Активация муладхары чакра
Чакра муладхара является корневой, первым энергетическим центром, который концентрируется на энергии земли, а значит, идет снизу, заимствуя энергию у планеты. Она отвечает за основу, “каркас” нашего организма — скелет, а также зубы, волосы и ногти. Чакра располагается в самом конце позвоночника, однако, мы читаем эту чакру первой, так что это, скорее, начало. Данное местонахождение предполагает для центра связь с сексуальностью и половыми органами — предстательной железой мужчин и яичниками женщин.
Глубинный смысл данного энергетического центра раскрывается в возможности мирного существования в обществе, способности постоять за себя, сбалансировать внутренний мир и материальные блага.
Одно из главных предназначений чакры муладхары — связь с энергией земли, получение космической энергии через нижние каналы и, что немаловажно, высвобождение за счет нее негатива, отрицательной энергии. Последнее возможно для мужского организма. Женский же освобождает данную энергию с помощью ежемесячного цикла. Наполнить чакру представительница прекрасного пола может только с помощью соединения с мужской энергетикой.
Визуализация и медитация
Медитации — часть программы по выздоровлению и поиску гармонии для каждого. Даже если вы не обнаружили в себе серьезных отклонений в муладхаре, медитирование отлично подходит для всех.
Если все же заняться проработкой центральной чакры, позу лотоса занимать не стоит, так как для проработки муладхары она не подходит. Самое главное — прямой позвоночник, так что можете принять удобное положение даже на стуле.
Внимание должно быть направлено в сторону позвоночника, особенно, в направлении корневой чакры. Визуализировать чакру стоит в виде воронки, которая приходит в движение силой мысли. Чакра муладхара — красного цвета, такой ее и представляйте.
Обратите внимание на то, как движется чакра. Если ее вращение не прерывается, идет стабильно, то гармонии достичь довольно легко. Неровное движение, которое прерывается, расскажет о том, что вы занимаетесь этим не зря.
Стоит обращать внимание на стопы. Представьте, что вы словно “дышите ногами”, вдыхая насыщенный красный свет из земли. Ваша цель — ощутить, как энергия достигает муладхары. Выдох должен сопровождаться визуализацией мощного красного луча света, который входит через муладхару в остальные чакры, достигая краев ауры, какими бы обширными они не были в этот момент. Затем повторяйте круговорот, возвращая свет в землю и вновь обращаясь к земле.
Выполнять можно 5-10 минут, после чего обратить внимание на то, какие изменения произошли в корневой чакре.
Как открыть
Любые способы открытия чакр стоит проводить тогда, когда вы чувствуете себя более-менее спокойно. То есть, независимо от общего состояния, нужно уравновесить эмоции.
Что касается самой чакры муладхары, она отвечает за способность выживать. Так что для активации чакры нужно уметь обеспечить себя, иметь базовые средства для этого. Далее вы берете за цель умение находиться наедине с собой, отношение к финансам.
Перечень действий, которые “будят” муладхару.
Признаки блокировки
Несмотря на то, что мы не всегда подозреваем о том, что с нашей чакрой что-то не так, самостоятельно выявить физические или энергетические блокировки можно. Мы расскажем, как понять, что ваша чакра не защищена и даже истощена. Такое состояние может приводить к появлению многочисленных заболеваний и сбоев. При этом проявляться они могут в разных сферах — как недостаток финансов, так даже психические расстройства! Поэтому важно восстановить баланс как можно раньше во всем организме.
Проблемы на физическом уровне:
Проблемы психологического и энергетического характера:
Обычно недостаток или неправильная циркуляция потока в муладхару видна по образу жизни человека. Если дела слишком плохи — такие люди могут быть чрезмерно приземленными. Их обычно мало что интересует, кроме обыденной жизни и бытовых ситуаций. Наслаждения им достаточно черпать из пищи и секса, а развитие — не является их основной задачей в жизни.
Им несложно выполнять рутинную работу и не менять ход событий вокруг себя, они просто не хотят ничего менять, так как слишком завидуют или просто бояться сделать какой-то шаг. При этом ищут, кого обвинить, на кого “перекинуть” ответственность.
В их карме один из уроков — проработать материальную сферу жизни, научиться базовым способам обеспечить себя и понять свои ошибки. Если муладхара слишком плоха, они ничего не достигнут, а будут находиться внизу, пока не поймут, что делают не так, как лучше реагировать. После этого в жизни такого человека, а может и вас, наступит светлая полоса, но к этому нужно прийти только реальными усилиями.
Чтобы лучше понять, почему в их жизни все идет не так, рассмотрим основные причины того, что чарка опустела или закрылась.
Упражнения для муладхары
Еще один способ медитировать — направить свои силы к Земле, как к живому существу, которому следует транслировать любовь, заботу и благодарность. Это интересный прием, который следует использовать, стоя на улице. Если нет такой возможности, выполняйте упражнение 1 дома.
Также можно использовать упражнение 2. Назовем его “внутренний лотос”.
Для этого нужно снова занять максимально удобную позу. На вдохе нужно сжать все свое нутро, зафиксировать лоно в таком положении на пару секунд. Это действие напоминает вакуум. На вдохе, расслабьтесь. После этого вообразите, что в районе копчика вы взрастили идеальный цветок с атласными красными лепестками, в вашем воображении он должен закручиваться против часовой стрелки. Упражнение 2 длиться примерно минуту, при это повторять его лучше несколько раз в день.
Упражнение 3 поможет очистить вашу муладхару. Лучше всего выполнять его на природе в теплое время. Можно попробовать и дома, но весь смысл тогда теряется, так как вам нужно именно присутствие природных элементов, энергии Земли.
Как открыть муладхара чакру и восстановить ее работу
Расположена корневая чакра в районе копчика, между гениталиями и анусом. О неправильной работе первой чакры свидетельствуют гнев, агрессия, жадность, озлобленность. Более подробно я уже писала о том, за что отвечает муладхара. Обязательно загляните, если еще не читали.
Восстановить работу муладхары можно несколькими способами. Это медитации, активные точки, пение мантры и т.д. Именно о них пойдет речь ниже.
Активация муладхары через активные точки
Каждой чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, надавливая на которые можно пробудить корневую чакру.
Эти точки показаны на рисунке — см. фото.
Сначала поработаем с кистями рук. Отыщите активную точку на правой руке — она находится на выпуклой части лучевой кости. Легко надавливайте на нее большим пальцем другой руки. Массируйте ее по часовой стрелке.
Если вы испытаете боль или неприятные ощущения, то это говорит о застое энергии в муладхара чакре.
Массируйте до того времени, пока боль не пройдет, однако не следует слишком увлекаться. После этого повторите процедуру на кисти левой руки.
Переходим к работе с точками на стопах ног. Здесь активные точки находятся на нижнем заднем крае пяточной кости. Массируйте аналогично по часовой стрелке сначала правую стопу, затем левую.
Такое упражнение поможет открыть чакру муладхара, если она заблокирована, а также будет способствовать ее балансировке.
Визуализация и медитация на чакру
Приступим к медитации на муладхару. Займите удобную позу. Важно, чтобы при выполнении упражнения позвоночник был прямым. То есть вы можете сидеть, например, на краешке стула.
Поза лотоса или по-турецки для данного упражнения не подходит.
Направьте свое внимание в область расположения корневой чакры — в основание позвоночника. Чакра — это вращающаяся воронка энергии, постарайтесь представить ее в красном цвете. Как движется энергия?
Направьте внимание на стопы. Через подошвы ног вдыхайте чистый красный свет из земли. Представляйте, как этот свет проходит по ногам и достигает муладхары. На выдохе визуализируйте красный столб света, который расходится из корневой чакры в ауру, а затем обратно в землю.
Выполняйте активацию муладхары 5-10 минут. По окончании направьте внимание на первую чакру и постарайтесь определить, какие изменения в ее работе произошли.
Соответствие чакры и стихии
В индийской философии считается, что вся Вселенная состоит из пяти первоэлементов:
Элемент Земли связывают с корневой чакрой, на изображении муладхара чакры ее символизирует желтый квадрат. Основное качество Земли — это твердость.
У квадрата 4 стороны, они обозначают 4 стороны света, а также 4 качества, которые обязательны для человека, идущего по пути духовного развития:
Индусы полагают, что квадрат символизирует стойкость и порядок Вселенной. В соответствии с этим и наша жизнь тоже должна быть упорядоченной, так мы сможем развить муладхара чакру и нормализовать ее работу.
Представляйте элемент Земли как живое существо. Она тоже стремится к очищению и возвышению.
И для этого Земле требуется избавиться от токсинов и загрязнений, полученный от деятельности человека. Мысленно направляйте Земле свет и любовь.
Переходим к работе с первой чакрой через элемент стихии Земля.
Медитация
Медитация на элемент Земли поможет в активации муладхара чакры. Это упражнение лучше выполнять на улице, чтобы вы могли стоять на земле. Если же не получается это организовать, то можно заниматься дома.
Для выполнения упражнения встаньте ровно, расправьте плечи. Делайте ритмичные вдохи и выдохи, расслабьтесь. Затем направьте внимание на ступни ног.
Визуализируйте, как вы врастаете корнями в землю через ступни ног. Пусть Земля питает вас своей энергией. При этом возрастает ваша устойчивость.
Спустя 3-4 минуты направьте внимание на верхнюю часть головы. Визуализируйте, как белый луч света входит через макушку головы, проходит по позвоночнику и опускается к ногам, а затем уходит в землю.
Посылайте Земле эту живительную энергию. В благодарность за то, что она питала вас. Насладитесь тем, что вы выполняете роль сосуда по обмену энергиями.
Мантра для первой чакры
Работа с мантрами напрямую связана с дыханием. Поэтому перед пением мантры следует выполнить дыхательные упражнения.
Займите комфортную позу, расслабьтесь, но при этом позвоночник должен оставаться прямым. Лучше всего подойдет поза лотоса или поза «по-турецки».
Для удобства можно подложить небольшую подушку под ягодицы. Концентрируйте внимание на дыхании. Это способствует расслаблению и успокоению.
Теперь можно приступить к упражнению. Мысленно досчитайте до 5-ти и затем сделайте вдох, после чего снова мысленно досчитайте до 5-ти и сделайте выдох. Продолжайте дышать на счет 5.
Если вам пока трудно так долго удерживать дыхание, то попробуйте дышать на счет 3. Со временем объем легких немного увеличится, тогда вы сможете довести время задержки дыхания до 7 секунд.
Во время дыхания необходимо направить внимание на кончик носа. Постарайтесь почувствовать изменение температуры в моменты вдоха и выдоха. Ощущайте, как воздух входит в выходит через ваши ноздри.
Продолжайте в течение 5-10 минут. После этого сосредоточьте внимание на муладхара чакре. Визуализируйте белый свет, входящий в нее со вдохом и очищающий ее при выдохе. На этом работа с первой чакрой на дыхание завершается, и мы переходим к знакомству с мантрами.
Мантра Лам
Мантры произносят нараспев, вот последовательность действий:
Если вы немного знакомы с музыкой и знаете музыкальные тона, то старайтесь петь мантру Лам на ноте До. Однако это необязательное правило, выбирайте ту тональность, которая вам подходит.
Пойте мягко. Вы должны почувствовать вибрации в районе корневой чакры, это будет свидетельствовать о правильно проведенной работе с мантрой. Чтобы помочь себе, концентрируйте внимание на первой чакре, направляйте туда звук.
Длительность пения мантры муладхара чакры — не менее 5 минут. После завершения упражнения не вставайте сразу. Немного посидите, отдохните. Проанализируйте свое состояние — изменилось ли оно после упражнения.
Янтра для муладхары
Янтра — это священный, мистический символ. Она служит для концентрации и медитации. При регулярной практике человек может повысить уровень сознания и развить муладхара чакру.
Йоги и представители других эзотерических направлений используют самые разные янтры. Каждая из них несет особую энергию.
Янтра муладхары — это желтый квадрат, внутри которого красный треугольник, направленный вершиной вниз. Подготовьте изображение для медитации. Лучше всего распечатать его на принтере или нарисовать самим.
Сядьте в позу лотоса или по-турецки. Разместите янтру так, чтобы вам было ее хорошо видно. Дышите спокойно, можно практиковать дыхание с задержкой на счет 5, как описано выше.
Упражнение не ограничено по времени, ориентируйтесь на свои ощущения. Расслабьтесь и сосредоточьте внимание на янтре. Посмотрите на желтый квадрат. Он символизирует Землю и ее твердость.
Подумайте, обладаете ли вы энергетической связью с Землей? Есть ли у вас прочная база или основа, на которой вы сможете начать путь духовного развития? Если нет, то позже выполните медитацию за элемент Земли (описана выше).
Желтый цвет ассоциируется с интеллектом, он поможет вам узнать, какие изменения должны произойти в жизни для вашего развития и самосовершенствования. На начальных этапах этого пути разум станет лучшим союзником, однако в дальнейшем вы сможете подняться выше интеллекта.
Далее сконцентрируйтесь на красном треугольнике. Он направлен вершиной вниз, а значит, символизирует женскую энергию, содержащую в себе мужской фаллический символ (лингам).
Подумайте о целостности этого символа и о двойственности, которая нужна для ее достижения. Осознайте собственный дуализм. Подумайте о том, насколько в вас уравновешены мужская и женская энергии.
Как вы распределяете время между работой и развлечениями? Решение задач с помощью логики включает левое полушарие мозга, а творческая деятельность задействует правое полушарие.
Задумайтесь о диете. В ней тоже должны быть гармония и сбалансированность для достижения целостности организма. Подумайте также о том, живете ли вы в гармонии с самим собой и с другими людьми. Что требуется для вашего духовного развития?
Видео на активацию муладхары
В заключение предлагаю вам посмотреть видео про активацию и балансировку муладхара чакры:
За что отвечает муладхара и как ее развить
Согласно духовным индуистским практикам, человеческое тело наполнено энергией (праной), которая течет по специальным каналам (нади), а зарождается она в психоэнергетических центрах – чакрах (падмах). В различных школах количество и описание чакр может варьироваться, но чаще всего выделяют 7 основных падм, ответственных как за физическое и психическое здоровье человека, так и за качество его взаимодействия с внешним миром, а значит – за его жизнь.
Самой первой и основной во всех смыслах падмой является муладхара-чакра.
.jpg)
Муладхара-чакра отвечает за базовые потребности человека.
За что отвечает муладхара-чакра у мужчин и женщин
Муладхара (или же кундалини) в переводе с санскрита означает «основа», «опора», «фундамент». Согласно учению, эта чакра черпает энергию из самой земли, отвечая за базовые потребности человека: физические (еда, питье, продолжение рода) и психологические (доверие, потребность в безопасности и настойчивость). Также, являясь первой, муладхара позволяет наполняться энергией остальным чакрам, тем самым открывая для человеческого тела и сознания новые, более возвышенные уровни.
Стихия и символы муладхары
Согласно тантрической традиции, муладхара-чакра изображается в виде лотоса с 4 лепестками – самым меньшим количеством по сравнению с другими падмами. В центр цветка вписан квадрат – символ основы, стабильности, а также схематичное изображение стихии земли, от которой, как считается, муладхара напрямую питается энергией, позволяя человеку не терять «почвы под ногами».
В символизме кундалини олицетворяет черный слон как источник необузданной, первородной мощи.
Муладхара изображается в виде лотоса с лепестками.
Связь с физическим телом и внутренними органами
Фундаментальная чакра отвечает прежде всего за твердые субстанции тела – кости, зубы и волосы, весь опорно-двигательный аппарат.
Проблемы в мочеполовой системе тоже регулируются муладхарой, поскольку она контролирует половые органы обоих полов. Кроме того, от кундалини зависит здоровье левой почки, толстого и тонкого кишечника, надпочечников. Чакра оказывает непосредственное влияние на иммунную и лимфатическую системы.
Муладхара является основой и истоком всех базовых процессов в теле человека, нарушения которых приводят к:
Строение первой чакры
Муладхара-чакра состоит всего из 4 лепестков, каждый из которых являет собой одно из основополагающих желаний и склонностей сознания любого индивида.
Цвет чакры
Напитываясь фундаментальными силами мироздания, лепестки чакры приходят в движение и окрашиваются в красный (в некоторых интерпретациях – малиновый, а в «Вивека-мартанде» – золотой) цвет.
Первый лепесток – кама, т. е. стремление к самым необходимым и примитивным вещам: размножению, еде, сну и защите.
.jpg)
Первый лепесток обеспечивает стремление к примитивным вещам, ко сну.
Символизм кама вритти отсылает к истокам человеческой природы, напоминая, что все люди – изначально животные. Удовлетворения базовых потребностей любому зверю достаточно, чтобы почувствовать себя счастливым.
Человеку же оно дарит лишь некоторое успокоение, поскольку его круг потребностей гораздо шире.
Артха
Следующий лепесток – артха. Он подразумевает потребность в психофизических удовольствиях, в материальных богатствах и деньгах, ведь они способны обеспечить неограниченный доступ к удовлетворению любых материальных желаний.
Из описания первых двух лепестков видно, что они представляют собой стремления, для реализации которых разум должен направляться вовне, на окружающий мир, чтобы получить от него все самое нужное для существования. Однако полноценного ощущения счастья они дать не могут, ведь, кроме необходимости насытить свое физическое тело, человек испытывает потребность питания и развития духа, устремления сознания на новые уровни. Для этого разум должен быть направлен уже внутрь, на поиски истинного счастья.
Дхарма
Обеспечив свои ежедневные примитивнейшие нужды, человек обнаруживает, что привычные и простые действия ему приелись. Ему хочется чего-то большего: преодолеть пределы, выпустить разум за рамки обыденности. Это стремление и именуется Дхарма.
Человеку всегда хочется проникнуться красивой мелодией.
Проникнуться красивой мелодией, замереть в изумлении перед знаменитой картиной, вопить от страха, прыгнув с парашютом, – все, что заставляет трепетать, знаменует третий лепесток муладхары. Направляя энергию внутрь себя, человек стремится как можно глубже исследовать и познавать собственный разум в надежде обрести высшее, абсолютное счастье.
Мокша
Насытив свой дух исканиями и новыми открытиями, в завершение цикла человек жаждет покоя и стабильности. За это отвечает последний, четвертый лепесток – мокша, т.е. желание почувствовать завершенность, удовлетворение пройденной дорогой и прогрессом.
Не достигнув финального ощущения, невозможно в полной мере прочувствовать умиротворение и обрести гармонию с собой и миром вокруг.
Где расположена муладхара
Традиционно считается, что муладхара расположена в основании позвоночника – согласно «Шива-самхита», «на 2 пальца выше ануса, на 2 пальца ниже пениса, на 4 пальца в ширину». От этой падмы расходятся все основные нади в теле человека и питаются остальные чакры.
Как работает открытая первая чакра
Поскольку муладхара является точкой вхождения энергии в тело, все проблемы, возникающие в жизни человека, как психические, так и физиологические, стоит начинать рассматривать с анализа работы кундалини-чакры.
Все проблемы, возникающие в жизни человека, возникают из-за работы чакр.
Чрезмерно активная
Слишком активная муладхара провоцирует агрессию – как социальную, так и сексуальную. Избыток энергии приводит к тому, что нормальная человеческая потребность в самоутверждении трансформируется в желание доминировать, доказывать всем вокруг свое превосходство.
На то же направляется и сексуальная энергия. Стремление продемонстрировать свой статус, почувствовать себя выше других либо же болезненная потребность в новых ярких ощущениях – все это приводит к распущенному сексуальному поведению.
Сбалансированная
Находящуюся в равновесии кундалини нетрудно распознать. Чаще всего такие люди имеют хорошее здоровье, крепкий сон. Они уверены в себе настолько, что не испытывают необходимости что-либо доказывать окружающим, обладают достаточной силой, чтобы реализовать себя.
Они четко знают свое место в мире, редко подвержены суете и пустым страхам, ведь сбалансированная муладхара позволяет им твердо стоять на ногах.
Причины блокировки и дисгармонии муладхары
Часто причиной проблем с кундалини-падмой становится простая неосведомленность. Не реализуя какой-либо из 4 атрибутов этой чакры, человек ощущает общую неудовлетворенность собой и жизнью, однако не может понять, с чем это связано. Душа и тело требуют чего-то – но чего точно, человек не знает. Начинаются бесконечные попытки как-то компенсировать этот дисбаланс, что впоследствии приводит лишь к усугублению ситуации.
.jpg)
Неудовлетворенность собой является причиной блокировки Муладхары.
Другой причиной дисгармонии можно назвать негативные воздействия извне. Стрессовые ситуации, конфликтность окружения, потоки грязной и неприятной информации – все это человек невольно пропускает через себя и свое сознание. Естественной реакцией организма будет желание защититься от поступающей снаружи плохой энергии. Чакра блокируется, засоряется энергетическим мусором.
Бывает и так, что человек сам загрязняет окна вхождения праны и ее потоки в своем теле. К этому приводят дурные мысли и слова, осуждение и критика, агрессивные и злые пожелания в адрес окружающих.
Нарушения в режиме сна, питании, отсутствие физической активности также плохо сказываются на работе падмы.
Как проявляется дисбаланс чакры
Хотя общие признаки, позволяющие заподозрить сбой в работе муладхары, могут присутствовать у людей обоих полов, но дисгармония на тонком уровне у каждого гендера имеет некоторые особенности.
У мужчин
У представителей сильного пола чакра расположена в области простаты, так что при сбое циркуляции энергии в этой области мужчину первоначально настигают проблемы с половой функцией. Сексуальные нарушения влекут за собой чувство собственной неполноценности, неуверенность в собственных силах, которая быстро распространяется из интимной сферы на все остальные аспекты жизни.
Сексуальные нарушения вызывают неуверенность в себе.
В зависимости от того, вызвано нарушение в работе чакры ее закрытием или же чрезмерной активностью, в дальнейшем проблема может вылиться в 2 противоположных отклонения. Человек либо бывает слишком агрессивен, несдержан, стремится подавить всех вокруг, либо же, напротив, замыкается в себе, не может отстоять своей точки зрения, испытывает нехватку сил на реализацию своего потенциала, становится болезненно зависим от чужого мнения, что провоцирует лишь большее недовольство собой.
Кроме того, дисбаланс муладхара-чакры заставляет мужчину искать источники острых ощущений в стремлении заполнить внутреннюю пустоту. Знаменитый кризис среднего возраста – классический пример разбалансировки в работе кундалини, толкающий мужчину на необдуманные поступки в поисках способа заглушить душевный дискомфорт.
У женщин
Поскольку у женщин отсутствует орган, к которому привязывается в индуизме расположение муладхары, то традиционно считают, что эта чакра у них находится возле яичников. Дисгармония фундаментальной падмы у дам носит несколько иной характер.
Кроме проблем в сексуальной сфере, у женщин сбои в муладхаре часто проявляются неврозами, страхами, неудовлетворенностью собой и окружением. Не исключены и нарушения в детородной функции. У слабого пола дисбаланс кундалини чаще, чем у мужчин, провоцирует проблемы с кишечником и, как следствие, набор или внезапную потерю веса. У женщин часто ухудшается качество зубов, волос, ногтей и кожи.
Основные признаки изменения в поведении
Раздражительность или подавленность, постоянное недовольство собой или своей жизнью, бессонница, скачки настроения и внезапные вспышки гнева, острое желание кардинальных перемен – все это яркие признаки нарушения в муладхаре.
.jpg)
Раздражительность является признаком нарушения Муладхары.
Как открыть муладхара-чакру
Обнаружив у себя признаки разлада в работе кундалини, стоит внимательно проанализировать все возможные причины дисбаланса, после чего приступать к их исправлению. Для нормализации функции корневой чакры принято использовать комплексный подход, позволяющий устранить сбои не только на телесном уровне, но и на духовном.
Упражнения для раскрытия чакры
Первое необходимое условие здоровой муладхары – физическая активность.
Самое простое и действенное упражнение – обычная прогулка. Ходьба нормализует движение праны в теле, а если ходить еще и босиком, то, кроме разминки, можно напрямую получить подпитку энергией самой земли.
Любой спорт, особенно задействующий нижние конечности и позвоночник, благоприятно скажется на балансе муладхара-падмы. Плавание, бег, приседания – наиболее легкие и эффективные виды активности. Скандинавская ходьба тоже подойдет.
Не только полезными, но и приятными могут стать занятия танцами. Неважно, что будет выбрано – классическое бальное направление, жгучее танго или современный брейк. Танцы не только подарят положительные эмоции и позволят снизить уровень стресса, но и нормализуют движение падмы в теле.
Обычная прогулка нормализует движение праны в теле.
Дыхательная гимнастика
Дыхательные упражнения не только усиливают приток крови к органам и улучшают их насыщение кислородом, но и помогают улучшить концентрацию, успокоить разум, облегчают борьбу со страхами.
Если по какой-либо причине упражнения вызывают дискомфорт, что часто бывает на начальном этапе тренировок, то стоит на первых порах сосредоточиться лишь на брюшном дыхании – оно гарантированно активизирует корневую чакру.
Асаны йоги
Йога – один из хороших способов раскрыть и очистить все чакры, оздоровить организм, вернуть подвижность мышцам и подарить умиротворение душе.
.jpg)
Асаны йоги дарят умиротворение и очищают все чакры.
Раскрыть муладхара-чакру помогут следующие асаны:
Ароматерапия и цветотерапия
Занятия для нормализации муладхара-чакры можно дополнять ароматерапией (при условии отсутствия аллергии), поскольку эта падма напрямую связана с обонянием.
.jpg)
Ароматерапия пробуждает сознание и энергообмен.
Кундалини любит ароматы, которые пробуждают сознание и активируют энергообмен:
Кроме того, представленная красным спектром фундаментальная чакра хорошо реагирует на подобные себе оттенки, поэтому рекомендуется созерцать любые предметы красного цвета.
Мантры и медитации для раскрытия чакры
Основная мантра, отвечающая за муладхара-падму, – «Лам». Этот звук следует пропевать негромко, на выдохе, стараясь телом уловить его вибрацию и сконцентрировать ее в точке нахождения муладхары.
«Ом» тоже можно назвать универсальной мантрой. Начинать пение можно с любой из представленных мантр. Главная цель – получить положительные эмоции и сосредоточиться на кундалини-падме.
Медитации помогают разуму очиститься.
Чтение мантр полезно совмещать с медитацией. Это позволит правильно настроить тело и сознание перед оздоровительным пением.
Медитации же, в свою очередь, помогают разуму очиститься и вспомнить о правильной, гармоничной работе. Проводить их лучше всего в сидячем положении, в позе лотоса или скрестив ноги по-турецки. Хорошо совмещать практики с дыхательными упражнениями.
Медитировать рекомендуется в спокойной обстановке, желательно в одиночестве, в хорошо проветриваемом помещении. Можно использовать релаксирующие мелодии, благовония и четки, чтобы облегчить процесс концентрации. Следует очистить разум от посторонних мыслей, успокоить ум и тело, после чего попытаться прочувствовать корневую чакру, представив ее в своем воображении как пульсирующий теплый шар красного цвета. Визуализации являются важной частью в активации падм и нормализации движения праны.
Не стоит отчаиваться, если расслабиться и сосредоточиться на чакре не удается с первого раза. Очень часто требуется продолжительное время, от нескольких дней до месяца, регулярных практик, чтобы начать хотя бы ощущать падму. Когда же она будет найдена, нужно мысленно активировать ее, привлекать в нее энергию.
Для этого нужно постараться ощутить, как прана красного цвета закручивается воронкой по часовой стрелке в нужной точке тела.
Камни и минералы
Для нормализации работы корневой падмы можно использовать камни и минералы красного и черного цветов. Они несут в себе энергетику самой земли. А соответствующий чакре цвет усиливает воздействие.
Подойдут драгоценные и полудрагоценные камни:
Раскрывающие муладхару минералы:
Камни можно как носить на себе в виде украшений (ожерелий, браслетов), так и использовать во время медитаций, расположив их вокруг себя. После окончания практики камни рекомендовано носить при себе хотя бы некоторое время – зарядившись положительными вибрациями во время молитв, они еще долгое время будут благотворно воздействовать на своего хозяина.
Ощущения при раскрытии корневой чакры
Чтобы убедиться, что чакра пробуждается, нужно прислушаться к своим ощущениям. Первое время лишь пульсирующее тепло в области падмы будет свидетельствовать о том, что положительные изменения набирают силу.
В дальнейшем можно будет заметить, как улучшился сон, укрепился иммунитет, постепенно отступают навязчивые страхи, вспышки раздражения, нормализуется интимная жизнь.
Восстановление нормальной работы чакры
Когда чакра наберет достаточно мощи, человеку станет легче переносить повседневные стрессы, исчезнет боязнь за свое будущее. Взаимодействие с окружающим миром больше не будет проходить преимущественно с позиции конфронтации. Достигать своих целей и исполнять свои желания станет гораздо легче, поскольку человеку будет хватать энергии для реализации своего потенциала.
Очистка муладхары
После того как застой энергии в корневой падме будет ликвидирован и путь для нормальной циркуляции праны в теле станет открыт, не стоит сразу прекращать тренировки и медитации. Напротив, желательно, чтобы практики стали основой для дальнейшего развития, улучшения качества жизни, поскольку, остановившись на достигнутом, человек рискует вернуться к тому, с чего начал – к дисбалансу в работе кундалини.
Чтобы избежать этого, нужно регулярно очищать чакры, уделять больше внимания своим мыслям и поступкам. Ведь чистое и ясное сознание и забота о своем здоровье, как физическом, так и ментальном, – залог правильной работы всех систем организма.
