Правильный стул для ежедневной работы за компьютером
Вопрос о столах поднимался несколько раз (раз, два).
Однако, на чем же мы сидим перед столом?
Стул — не менее важная часть рабочего места любого человека, много времени работающего за компьютером в течение дня.
Все мы работаем с компьютером и порой не замечаем, на чем же мы сидим.
Оказывается наши санитарные правила и нормы достаточно хорошо описывают удобный эргономичный стул для работы взрослых за компьютером!
А какой стул правильный?
Я не задумывался об этом ни разу.
Сегодня об этом сказала задуматься спина.
О стуле
У меня лично на работе поставлен стул «для посетителей», с сильно отогнутой назад спинкой на 4 ногах, без каких-либо регулировок — такие ставят в приемных.
Везет тем, кому подошел имеющийся стул, но мне, полулежа на спине и практически откинувшись назад, работать долго не удается. А если сидеть на таком стуле в правильном положении — спина остается без поддержки.
После дня работы спина болит. Замечу, что я делаю по расписанию перерывы каждые 2 часа на физразминку в течение 10 минут — не помогает.
Плохой и неудобный стул имеет свои плюсы
Вам приходиться с него вставать, чтобы отдохнуть от его неудобства — тем самым прерывается процесс накопления массы. Но есть у неудобного стула и значительные недостатки: приходиться выдумывать неудобные позы, сидеть, скорчившись как сгоревшая спичка, что ведет к сколиозу и остеохондрозу.
Позвоночник страдает! А ведь мы подвергаем его этим истязаниям 5 дней в неделю более 4 часов в день!
Хороший удобный стул
Дает возможность забыть о теле и работать разумом действительно эффективно. Конечно, есть минус: развивается малоподвижность, но это легко решается принуждением себя к зарядкам и перерывам. Ведь гораздо приятнее периодически прилагать физические усилия, чем постоянно бороться с неудобством.
Я устал бороться с неудобством! Дайте нормальный правильный стул!
Какой же он, этот правильный стул?
9.6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.
Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.
9.7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.
10.4. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:
Изображение кликабельно 
Нужны ли подлокотники?
Подлокотники разработаны для того, чтобы поддержать человека, когда он встает или садится. Если локти упираются в подлокотники, то плечи могут быть в неестественном приподнятом положении.
Поверхность стола может быть использована для поддержки предплечья и уменьшения усилия для поддержки рук. Подлокотники не должны ограничивать движение вперед, упираясь в стол.
Если конструкция подлокотников мешает работе за столом, то лучше от них отказаться.
Уселись удобно, а ноги висят?
Возможно, вам потребуется подставка для ног.
СанПиН рекомендует использовать на рабочих местах подставки для ног:
10.5. Рабочее место пользователя ПЭВМ следует оборудовать подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20°. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.
Как понять, что вам нужна подставка для ног?
Зависит от того, находится ли ваш стол на нужной высоте после того как вы подобрали удобные настройки стула. Если стол слишком высокий, и его высоту нельзя уменьшить, то следует увеличить высоту стула и использовать подставку для ног, чтобы поднять уровень пола на ту же разницу.
Что предлагают за рубежом?
Я нашел несколько видов эргономичных стульев от зарубежных производителей, просмотрел сайты компаний: Intershtul, Duorest (стулья с раздвоенной спинкой), Herman Miller, Новый Стиль Свет (Украина). Эргономические модели выполняют требования СанПиН и предлагают ряд дополнительных функций. У нас и у них одинаковое понимание об удобстве.
Исключения
Как исключение следует отметить стулья с опорами на колени — это отдельный вид стульев и у них иные принципы перераспределения массы сидящего. Конечно, в СанПиН они не вписываются, но у меня нет достоверных данных сравнения традиционного стула и стула с упором на колени. Стулья не очень популярны и в обыденной жизни вы их вряд ли видели, разве что в Симпсонах у Лизы. В России производители этот вид стульев вниманием не радуют, в Австралии, например, такие стулья делает компания Kneelsit.
Где найти правильный стул для работы за компьютером?
Обычные стулья и офисные кресла в большинстве выпускаемые производством, к сожалению, не имеют всех требуемых характеристик. Потому вы вряд ли встретите такой стул в обычном мебельном магазине. Найти правильный стул — это целое дело. В основном требуемые характеристики имеют стулья премиум класса иностранного производства.
Ищите в интернет магазинах мебели.
Заключение
Я думаю, хороший стул — это основа приятной комфортной работы и вложения в него стоят того. Вложенные деньги обязательно вернутся вам, но не в виде купюр, а в виде отсутствия болей в спине и хорошим самочувствием. Правильный хороший стул прослужит годы и сохранит ваше здоровье.
Уважаемый, %username%, хочется узнать, есть ли у тебя такое рабочее место или, может быть, ты используешь стул с опорой на колени? Насколько улучшилась твоя работа?
UPD. А есть ли смысл в подголовнике?
UPD 09.2018: Вышел перевод «Чтобы избавиться от боли в спине вам, возможно, придётся сидеть по-другому» habr.com/post/421563 — тут вы найдете совершенно другой подход к стулу, возможно он вам подойдет. Мне подошло.
P.S. Для себя подарок на этот новый год я уже выбрал.
Исправления:
Было неверно указано название украинского производителя стульев. Правильно Новый Стиль Свет. Спасибо Dayver за внимательность.
Нашел от 2010 года обзор Herman Miller Embody, автор — Boomburum
Стильная переделка старого офисного стула
Обычный офисный стул при желании легко превратить в стильный предмет мебели. От скучной потертой обивки даже следа не останется, а стул сохранит при этом прежнюю функциональность. Непосвященным будет казаться, что приобрели его в крутом салоне и вовсе не по бросовой цене.
Суть переделки заключается в том, чтобы аккуратно разобрать стул, поменять обивку, перекрасить корпус и собрать обратно. Разбирать станину с колесиками не обязательно. Достаточно открутить спинку, подлокотники, мелкие детали и снять сидушку. После этого все пластмассовые части следует хорошо протереть, а в идеале и обезжирить.
Youtube | Bubenitta
Следующий шаг — ликвидация старой обивки с сидушки и спинки.
Youtube | Bubenitta
Качественный поролон выдержал испытание временем и не требует замены.
Youtube | Bubenitta
Новую обивку делаем без предварительного кроя. Просто прикладываем спинку на расстеленную лицом вниз ткань и вырезаем с учетом припусков, достаточных для подворота. В данном случае обивка состоит из двух видов ткани: флиса и меха. Крепим обивку к спинке при помощи степлера. Одновременно натягиваем и закрепляем оба слоя.
Youtube | Bubenitta
Аналагично поступаем и с сидушкой. Основой для сидушки является фанера, а значит, от старой обивки избавляться не обязательно. Но в таком случае припуски, а соответственно и расход обивочной ткани, придется увеличить, чтобы скобы не пришлось крепить на уже имеющиеся.
Покраску пластмассовых частей лучше проводить за пределами квартиры или на балконе. Для размещения спинки на этапе покраски и высыхания отлично подошел старый картонный ящик. Это позволяет полностью покрыть краской всю поверхность, которая после сборки будет находиться на виду.
Youtube | Bubenitta
Покрываем грунтовкой станину, подлокотники, фиксаторы, прочие мелкие детали. Место работы предварительно застилаем бумагой или целлофаном, особенно с учетом того, что краска используется аэрозольная.
Youtube | Bubenitta
Даем окрашенным деталям полностью высохнуть.
Youtube | Bubenitta
Следующий шаг — покраска тех же деталей выбранным цветом. После останется лишь дождаться полного высыхания и собрать обновленный стул.
Youtube | Bubenitta
Больше деталей, касающихся переделки старого офисного стула, в видео ниже:
Особенности перетяжки офисного кресла своими руками: инструкция и рекомендации
Современный человек проводит за компьютером много времени, как находясь в офисе, так и дома. Очевидно, что работать лучше не сидя на жестком табурете или слушая скрип старого стула, а удобно расположившись в одном из предлагаемых производителями офисных кресел. К сожалению, от активного использования обивка кресла быстро приходит в негодность – искусственная кожа трескается или становится потертой, ткань пачкается и рвется. Что же делать – выбросить дорогое офисное кресло или попытаться его восстановить?
Чистка кресел или их обновление вполне возможно и в домашних условиях – перетянуть данный предмет мебели, стоящий возле компьютера, можно самостоятельно, не обращаясь в какие-то специальные мастерские.
Как заменить обивку или удалить некрасивые пятна вы узнаете из данной статьи.
Что использовать?
Чтобы обтянуть старое кресло, не стоит приобретать искусственную кожу или тонкие ткани – первая достаточно быстро утратит свой привлекательный внешний вид, а непрочный материал может и вовсе быстро протереться. Также в ходе такого процесса как перетяжка компьютерного кресла может понадобиться поролон, поскольку старая подкладка, как правило, со временем проминается и утрачивает свои качества.
Если у мебели повреждено только сиденье, то обивку спинки офисного кресла можно и не перетягивать и наоборот. Но для создания образца с привлекательным внешним видом лучше сделать так, чтобы обе части кресла соответствовали друг другу по цвету и фактуре выбранной ткани, то есть нас ждет реставрация кресла в целом.
Для осуществления перетяжки понадобятся:
Принципы ремонта
Как перетянуть кресло и каковы этапы данного процесса?
Для начала необходимо разобрать кресло и избавиться от старой обивки. Проводя ремонт, мы выполняем ряд простых действий:
При выборе ткани важно приобрести ее столько, сколько понадобится для перетяжки – для этого измерьте стул и добавьте к получившимся цифрам еще сантиметров 5-7, необходимых для осуществления перетяжки.
Как почистить в домашних условиях?
Иногда обновить офисное кресло можно, обойдясь без такой операции как замена обивки, просто удалив сальный лоск, появившийся со временем, а также жирные пятна. Как почистить обивку компьютерных кресел, даже если оно воняет, например, из-за того, что на него было пролито пиво или суп? Сделать это несложно. Нанеся мыльный раствор на поверхность губкой, после его удаляют круговыми движениями. Некоторые загрязнения можно устранить при помощи обычного пылесоса – смочив щетку в соляном растворе и обернув ее, к примеру, марлей, нужно просто пропылесосить кресло.
Пятна от бытовой пыли легко чистятся раствором уксуса (2 ст. ложки на литр воды).
Чехол для кресла
Чтобы кресло прослужило дольше и не потребовалась его перетяжка, можно снабдить его чехлом, который защитит предмет мебели и позволит ему органичнее вписаться в интерьер. Чаще всего для этого необходимо пошить два отдельных элемента – чехол для спинки и чехол для сиденья. Но если кресло представляет собой единую конструкцию, подход окажется несколько другим:
«Одежду» для кресла легко снять и постирать. В случае появления потертостей или дыр чехол можно просто заменить – кресло же останется в целости и сохранности.
Изучив, как перетянуть компьютерное кресло своими руками, можно обновить интерьер при минимуме затрат, отложив покупку нового на длительный срок. Перетяжка старого офисного кресла своими руками – занятие несложное, результат которого обязательно понравится окружающим. Ремонтировать кресла на дому, не отдавая их в мастерскую – просто, данный процесс не займет много времени.
Чехол на компьютерное кресло своими руками: интересные идеи с фото, выкройки и порядок выполнения работы
Даже при самом бережном отношении со временем вещи изнашиваются. Компьютерное кресло не исключение. Особенно страдают подлокотники и сидения. Обивка загрязняется и рвется, и вот все еще хорошая по функциональности вещь становится непрезентабельной. Однако не стоит сразу же бежать в магазин за новой, ведь можно скрыть внешние недостатки при помощи чехла на компьютерное кресло. Своими руками сшить такую накидку сможет даже начинающая мастерица, если воспользуется пошаговым руководством, представленным ниже.
Зачем нужен чехол?
Использование накидки поможет не только скрыть дефекты обивки. Чехол защитит новое кресло от загрязнений и повреждений. Особенно актуально это в домах, где есть маленькие дети и животные. Чехол легко снять и постирать в отличие от обивки. Кроме того, использование накидки поможет вписать офисный стул почти в любой интерьер. Чехол на кожаное компьютерное кресло сделает его эксплуатацию более комфортной, особенно в летний период.
Материалы и инструменты
Прежде чем приступать к пошиву чехлов на компьютерное кресло, необходимо подготовить материалы и инструменты. Для работы понадобятся:
Как выбрать и рассчитать количество ткани?
Кроме привлекательного внешнего вида, материал для чехла должен соответствовать ряду критериев:
Наиболее популярные варианты: флок, шенилл, микрофибра. Они являются комбинированными, то есть сочетают натуральные и синтетические волокна. Это позволяет добиться высоких эксплуатационных характеристик при сохранении положительных свойств природных материалов.
Количество ткани, необходимой для того, чтобы пошить чехол на компьютерное кресло, зависит от модели стула и вида накидки: будет последняя закрывать только обивку или полностью всю конструкцию. В первом случае понадобится минимальное количество материала, которое легко рассчитать, измерив длину, ширину спинки и сидения. К результатам нужно прибавить по 10 см на нахлест, 2 см на резинку и 1 см на подгиб. То есть получившиеся измерения нужно увеличить по длине и ширине на 26 см.
Если чехол будет закрывать части компьютерного кресла полностью, то количество ткани увеличится вдвое.
Чехол-накидка
Сшить чехол на компьютерное кресло такого типа очень легко, с работой справится даже новичок. Модель подходит офисным стульям прямоугольной формы, где спинка соединена и сидением. Накидка получится цельной, что в разы упрощает пошив и обработку изделия.
Для расчета количества ткани нужно взять две длины спинки, полторы сидения и прибавить 2 см на подгиб. При измерении ширины необходимо учесть толщину кресла.
Отрез ткани раскладывают изнанкой вверх на компьютерном стуле, загибая на заднюю часть спинки и под сидение. Материал фиксируют к обивке булавками, чтобы не сдвигался, и сметывают или скалывают непосредственно на кресле с учетом изгибов. Далее чехол снимают и прострачивают швы. Края обрабатывают.
Чтобы ткань на задней части спинки и под сидением не топорщилась, а лежала плотно, по краю пришивают резинку.
Накидка на компьютерное кресло готова. Теперь можно ее надеть и любоваться делом своих рук.
Пошив простого чехла на резинках
Данная модель подойдет для офисных стульев, где спинка с сидением разделены и имеют округлую форму. Лучше всего натяжной чехол для компьютерного кресла будет лежать, если сшить его из эластичного материала.
Работу начинают закрепления отреза ткани булавками на сидении стула. Чтобы накидка лежала ровно и не топорщилась, нужно натянуть материал. Кусочком мела обводят деталь по периметру. Заготовку снимают и раскладывают на ровной поверхности. Получившийся периметр нужно увеличить на толщину сидения кресла и прибавить 6 см на нахлест, резинку и обработку.
Теперь дело за малым: вырезать заготовку и сделать тоннель для резинки. Если материал осыпается, необходимо оверлоком или строчкой-зигзагом обработать край. Далее его подворачивают на полтора сантиметра и прокладывают строчку. В части, где сидение скрепляется с перманент-контактом, оставляют 2-3 см для удобства втягивания резинки. На завершающем этапе при помощи английской булавки эластичную ленту помещают в сформированный тоннель, края завязывают.
Готово! Теперь изделие можно примерить. Накидка на спинку шьется аналогичным образом.
Чехол на молнии
Данная модель несколько сложнее в изготовлении, но смотрится аккуратнее за счет вытачек.
Работу начинают с построения выкройки чехла для компьютерного кресла. К сожалению, универсальной схемы нет, потому что каждая модель офисного стула имеет особенности.
Кальку или отрез ненужной ткани фиксируют на сидении кресла при помощи булавок и обводят карандашом. В процессе формируют складки, чтобы материал ложился максимально плотно и ровно. В этих местах будут находиться вытачки. Получившийся периметр нужно увеличить на 1 см для швов. Выкройка верхней части сидения готова. С нижней все несколько сложнее, потому что нужно предусмотреть отверстие для крепления ножки, перманент-контакта и подлокотников стула.
Для этого копируют выкройку верха сидения и переносят на нее расположение деталей. Середину отверстий для подлокотников соединяют прямой. Тоже делают с перманент-контактом и ножкой стула. Таким образом получилось три детали низа сидения, которые будут соединяться молниями между собой. Элементы нужно разделить, оставив отверстие под ножку стула, и увеличить по периметру на 1 см для швов. Выкройка нижней части готова.
Заготовку для спинки делают способом, аналогичным верху сидения. Понадобятся две одинаковых детали.
Теперь нужно измерить периметр и толщину сидения. Это будет полоса, идущая по краю изделия. Она может быть из той же ткани, что и основные детали, или создавать контраст. К ширине ленты прибавляют 2 см на швы. Аналогичная деталь понадобится и для спинки кресла.
Итак, все элементы выкройки готовы. Можно приступать к следующему этапу работы.
Пошаговая инструкция
Ткань, выбранную для пошива чехла для компьютерного кресла своими руками, изнанкой вверх раскладывают на ровной поверхности и фиксируют на ней детали выкройки при помощи булавок. Элементы обводят мелом, а затем вырезают. Края деталей обрабатывают оверлоком или прострачивают зигзагом, чтобы ткань не осыпалась.
Далее элементы сметывают и примеряют на компьютерное кресло. Полосу ткани, идущую по периметру, нужно разрезать, чтобы оставить отверстия для подлокотников и перманент-контакта. На этом этапе можно откорректировать вытачки, чтобы чехол лежал ровнее. Детали нижней части сидения сметывать между собой не нужно, там будут вшиты молнии. Добившись идеальной посадки, швы прострачивают на машинке. Часть бокового шва на спинке оставляют свободным для молнии.
Чтобы чехол выглядел аккуратнее, швы заворачивают на идущую по периметру кресла полосу и прокладывают дополнительную строчку. Теперь они не будут загибаться и топорщиться.
Теперь нужно вшить застежку-молнию: длинную в накидку для спинки (от перманент-контакта до середины боковой части) и три короткие, соединяющие детали низа сидения.
Сшитый своими руками чехол для компьютерного кресла готов. Он будет прекрасно смотреться в интерьере и защитит мебель грязи и повреждений.
По вышеописанной технологии можно сшить чехол для компьютерного кресла из старых джинсов. Чтобы изготовить детали для спинки и сидения, нужно предварительно распороть брюки и соединить части так, чтобы получилось полотно, соответствующее длине и ширине элементов офисного стула. Это простой вариант.
Чтобы сделать джинсовый чехол более оригинальным, можно использовать технику пэчворк. В этом случае прочность накидки увеличится.
Полезные советы
Как видите, сшить своими руками чехол для компьютерного кресла совсем несложно. А собранные ниже советы опытных мастериц сделают процесс еще проще и приятнее.
Заключение
Чтобы обновить интерьер и внести в него толику оригинальности, необязательно покупать новую мебель. Иногда достаточно ее «приодеть». Компьютерное кресло не исключение. Чехол, кроме изменения внешнего вида, поможет защитить обивку от загрязнений и механических повреждений. Сшить накидку на офисный стул довольно просто, с работой справится даже начинающая мастерица. А представленные выше мастер-классы и советы опытных швей помогут в работе.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
