсон: исследователь ментальной науки
Уильям Аткинсон исследовал эзотерические учения, практиковал ментальную науку и совершенствовал её. Труды содержат эффективные упражнения, потому востребованы до сих пор.
В книге «Наука быть успешным» Уильям Аткинсон подсказывает, как включить подсознательные резервы для достижения успеха, описывает искусство влияния на окружающих с помощью мыслей.
Рекомендации, которые привёл Уильям Аткинсон, основываются на личном опыте и проверены на практике.
О. А. Андреев: Техника тренировки памяти
Методика, которую предложил в своей работе Андреев не претендует на исключительность. Есть альтернативные способы умственно развиваться, тренировать внимание и память. При этом некоторые из упражнений Олег Андреевич Андреев изобрёл сам.
Отличительные черты методики – универсальность и общедоступность. Обучение позволит повысить скорость чтения, улучшить усвоение материала, активизировать творческое начало, усовершенствовать память, внимание, развить интуицию. Многократный повтор упражнений изменяет привычки и создаёт навык быстрочтения.
Андреев создал программу, предназначенную для людей с разным развитием в любом возрасте. Она состоит из ступеней:
Свою комплексную программу О.А. Андреев создавал четверть века. Предложенные методики не всегда уникальны, но программа исключительна и подобий не имеет.
Наталья Грейс: Улучшение памяти и внимания
Наталья Грейс – бизнес-тренер, репетитор, автор сборника по совершенствованию памяти и речи, стихов, аудиотренингов, художественных произведений. Работы Натальи Грейс укажут направление движения к успеху во всех сферах жизни.
В своей аудиокниге «Улучшение памяти и внимания» Наталья Грейс разъясняет понятие синестезии, раскрывает способы запоминания шпионов. При этом её книга учит влиять на окружающих и управлять собственной жизнью, изменяет восприятие окружающего мира, наделяет читателя харизмой. Методики, предложенные Грейс результативные и несложные, а их изучение доставляет удовольствие.
И. Ю. Матюгин – автор серии работ по развитию интеллекта
Игорь Юрьевич Матюгин – педагог, разработчик собственной методики совершенствования разума, автор 7 книг по развитию памяти и внимания.
Фундамент метода, автором которого является И.Ю. Матюгин – развитие образной памяти. Границы памяти людей, прошедших обучение расширяются в 10 раз, они запоминают слова на неизвестных языках и сложнейшие таблицы. Эффект появляется через несколько дней и со временем становится впечатляющим.
Книгу «Развитие памяти и внимания» И. Ю. Матюгин предназначает для подготовки инструкторов по развитию памяти и быстрому чтению. Её структура – задания с иллюстрациями.
Даниэль Лапп: Улучшаем память в любом возрасте
Книга Даниэль Лапп «Улучшаем память в любом возрасте» содержит рекомендации по лёгкому запоминанию и вспоминанию информации. Программа предназначена для тех, кому с трудом даются мнемоническая техника и ассоциативный метод.
Книга Даниэль Лапп представляет собой руководство по борьбе с забывчивостью, советы при этом отличаются простотой, широтой охвата ума, чувств, ощущений, эмоций. Этот труд используется как самоучитель во время индивидуальных занятий, так и для специальных курсов.
Метод Даниэль Лапп – результат изучения влияния старения на память, но использовать его можно в любом возрасте.
Денис Букин: Развитие памяти по методикам спецслужб
Каждая глава книги – этап карьеры разведчика. Каждый из этапов включает указания к методам запоминания и упражнения для их отрабатывания. Каждый новый этап сложнее предыдущего.
Кроме методов и упражнений, Денис Букин в своей книге о шпионских методах тренировки запоминания объясняет особенности памяти, внимания и воображения, средства работы с ними.
Франц Лёзер: Тренировка памяти
В своей книге Франц Лёзер помогает людям обрести хорошую память независимо от возраста и образования. Книга состоит из тестов и упражнений.
Джон Богосиан Арден
В своей книге «Развитие памяти для «чайников» Джон Арден представляет способы развития памяти, подходящие любому человеку. «Развитие памяти для «чайников» отличается от остальных тренингов наличием методики, тренирующей память в сочетании с рекомендациями по здоровому питанию, физической нагрузке. Джон Богосиан Арден в своей работе «Развитие памяти для чайников» разработал метод, непохожий на остальные.
Александр Романович Лурия – психолог, основатель нейропсихологии в России
А.Р. Лурия – автор книг, в том числе и работы «Маленькая книжка о большой памяти». Материал для книги – результат тридцатилетнего наблюдения за человеком с поразительной памятью. В книге подробно изложены и проанализированы способы запоминания, используемые испытуемым. А.Р. Лурия в своём труде «Маленькая книжка о большой памяти» приоткрыл дверцу в мир памяти, не имеющей границ.
Эберхард Хойль: Искусство концентрации: как улучшить память за 10 дней
Эберхард Хойль исследует человеческое поведение и коммуникативные навыки, консультирует людей по этим направлениям. Книга «Искусство концентрации: как улучшить память за 10 дней» содержит приёмы, методики, тренирующие способность концентрироваться.
Гарри Лорейн: Развитие памяти и способности концентрироваться
Гарри Лорейн создал учение о совершенствовании человеческих способностей к телекинезу, телепатии, воздействию силой разума, передаче мыслей на расстоянии. Его система поможет задействовать возможности мозга полностью. Гарри Лорейн уверен, что организованность во всех сферах жизни это ключ к успеху. Организовать разум – цель, которую преследует «Развитие памяти и способности концентрироваться».
Книг, посвящённых развитию способности запоминать множество. Объясняется это важностью функций, которые выполняет память. Без тренировки мышцы отмирают. Также и память – без постоянных упражнений она деградирует. Усовершенствуйте память, применяя программы и методы, описанные выше. Результаты тренировок не заставят себя ждать и появятся уже через пару дней.
Лучшие книги по развитию памяти: ТОП-20
Вы можете вспомнить, что было в книге или статье, прочитанной сегодня, вчера или месяц назад? Если нет, тогда нужно срочно заняться своей памятью, а точнее ее развитием.
В нашей сегодняшней подборке представлены 20 книг, чтобы вы вспомнили и помнили все. Вперед!
1. «Тренажер памяти. Как развить память за 40 дней», Гарет Мур
Эта книга поможет улучшить память всего за 40 дней. Используя результаты последних исследований и испытанные методы, Гарет Мур показывает, как даже простые маленькие шаги приводят к положительному эффекту. Купить книгу!
2. «Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!», Джонатан Хэнкок
Это пошаговое руководство показывает, как укрепить память, чтобы повысить свою эффективность во всем, что вы делаете — и хотите делать, — и раскрыть весь свой потенциал. Купить книгу!
3. «Тренируй свою память. Японская система сохранения здоровья мозга»
Ученый с мировым именем, автор бестселлеров «Японская система развития интеллекта и памяти» и «Тренируй свой мозг» Рюта Кавашима раскроет секреты, как сохранить память и интеллект активными, а мозг молодым. Купить книгу!
4. «Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти», Идриз Зогай
Лекция Зогая на TED набрала около 7 миллионов просмотров, а Национальная шведская сборная, когда он был ее капитаном, выиграла золотую медаль в Международном чемпионате по памяти. Книгу отличает типично скандинавская обманчивая простота, а ее главное достоинство в том, что тренировать память с помощью описанных упражнений весело и интересно. Купить книгу!
5. «Феноменальная память. Методы запоминания информации»
Автор пропагандирует исключительно практическую модель обучения, теория в этой книге сведена к минимуму. Мастер мнемотехники делится секретами своего успеха, а также рассказывает о том, как пользоваться приемами запоминания в повседневной жизни. Купить книгу!
6. «Техника развития памяти. Самоучитель», Олег Андреев
В основу упражнений программы положены простые, но эффективные методы обучения, качественной стороной которых можно назвать легкость восприятия при глубинном воздействии на тонкие механизмы мозга и универсальность. Купить книгу!
7. «Развитие памяти по методикам спецслужб», Денис Букин
Перед вами уникальная книга, в которой раскрыты секреты тренировки памяти, применяемые в разведшколах. Кроме теории и упражнений для самостоятельной тренировки, в книге описаны приемы общения из арсенала спецслужб: вы узнаете, как налаживать контакт и входить в доверие к незнакомым людям, убеждать и оценивать достоверность полученных данных. Также вы освоите методы самоорганизации, научитесь быстро восстанавливать силы и поддерживать высокую работоспособность. Купить книгу!
8. «Память и ее развитие», Уильям Уокер Аткинсон
Книга американского писателя, адвоката и психолога Уильяма Уокера Аткинсона посвящена комплексной системе развития памяти, внимания и восприятия. Она расскажет о том, как научиться вспоминать, развить наблюдательность, натренировать память. Специальные упражнения помогут в запоминании цифр, дат, цен, имен, лиц людей. Купить книгу!
9. «Эйнштейн гуляет по Луне: Наука и искусство запоминания», Джошуа Фоер
В книге рассказывается о 12 месяцах, которые автор провел, пытаясь постичь свою память — ее внутренние механизмы, естественные способы защиты, скрытый потенциал — и натренировать ее. Это, в сущности, рассказ о том, какое место память занимает в жизни всего человечества и каждого из нас. Купить книгу!
10. «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное», Майк Байстер, Кристин Лойберг
Автор призывает не бояться чисел и тренировать мозг интересными и необычными способами не ради развития математических способностей как таковых. Овладев материалом этой книги, вы сможете освоить в жизни все что угодно, от иностранных языков до музыки, от кулинарии до умения вести переговоры, общаться и даже налаживать отношения с окружающими. И главное, станете намного увереннее в себе. Купить книгу!
11. «Память не изменяет», Анхельс Наварро
Книга, которая поможет развить память и сохранить интеллект до глубокой старости. Вы узнаете больше о свойствах человеческого мозга и укрепите свою память, решая занимательные головоломки. Купить книгу!
12. «Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти», Артур Думчев
Эта книга научит вас, как натренировать память и развить интеллект, чтобы поднять свои умственные способности на более высокий уровень. Купить книгу!
13. «Нейробика: экзерсисы для тренировки мозга», Лоренс Кац, Мэннинг Рубин
В книге описывается комплекс несложных упражнений нейробики, которые помогают человеку уберечься от потерь памяти, увеличить бодрость, выносливость и готовность головного мозга к любой работе даже в пожилом возрасте.
14. «Руководство по развитию памяти и интеллекта»
В книге представлена уникальная программа обучения, направленная на то, чтобы помочь людям основательно подготовиться к сложным экзаменам, выступлениям, тестам и курсовым работам.
15. «Как читать, запоминать и никогда не забывать»
Методика, описанная в книге, научит вас усваивать информацию быстрее, не тратя на это много энергии, лучше запоминать ее и, главное, никогда не забывать. Купить книгу!
16. «Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире»
Если иногда вы чувствуете, что мозг дает сбой, вы плохо запоминаете новую информацию, с трудом сосредотачиваетесь, никак не можете вспомнить, куда положили телефон или ключи, обязательно прочитайте эту книгу. Она нужна всем, кто живет в мире информационного шторма, работает в условиях многозадачности, всегда в делах и забывает о себе. Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма написал о решении этих проблем ясно, просто и доступно. Его советы не потребуют много времени и денег, но положительно повлияют как на работу вашего мозга, так и на качество жизни в целом. Купить книгу!
17. «Запомнить все. Усвоение знаний без скуки и зубрежки», Питер Браун, Генри Рёдигер, Марис Макдэниэл
Авторы этой книги провели глобальное исследование в области когнитивной психологии и выяснили, что все те методы запоминания, к которым мы привыкли, поверхностны и недолговечны. Купить книгу!
18. «10 методик развития мышления и памяти», Михаил Литвак
В своей новой книге Михаил Литвак рассказывает о важных философских законах, которые управляют миром и судьбой каждого из нас. И как всегда, объясняет самые сложные вопросы просто, ярко и образно. Вы познакомитесь с афоризмами «семи мудрецов» и идеями великих философов – Солона, Гераклита, Демосфена, а также с научными работами известных психиатров и психологов – Фрейда, Фромма, Морено. Научитесь быстро справляться со своими проблемами с помощью главных правил психологии и логики. Начнете разбираться в людях и даже овладеете методами манипулирования ими. Узнаете, как стать великолепным оратором, способным увлечь массы. Купить книгу!
19. «Шерлок: Тренируем суперпамять», М. Савченко
Шерлок Холмс – настоящий символ феноменальной памяти, находчивости, умения выходить из сложных ситуаций. С помощью изложенной в книге теории, различных задачек и упражнений по развитию памяти, внимания и мышления вы больше не упустите ни одной детали. Купить книгу!
20. «Суперпамять за семь шагов. Книга-тренинг», Андрей Сафронов
Уникальное руководство по развитию памяти от чемпиона по запоминанию Андрея Сафронова. Выполняя простые упражнения, шаг за шагом автор научит запоминать самую разную информацию быстро и навсегда. В ваших руках инструмент, дающий конкурентное преимущество в учебе, на работе или в бизнесе. Купить книгу!
Тренируйте память уже сейчас!
Скорее всего, сейчас вы молоды и можете прокачать своим ментальны способности так, чтобы не иметь проблем в старости. Важно только начать – почему бы не с хорошей книги!
Как развить память? Обзор книг на тему мнемоники и методов развития памяти
«Без памяти мы были бы существами мгновения. Наше прошлое было бы мертво для будущего. Настоящее, по мере протекания, безвозвратно исчезло бы в прошлом» (С. Л. Рубинштейн).
Важность такого процесса, как память, не вызывает сомнений. Однако, уровень ее развития индивидуален: кто-то, даже достигнув солидного возраста, помнит каждую мелочь прожитой жизни и не забывает ситуативные моменты настоящего. Но так случается не всегда. Зачастую люди жалуются на память в молодом возрасте: забывчивость, рассеянность и неумение запомнить важные детали порой значительно мешают полноценной жизни.
К счастью, ученые давно доказали тот факт, что память – процесс тренируемый. Ее можно и нужно развивать, начиная с детского возраста и на протяжении всей жизни. А помогут в этом процессе книги, в которых собраны не только эффективные упражнения, но и приведены теоретические аспекты, раскрывающие суть этого мыслительного процесса, его особенности на каждом возрастном этапе. О 4-х наиболее полезных книгах на тему памяти и мнемоники пойдет речь в статье.
Джонатан Хэнкок. «Как тренировать память? Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!»
Удивительно, но Джонатан Хэнкок – имя, которое дважды попало в книгу рекордов Гиннеса! Он первым в мире завоевал титул гроссмейстера памяти и стал чемпионом мира по эффективному использованию памяти. Кстати, на момент второго рекорда автору было всего 22 года [1].
С тех пор профессионализм, а с ним и популярность Дж. Хэнкока росли в геометрической прогрессии. Он является автором 10 книг по развитию процессов запоминания, мышления, занимается консультированием в вопросах памяти и других когнитивных процессов, а также ведет бизнес-тренинги и даже бегает марафонские дистанции. Словом, список достижений этого человека заслуживает всяческих похвал.
Автор говорит, что написал эту книгу, «чтобы подвигнуть читателей на удивительные приключения». Он отмечает: «Мне бы хотелось, чтобы люди увидели, как изменится их жизнь, когда они поймут, что такое память на самом деле и как ее использовать – с блеском» [1].
В книге Дж. Хэнкок рассказывает нам о «древних мастерах памяти». Он описывает то, как менялось отношение к запоминанию от античных времен до ХVI века (именно в это время итальянцем Джулио Камилло был создан так называемый «Театр памяти»). В своем повествовании Дж. Хэнкок приводит читателя к мысли о том, что активное запоминание – это искусство, которое со средневековой эпохи до наших дней необоснованно забыли. А между тем, лишь человеческая память – самый ценный ресурс, превосходящий по значимости все современные технические новинки.
Автор предлагает читателю проанализировать актуальный уровень развития его памяти. Интересна методика «Один день из жизни вашей памяти». Ее суть заключается в сосредоточении на тех ежедневных моментах, когда происходит активная работа памяти.
Развитие запоминания и воспроизведения информации – процесс, который происходит на протяжении всей жизни. Он индивидуален. Так, у каждого из нас есть свои работающие методы запоминания.
Автор отмечает следующие приемы воспроизведения необходимой информации:
«Напоминания перед уходом»;
Кроме того, чтобы вспомнить что-то, мы занимаем определенную позу (чешем затылок, поднимаем вверх голову), подключаем чувства, придаем факту личностную окраску или улавливаем ритм (например, при запоминании цифр).
Дж. Хэнкок приводит весьма полезные и интересные упражнения для развития мышления (именно с этого он рекомендует начать работу) и памяти.
Однако, в книге автор не ограничивается лишь развитием памяти. Он говорит об ее укреплении. Без постоянного оттачивания навыков эффективного запоминания добиться положительных результатов будет крайне сложно. Среди наиболее действенных способов он отмечает визуализацию, работу воображения и креативный подход к обучению, развитие чувства юмора и умение упорядочить информацию.
Интересно прочесть мысли автора о видах памяти, особенностях запоминания звуков и образов. Он говорит об эффективности сюрпризных моментов: «Иногда необычная информация отвлекает нас от всего остального, и в целом мы запоминаем меньше, но чаще всего (как хорошо известно рекламщикам, артистам, комикам и другим обладателям блестящей памяти) бросающиеся в глаза детали, такие, как бородавка на носу, задерживаются в голове дольше, чем что-либо другое» [1].
Книга – настоящий кладезь нескучных упражнений, которые автор умело наполняет теоретическими фактами. Словом, ее изучение будет не только увлекательным, но и полезным.
Анхельс Наварро. «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти»
Анхельс Наварро – опытный психолог. Из-под ее пера вышло несколько книг, которые были переведены на разные языки мира. Однако, одной из наиболее интересных с точки зрения практического применения является книга «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития памяти и интеллекта».
Здесь читатель найдет информацию о том, как работает наш мозг. Автор считает, что память – тренируемый процесс. Чтобы не забывать самую элементарную информацию, вспоминать незначительные детали собственной жизни, не обязательно обладать мощными генами. Достаточно регулярно тренироваться.
Книга разбита на 2 части. В первой Анхельс Наварро знакомит читателя с теорией, рассказывает об особенностях работы мозга и возможностях мышления и памяти. Ценны советы автора о сохранении хорошей памяти на протяжении всей жизни (в том числе, в старости). Кроме того, автор говорит о таких неприятных проблемах, как расстройства памяти, знакомит читателя с врагами эффективного запоминания.
Вторая часть посвящена практике. Чтобы занятия не приелись, автор преподносит их читателю в игровой манере. Анхельс Наварро говорит: «Запоминается то, что интересно» [2]. Упражнения грамотно структурированы, наблюдается плавный переход от простого к сложному.
Автор отмечает: «Помните: хорошую память можно иметь в любом возрасте» [2]. Исходя из того, насколько грамотно написана книга, есть все основания довериться этим словам и начать тренировку.
Джошуа Фоер. «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания»
Джошуа Фоер – американский журналист, который стал чемпионом США по запоминанию. Его книга «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания» расскажет читателю о 12 месяцах, которые автор посвятил тренировке собственной памяти.
Книга, несомненно, заслуживает пристального внимания читателей. В ней автор делится теоретическими основами, на которых базируются процессы запоминания и воспроизведения информации, рассказывает о скрытых возможностях мозга каждого человека. С точки зрения Д. Фоера, стать обладателем гениальной памяти может каждый из нас – важно целенаправленно и с усердием заниматься.
Слова, которыми автор начинает повествование: «Мы – то, что мы помним» [3], подчеркивают важность мнемоники в жизни каждого человека. Без хорошей памяти полноценную, комфортную и успешную жизнь построить невозможно.
Гарри Лорейн, Джерри Лукас. «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти»
Гарри Лорен – автор книг по мнемонике, обладатель феноменальной памяти. Удивительно, но он с точностью запоминает имена всех слушателей лекций (часто их число переваливало за тысячу).
Джерри Лукас – олимпийский чемпион 1960 года, который после завершения баскетбольной карьеры профессионально увлекся вопросами запоминания. Лукас написал несколько книг, а за успешную преподавательскую работу в области мнемоники в Америке его назвали «Доктор память».
Совместная работа этих двух выдающихся личностей – уникальный учебник по развитию памяти. Гарри Лорейн разработал интересный метод, суть которого сводится к запоминанию мелочей (номеров телефонов, иностранных и сложных слов, имен и фамилий, названий улиц). Это та информация, которая заставляет мозг полноценно работать над запоминанием.
Одна из основных техник называется «ассоциации». Авторы утверждают, что ассоциативные связи возникают в нашей голове постоянно, однако далеко не все из них выходят из зоны бессознательного: «Всякая память – тренированная или нетренированная – зиждется на ассоциациях» [4]. Умение мозга строить ассоциативные связи чрезвычайно полезно, однако, необходимо научится использовать их для достижения определенных целей.
Чтобы ассоциации стали осознаваемыми, их нужно целенаправленно создавать. Любая новая информация запомнится лучше, если связать ее со старым, ранее усвоенным знанием или опытом. Например, далеко не каждый вспомнит очертания России или Греции на физической карте. Однако очертания Италии, которые у многих ассоциируются с сапогом, воспроизведет в памяти даже самый забывчивый человек.
Книга ценна полезными советами. Так, авторы предлагают упражнения, которые помогут избавиться от рассеянности, научат запоминать цифры, имена, лица и фамилии, воспроизводить в памяти выступления и речь другого человека.
Мнемоника, или искусство запоминания, дарит человеку поистине безграничные возможности. Тренированная память – это не просто умение «доставать» из ее глубин информацию в нужное время и в нужном месте. Это – залог высокого уровня работоспособности и ясности ума на протяжении всей жизни. Согласитесь, вспоминать в старости молодые годы, смакуя каждую прожитую деталь, прекрасно. Подарите себе эту возможность – начните тренировать память прямо сейчас, взяв на вооружение советы из книг в нашей подборке.
Список использованных источников:
1. Как тренировать память? Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто! / Хэнкок Джонатан; [пер. с англ. Мария Чомахидзе-Доронина]. – Издательство «Претекст», 2013 год. – 272 с. (Самосовершенствование).
2. Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти / Наварро Анхельс; [пер. с англ. Наталья Дмитриева]. – Изд-во «Манн, Иванов и Фербер», 2017 год. – 144 с.
3. Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания / Фоер Джошуа; [пер. Е.Е.Воинова]. – издательство «Альпина Паблишер», 2013 год. – 270 с.
4. Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти / Лорен Гарри, Лукас Джерри; [пер. А. Анваер]. – изд-во «Манн, Иванов и Фербер», 2015 год. – 256 с.
Автор: Генберг Екатерина, психолог
Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна
Сделай телеграм и выгрузи туда эти книги, чтобы можно было скачать ))
Настойчивость она для кого надо настойчивость
Закон есть закон
Так и есть
Френдзона как причина
Интересная фича
Теперь она селебрити
Как PSIHolog84 решил Пикабушников налюбить, но попал в просак
Сразу же миф о том, что тачка исключительно для души улетучился, в инсте он сам написал, что это товар/услуга
Ой, а кто это тут сидит на капоте с металлическими кольцами на своей портупее?
Теперь квест из «найди, где ТС солгал» переходит в «найди, где ТС не спиздел», потому, что ложь буквально в каждом слове, так как увидел в той же инсте видос, где человек хуярит щёткой его ласточку, которая вся завалена снегом (явно не паркинг, да?). На эти претензии ТС мне написал, что готов спорить хоть на 100к рублей о том, что машина всё же стоит в паркинге, затем, когда ему скинули доказательства и он сам спалился в разговоре с другим пользователем, что тачка стоит на улице, он сказал, что «Стоит в паркинге» это про то, что она именно сегодня стоит в паркинге и потом меня заблокировал )) Рекомендую почитать всю ветку #comment_220919738
Соотвественно ложь о том, что ремонт после НТВшников дорогой, нужно красить всю машину, покрывать керамикой и т.д., в прошлый раз накидали шпатли и замазали (смотрим предыдущий пост) и вот ещё добавочка https://www.instagram.com/p/BqorMPgnK8S/
Вишенкой на торте является то, что ТС даже врать не может одинаково. Мне он ответил, что нет фото, потому, что он «чистил телефон» перед поездкой заграницу и удалил их (ну это было рассчитано совсем на тупых, так как он же сам тут выкладывал более старые фото. Кто будет удалять свежие фото и оставлять старые?), другому человеку написал, что просто их не делал #comment_220954236
Резюмируем, если бы ТС написал всё, как есть, я бы ему посочувствовал даже. Но привкус наебалова мешает это сделать, а наебалово я ой как не люблю.
UPD про спор на 100к рублей
Где деньги, Лебовский?
Когда нашел баг, а код и с ним работает
Все мы немного приемные
Срочные добрые новости
Про фильму
Попалась, су*ка!
Но, логичный вопрос интервьюера:
— Значит, ты девственница?, почему-то ввергает её в ступор)
Музыкальное сопровождение
22 декабря
Сдала квартиру музыкантам
«Зато физкультуры нет»: физрука из Ростова пытаются признать педофилом
Учителю Вадиму Шерстенникову 49 лет, и последние три года жизни он провел в судах. С 2018 года педагога ростовской школы № 30 обвиняют в педофилии по заявлению матери первоклашки. Мужчина даже провел полгода в колонии, пока апелляционный суд не постановил отпустить Шерстенникова и заново рассмотреть дело, приняв во внимание показания других учителей и учеников о невиновности физрука. Но теперь все снова идет к обвинительному приговору.
История одного учителя
Шерстенников пришел работать в школу № 30 из другого образовательного учреждения, где много лет был тренером по баскетболу. Общий стаж его работы — 25 лет, но в 30-ке учитель оказался лишь в 2018 году. В новой школе, кроме физкультуры в старших классах, Шерстенников вел гимнастику у первоклашек.
По словам коллег, педагог мог заинтересовать детей. Первоклашки особенно тянулись к игровым формам занятий, среди которых была и гимнастика.
— Вадим вел уроки интересно, ребята с удовольствием ходили на занятия. Никто из учителей, родителей, а тем более детей, кто знал педагога, не верит в то, что творится сейчас с ним, — рассказывает его бывшая коллега. — Его оболгали, а он, будучи честным человеком, даже не представлял себе, что такое может происходить у нас.
В роковой день физрук учил малышей делать «мостик» на козле — семилетняя Оля (все имена детей изменены — Прим. ред.) лежа выгибала спину, пытаясь достать руками мячик. Учитель страховал детей по инструкции: правой рукой поддерживал колено, левой — спину. Все упражнения провели в группе из 30 детей.
Через месяц после того урока Шерстенникова вызвали в Следственный комитет. Физруку сказали, что подозревают в педофилии: якобы учитель лез в трусы к девочке-первоклашке. Почти сразу мужчину отстранили от преподавания, хотя и оставили на свободе. При этом, никто из опрошенных 115 детей из пяти классов этого не видел. Все свидетельствовали, что «урок нравился, а учитель хороший».
Следствие трижды прекращало уголовное преследование за отсутствием состава преступления. А прокурор возвращал дело на дорасследование.
Четвертый следователь прямо сказал мне: «Ничем помочь не могу, хотя вижу, что ничего нет. Прокурор требует обвинительного заключения»,
Как пояснил 161.RU источник в силовых структурах, статья 132 УК РФ — тяжкая. Поэтому то, что учителя лишь отстранили от работы, но не задержали, может говорить о том, что у СК не было реальных доказательств для ареста. В большинстве случаев по такой статье на время следствия человека садят в СИЗО.
У нас в стране принято верить детям. Если ребенок говорит, то значит, правда, — отметил силовик. — В большинстве случаев, дети — наговаривают, не понимая последствий. После такого приговора, проводилась внутренняя проверка, как велось следствие и почему ряд показаний не были указаны в деле. Скорее всего, именно по результатам проверки Шерстенников позже выиграл апелляцию.
После встречи со следователями Шерстенникова вызвали и сказали, что в прокуратуру поступило заявление от мамы одной из девочек. Согласно показаниям матери, первоклашка рассказала ей, что во время гимнастики физрук правой рукой залез под леггинсы, трусики. Этих слов матери хватило, чтобы завели уголовное дело.
Родительница написала, что ребенок пришел из школы и [сказал, что] не хочет ходить на физкультуру. Якобы на уроке физкультуры учитель трогал причинные места, — вспоминает коллега Шерстенникова. — В зале есть камеры, но, к сожалению, именно в тот день их не успели подключить по техническим причинам.
Сначала следователь отказал в возбуждении уголовного дела, но мама ребенка оказалась непростой. Она — бывший сотрудник органов на пенсии.
Спустя месяц после первая заявления еще одна девочка — Света — из того же класса заявила, что тоже кое-что вспомнила. Вторая первоклашка сказала, что Шерстенников приставал и к ней. По словам адвокатов, мамы детей дружат много лет — переехали в Ростов с Дальнего Востока.
Поддержка довела до тюрьмы
По словам самого учителя, на последнее перед приговором заседание пришел «какой-то полковник в погонах», подошел к судье и сказал: «Это ужас. Ему нужно 15 лет дать». Шерстенников спросил за что. Тот ответил: «За моральный ущерб ребенку».
Шерстенникову дали 13 лет лишения свободы и отправили в ИК-2 на Каменку, а через месяц перевели в новочеркасскую ИК-14. Ни коллеги, ни сам Шерстенников до последнего не верили, что дело закончится колонией.
Понимаете, он до такой степени человек советской закалки, который никогда никуда не попадался и верил в учителей, в правосудие, в суд.
Поэтому в первый раз в суде никого и не допрашивали. Вадим подумал, что суд разберется и понятно, что никто его не осудит. Теперь у него, конечно, такого мнения нет. Он в шоке, — вспоминает один из адвокатов Шерстенникова.
Коллеги, родственники и даже школьники создали петицию с требованием отменить приговор и заявили, что педагога оболгали. Все опрошенные дети говорили в присутствии психологов и родителей — только после этого подписали петицию. Коллективное обращение было отправлено в суд. Его подписали все родители класса, кроме двух мам-заявительниц.
При первом рассмотрении судья решил, что «пострадавших» девочек опрашивать не будут. Следственного эксперимента с участием детей для установления фактических обстоятельств также не было. А самое главное в том, что фактические обстоятельства — условия — не вписываются в предъявленные обвинения, — рассказал Шерстенников.
По словам физрука, свидетелей в деле нет, хотя рядом было около 30 детей, которые следили за выполнением упражнений, сидя на скамейках. Суд решил не опрашивать и не уточнять, как именно учитель страховал девочек. Шерстенников для наглядности снял видео, в котором показал свои действия и содержани упражнений.
Как рассказал нам коллега Шерстенникова, малый зал, в котором проходили занятия с малышами — это просто кабинет, в котором просто нет парт и другой мебели.
При выполнении упражнения одна рука страхует спину ребенка, вторая держит колени, чтобы они не поднимались, иначе ребенок просто упадет назад. Нет же у него третьей руки, которая бы в это время лезла в трусы? — пояснил спортивный тренер.
Чьи показания оказались нужнее?
Позиция обвинения в суде первой инстанции была проста: дети лгать не будут. Обвинение привело в качестве доказательств слова девочек без анализа на предмет противоречий.
Так, в показаниях второй девочки фактически пересказана та же история, что и ее подруги. Школьница лишь добавила, что остальные дети просто ничего не видели. При этом в протоколе допроса этой же пострадавшей говорится, что «все дети видели доступно упражнения». В самом приговоре снова: «никто ничего не видел».
По словам адвоката Михаила Ревякина, дело Шерстенникова полностью сфабрикованное — построенное на словах одной из мам девочек. Заседания по делу закрытые, аудиозапись не ведется.
Противоречия при вынесении приговора увидел не только Шерстенников и его защита.
В апелляционном определении судебной коллегии по уголовным делам указано: «[Районный] суд в приговоре не привел показания несовершеннолетних свидетелей — шестерых детей — о том, что им ничего неизвестно о том, что Шерстенников совершал в отношении потерпевших действия сексуального характера, данных событий они не видели, потерпевшие им об этом не рассказывали. Эти показания могли повлиять на выводы, при этом суд не дал им оценку».
В основу обвинительного приговора суд положил показания несовершеннолетних потерпевших девочек и их мам. При этом не учтено, что несовершеннолетние потерпевшие в ходе расследования неоднократно меняли свои показания, поясняли, что Шерстенников на уроке физкультуры засовывал им руку в трусы, в ходе дополнительных допросов поясняли, что контакт был через одежду, к коже половых органов он никогда не прикасался, однако какой-либо оценки данные обстоятельства в приговоре не получили, — рассказал адвокат Ревякин.
Когда в мае 2020-го Ростовский областной суд отменил приговор и отправил дело на новое рассмотрение, Вадима Шерстенникова освободили в зале суда.
Апелляция была выиграна именно благодаря двум его адвокатам, которые, практически перелопатили около десяти томов по 400 листов дела.
Мама Оли в показаниях говорит о том, что «это началось с первого урока физкультуры в сентябре 2018 года и происходило каждый урок во время гимнастических упражнений на козле». Но эти упражнения ученики стали выполнять только в октябре. Согласно журналу занятий, до отстранения Шерстенников провел 21 занятие. Защита спрашивает, возможно ли такое, что, находясь в нескольких метрах от происходящего, почти 30 учеников, не увидели, как учитель на 21 уроке кряду залезал в трусы к девочкам.
В выводах заключения судебной психолого-психиатрической экспертизы указано, что у Вадима Шерстенникова нет никакой склонности к педофилии. Кроме того, согласно уголовно-процессуального закона в основы приговору могут быть положены только те доказательства, которые исследовались в судебном заседании. Именно поэтому, мы ходатайствовали о допросе в качестве свидетелей — двух одноклассников потерпевших, которые были на всех уроках, с участием их законных представителей, педагога и психолога. Но суд не дал на это разрешение, — рассказал адвокат Ревякин.
Во время суда мне судья делал замечание, когда я отвечал на вопрос стороны обвинения, и грозил удалением из зала суда в случае еще одного замечания. В течении последнего заседания суда судья сделал мне около 20 замечаний без всяких на то оснований, — сетует Шерстенников.
В результате меня осудили, так и не доказав вины, на 13 лет. Я пять месяцев провел в СИЗО в полной антисанитарии, с зэками, которые меня унижали в быту — заставляли перестирывать их вещи несколько раз, мыть за ними, убирать.
25 декабря 2019-го Ворошиловским районным судом в отношении Вадима Шерстенникова был вынесен обвинительный приговор. Его приговорили к 13 годам лишения свободы в колонии строгого режима по части 4 статьи 132 УК РФ «Насильственные действия сексуального характера» и в зале суд взяли под стажу. 27 мая 2020-го областной суд при апелляционном рассмотрении отменил приговор суда и отправил дело на новое рассмотрение. Шерстенников до сих порт под подпиской о невыезде.
После апелляции — оправдали и снова обвиняют
После апелляции дело вернулось в Ворошиловский райсуд Ростова. По словам адвокатов и самого Шерстенникова, все снова идет по старой схеме: заседания закрыты, свидетелей защиты отказываются слушать. Девочкам, которые заявили на учителя, уже по 10 лет. Обе уже перевелись в другие школы.
Все идет только со слов двух мам, плюс еще психологи, которых привлекло следствие для того, чтобы дети допрашивались в их присутствии. При этом есть мальчики, которые и спустя три года все четко помнят и готовы говорить, но их не привлекают как свидетелей.
Во время суда психологи, привлеченные следствием из социального центра и те, которых привлекла сторона защиты после психологической экспертизы не сошлись во мнениях. Первые сделали вывод, что «девочки говорят правду». Вторые утверждают обратное.
Как могут социальные психологи делать какой-то вывод? Там должна быть комиссия, заключение экспертно-психиатрическое для того, чтобы выявить говорят ли правду дети. А у них какой-то психолог из социального центра поприсутствовал при допросе, а теперь его допрашивают, как свидетеля. Он говорит: «Девочки говорили правду три года назад». Понимаете, как все там происходит? — рассказал адвокат Шерстенникова.
На опросе вне судебного заседания два мальчика, которых так и не сделали свидетелями, рассказали, что Оля якобы призналась одноклассникам, что выдумала историю о домогательствах.
То есть, мальчики это помнят, они готовы это рассказать, но им не дают. Когда учителя уволили, они же не сразу узнали, из-за каких девочек. Потом подошли к этой Оле и спросили: «Ты зачем такое наговорила про учителя?»
Она в ответ: «Ну и что? Захотела и наговорила. Зато теперь физкультуры нет».
адвокат Михаил Ревякин
Адвокаты Шерстенникова уверены, если бы другим родителям разрешили дать показания в суде, то дело сразу бы приняло другой оборот.
По словам адвоката, сейчас в деле нет ссылки на заключение судебной психолого-психиатрической комиссии экспертов, где есть подробнейшая характеристика первой девочки. Исследование провели по заказу стороны защиты, документы не приобщены к делу.
Согласно заключению, копия которого есть у редакции, Оля характеризуется импульсивным поведением, по незначительным поводам у нее могут возникать бурные эмоциональные реакции, «аффективно реагирует на замечания, наказания, строгое обращение», может быть лидером.
Что касается Светы, которая стала наговаривать на учителя через месяц после первой [девочки], согласно выводам психолого-психиатрической комиссии, выявлена склонность к повышенной внушаемости, — добавил адвокат Ревякин.
Из показаний свидетельства Оли в разное время: «Я делала мостик стояла на руках, а Вадим Николаевич меня трогал», «Ну я делала мостик на козлике, а учитель засунул руку туда». На вопрос о том, где находились дети, когда учитель приставал, Оля отвечает «отжимались». Уточняющий вопрос: «Все время отжимались? Ответ: «Угу».Спустя год Оля заявила, забыв, что говорила ранее, что дети сидели на лавочке и смотрели на гимнакстическое упражнение на козле.
Адвокат говорит, что хочет придать огласке мнение о противоправных действиях следствия, прокуратуры и районного суда — тщательно проверить действия на всех уровнях обвинения.
Видя все проведенные защитой экспертизы и доказательства в виде показаний детей, должно быть понимание, что этого не могло произойти, что это все наговоры на учителя. Но, к сожалению, они не отказываются от этого чудовищного обвинения. И причиной этому является безальтернативная вера своему ребенку, не смотря на факты, вера в то, что ребенок не может обманывать. Однако, все мы понимаем, что дети врут не реже, а порой и чаще взрослых, — заявил Ревякин.
Защита Вадима Шерстенникова в течение трех лет бьется за честное имя педагога ростовской школы. Обращения в генеральную прокуратуру РФ ни к чему не привели — документ спустили на местный уровень. Накануне адвокаты направили письмо в телепередачу «Человек и закон», чтобы на беду одного учителя физкультуры обратили внимание. Вадим Шерстенников написал петицию, в которой просит неравнодушных людей принять участие в его нелегком деле и помочь разобраться. Кроме того, учитель физкультуры написал обращение на имя Владимира Путина, в котором рассказал о том, что творится в ростовском правосудии и попросил вмешательства в его судьбу.
Три года Вадим Шерстенников лишен права работать и зарабатывать деньги.
Оплачивать адвокатов и многочисленные экспертизы уже нет средств, так как Шерстенников весь в долгах.
Дело в отношении меня было сфабриковано под давлением экс-прокурора Ростовской области Юрия Баранова (Летом 2020 года прокурор подал в отставку на фоне проверки из Москвы.
Поводом для проверок стали сразу несколько скандалов с участием прокурора, — Прим. ред.), — говорит Вадим Шерстенников.
Я лично ходил к нему на прием и мне было сказано, что ничем не смогут помочь, потому что надо сесть. Прошу ваших молитв, чтобы был нейтрализован, обращен вспять и уничтожен обвинительный уклон и свершилось правосудие в моем деле.
Чтобы неукоснительно соблюдались принципы презумпции невиновности и состязательности сторон, зафиксированных в Уголовно-процессуальном кодексе России.
