Какие витамины для ногтей нужны, и в каких продуктах они содержатся?
Каких витаминов не хватает организму, если наблюдается ломкость и расслоение ногтей, о чем говорят белые полоски, и почему появляется слишком большая лунка? Ответы — в материале.
Витамины A и Е. Это настоящие витамины красоты, благодаря которым удается дольше сохранять молодость. Лучше всего они усваиваются в паре друг с другом, поэтому идеальными сочетаниями для твоего меню будут тертая морковь с растительным маслом, жирная рыба или печень с бобовыми и зеленым салатом, а также орехи с фруктами и цельнозерновой тост с растительным маслом.
Кальций. Это полезное вещество вы найдете в молочных продуктах, различных видах капусты, морепродуктах и рыбе, яйцах, шпинате и брокколи.
Витамин D. Чаще гуляйте, а также добавьте в меню рыбу, творог и сыр, чтобы получить достаточное количество этого витамина для здоровья ногтей.
Йод. Морепродукты, морская капуста, рыба, шпинат и зеленый салат — отличная диета для красоты и здоровья, которая позволит получить достаточное количество йода!
Магний. Чтобы получить достаточное количество этого микроэлемента, ешьте бобовые, крупы,болгарский перец, ежевику и бананы.
Цинк. Получить его можно из различных бобовых и круп, а также зелени и морепродуктов.
Витамин С. С ним вообще все просто: цитрусовые, фрукты, овощи помогут вам поддерживать его достаточное количество в организме.
Железо — мясо, птица, тунец, а также ягоды и бобовые являются источниками этого вещества.
«Ногти укрепляет не кальций, а сера и кремний!» Врач о вреде гель-лаков и полезных нэйл-процедурах
Врач-дерматолог Светлана Якубовская о том, чем заканчивается непрофессиональный маникюр гель-лаком, как сохранить здоровье ногтей с помощью домашних процедур и правда ли, что лампа для сушки может вызывать рак кожи?
— На прием приходят девушки, которые часто делают маникюр с долговременным покрытием, затем снимают его и видят испорченные ногти. Проблемы, с которыми обращаются: желтые ногти, отслоение ногтевой пластины, аллергические и контактные дерматиты после использования гель-лаков.
— В моей практике время от времени бывают случаи, когда пациентки приходят с проблемами изменений на ногтях и я диагностирую грибок. Конечно, это не зависит от того, какой маникюр делала девушка — с обычным или гель-лаком. Главное, как относился к работе мастер.
Вот почему врач рекомендует приводить свои ноготки в порядок не на дому, а по возможности в специальных центрах. Там за качеством предоставляемых услуг следят тщательно, и проблем возникает меньше. К тому же не помешает расспросить мастера о дезинфекции инструментов.
Главная ошибка девушек — снятие гель-лака самостоятельно
— Еще одна ошибка, которая ведет к проблемам с ногтями, — самостоятельное снятие шеллака. Это неверный подход.
Правильно сделанная процедура — это растворение ацетоном, затем бережное очищение от покрытия и увлажнение. Дома же в ход идут ножнички, пилочки (часто металлические) — и верхняя часть, а заодно и структура ногтя, портится. Соответственно, и восстановление проходит долго.
Гель-лак, обычный лак или базовое покрытие — что полезнее для ногтей?
— Если ногти здоровы, то ограничений нет. Можно делать маникюр и наносить лак любого типа. Когда есть проблемы (например, продольные бороздки или трещинки), лучше выбирать базовое покрытие.
Что касается гель-лаков, то их особенность еще и в том, что они сушатся не просто так, а с помощью УФ-лампы. Считается, что ее частое использование может привести к раку кожи.
Врач объясняет, что «шумиха» на этот счет началась в 2009 году. Тогда в США было выявлено два случая плоскоклеточного рака кожи у молодых женщин, которые регулярно делали маникюр с шеллаком. С этого времени начали проводиться исследования. Ученые пришли к выводу, что доза УФ-излучения от ламп мала. Чтобы развилось заболевание, необходимо постоянно (на протяжении всей жизни) покрывать ногти гель-лаком.
— И все же, несмотря на отсутствие доказательной базы, я рекомендую своим пациентам за 30-40 минут до маникюра мазать руки кремом с SPF-фильтром. Желательно также использовать специальные непрозрачные перчатки с «открывающимися» пальчиками.
Гель-лак может рассматриваться как защита, но временная — не более 2 недель. В иных случаях для того, чтобы сберечь ногти, лучше использовать базовое покрытие. Ведь состав гель-лаков более агрессивный и, соответственно, оказывает на ногти отрицательное воздействие. Если они и так ослаблены, то результат вряд ли будет хорошим.
— Кроме того, ко мне нередко приходят девушки с аллергиями на составляющие компоненты шеллаков. Обычные лаки обладают менее химическим составом и не вызывают аллергию так часто. Поэтому тем, у кого есть вопросы в этом направлении, тоже не рекомендуется долговременное покрытие.
— Каким должен быть отдых для ногтей после маникюра?
— Несмотря на любовь к лакам, минимум неделю-две нужно давать ногтям «отдохнуть» от долговременного покрытия. В этот период желательно вообще не пользоваться лаками либо отдавать предпочтение базовому покрытию.
Врач уверена, что такого же принципа стоит придерживаться при поездках на море. Ненакрашенные ногти получат отличную возможность подпитаться морской водой и укрепиться.
— Подобная процедура улучшит кровообращение в зоне матрикса (роста ногтя, — прим. И.Р.). Вот почему у всех нас ноготки во время отдыха на море становятся крепче и растут быстрее.
Любительницам маникюра с покрытием нельзя забывать о ванночках для ногтей
Врач объясняет, что забывать об уходе за ногтями не следует и в течение года. Особенно любительницам маникюра с покрытием шеллаком.
— Необязательно делать ванночки с морской солью, можно просто с горячей водой. Такая процедура улучшает кровообращение в зоне роста ногтей и подчеркнет их качество. Еще один способ — контрастные ванночки. Делайте массаж ногтей (в области ногтевых валиков) около 2-3 минут каждый вечер. При желании дополните его маслом или витаминами A, E.
Врач рекомендует в период отдыха ногтей от маникюра и покрытия использовать кремы с фосфолипидами. Их необходимо наносить жирным слоем в зону роста ногтей и выдерживать 10-15 минут. Это позволит укрепить ногти и вернет им блеск.
— Как питание может влиять на качество ногтей?
— Напрямую. Ноготь нуждается в некоторых микроэлементах, из которых состоит сам (например, сере). Вот почему рекомендуется употреблять пищу, богатую серой. Это молочные продукты (сыр и нежирный творог), рыба, яйца, гречневая крупа.
— Кальций также укрепляет ногти, но он находится далеко не на первом месте, как принято считать. Из витаминов и вовсе организм чаще всего усваивает не более 10%. В любом случае нужно помнить, что на руках ногти восстанавливаются 4-6 месяцев, на ногах — 9-12.
103.by благодарит сеть кафе «Гараж» за содействие в проведении фотосъемки
Советы по уходу за ногтями у детей
Содержание
Маникюр и педикюр так же необходим, как ежедневная чистка зубов, умывание, расчесывание волос. Привычку правильного ухода за ногтями, кожей стоп, ладоней деткам нужно прививать с пеленок. Так в будущем вы убережете их от грибка, врастания краев ногтевой пластины, мозолей, натоптышей.
Основные правила
Вы замечали, что детские ноготки отрастают гораздо быстрее, чем взрослые? И обрезать их приходится чаще. Из-за высокого содержания влаги они мягкие, тонкие, гибкие по сравнению со взрослыми, а значит более уязвимые. Кожа на ногтевых валиках тонкая, ее легко повредить, поэтому первое правило детского маникюра и педикюра – осторожность.
До того как ребенку исполнится 9 – 10 лет, подстригать ногти ему должны взрослые. Важно постепенно обучать детей правилам и поначалу тщательно контролировать их выполнение.
Если во время процедуры кожа вокруг ногтевой пластины была случайно травмирована, важно правильно оказать первую помощью, чтобы не допустить воспаление. Если пошла кровь, приложите стерильную ватку или кусочек бинтика с перекисью водорода для ее остановки. Затем смажьте повреждённое место зелёнкой. Кожа у детей заживает быстро, поэтому не стоит сильно переживать. Но если ранка слишком глубокая, большая по площади или её состояние не улучшается в течение двух дней, обратитесь к врачу.
Особенности ухода за ногтями у новорожденных
Необходимость подстригания ногтей у новорожденных вызывает страх и волнение у большинства родителей. Это неудивительно. Тонкая, почти прозрачная кожица, крохотные пальчики, ручки и ножки, непроизвольно махающие во все стороны, усложняют процедуру.
Как стричь ногти новорожденному ребенку?
Лучше привлечь помощника. Двоим взрослым будет справиться гораздо проще, чем одному. Один стрижет, другой фиксирует ручку или ножку, развлекает, отвлекает малыша. Ведь, скорее всего, процедура ему не понравится и вызовет протест. Если вы справляетесь в одиночку, положите новорожденного на животик. Так ему будет сложнее хаотично дрыгать ручками, ножками.
Можно попробовать укоротить ногти младенцу во сне, когда его тело расслаблено. Выполняйте движения плавно, аккуратно, осторожно, чтобы случайно не разбудить кроху. Придерживайте ручку или ножку, чтобы он резко не дернул ей. Некоторые мамочки ухитряются стричь ногти в процессе грудного вскармливания, когда малыш занят добычей пищи, и все остальное его мало интересует.
Чтобы маникюр и педикюр у новорожденного прошли успешно, не нервничайте, будьте уверенными в себе, позаботьтесь о хорошем настроении у младенца. Он должен быть сыт, переодет.
Годовалому ребенку и старше ногти удобно стричь под мультик. Он будет увлечен, и даже не заметит, чем вы занимаетесь. А можно вовлекать малыша в процесс, превратить это занятие в игру, предложить ему выбирать, какой пальчик будете стричь следующим.
Как вырастить ногти ребенку?
Если вы заметили, что у сына или дочки плохо растут, слоятся, ломаются ногти, есть повод обратить внимание на состояние его здоровья. Это может сигнализировать о болезнях иммунной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы, или быть связано с недостатком поступающих с пищей витаминов, минералов. Лучше обратиться к врачу. Не испытывайте самостоятельно препараты или народные средства по запросу в интернете «как ребенку быстро отрастить ногти».
Если причина окажется в недостатке витаминов и минералов, пересмотрите рацион крохи. Добавьте больше мяса, рыбы, молочных продуктов, зеленые яблоки, брокколи. Эти продукты богаты кальцием, железом, полезным для здоровья и роста ногтей у детей витамином B7. Возможно, врач назначит специальные витаминно-минеральные комплексы.
Дополнительная информация и запись по телефону +7 (985) 489-45-86.
Детский маникюр и педикюр: как совместить красоту и безопасность?
Содержание
Замечали, как малыши копируют взрослых? Повторяют за ними слова, интонации, действия? Юные модницы хотят носить каблуки, красить губы, делать маникюр. Примеряя на себя мамины образы, девочки чувствуют себя принцессами. Не запрещайте им это делать, вспомните себя в детстве.
Главное, подбирайте безопасные средства и методы. Если речь идет о маникюре, сразу возникает много вопросов. Можно ли детям красить ногти, Какой лак выбрать? С какого возраста разрешить наносить гель лак, делать наращивание?
Общие рекомендации
Маникюр и педикюр – это комплекс косметических процедур для ухода за ногтями, кожей рук и ног. Он включает массаж, ванночки, полировку, декорирование, наращивание ногтевой пластины.
До 9 – 10 лет педиатры и мастера маникюра советуют ограничиться регулярной гигиенической обработкой: укорочением длины ногтевой пластины, очистке от загрязнений, удалении заусенцев. Для мальчиков этого будет достаточно. Но у девочек другое мнение. В возрасте 4 – 5 лет они уже приходят к мамам и требуют накрасить ногти. А в 11 – 12 лет дети хотят на ногти гель-лак для стойкого маникюра. Что делать родителям?
Научите ребенка регулярно ухаживать, бережно, аккуратно относиться к ногтям. До 14 – 16 лет ногтевая пластина еще формируется. Она тоньше, мягче, чем у взрослых. Любое агрессивное воздействие может вызвать ее деформацию, нарушение структуры, расслаивание, ломкость.
Детские лаки выпускают в пластиковых тюбиках с дозатором или в форме флакона-непроливайки. Можно купить наборы лаков для ногтей для детей разных цветов вместе с наклейками, блестками, переводными картинками.
Когда разрешается красить ногти детям? На упаковке к лаку обычно указан возраст, с которого его разрешено применять. При покупке маме важно обратить на это внимание.
Детский лак считается безопасным. Юные леди с его помощью могут сами, но под контролем мамы, делать маникюр, превращая процесс в игру. Покрытие помогает справиться с привычкой грызть ногти, которой страдает до 30 % малышей до 10 лет и до 40 % подростков от 12 до 18 лет. В медицине такое нарушение называется онихофагия.
Девочки старшего школьного возраста могут использовать взрослые лаки с щадящим составом, но часто увлекаться ими не стоит. Перед тем как их применять рекомендуется первым слоем нанести защитное лечебное покрытие. Для удаления такого лака нужны средства без ацетона.
Накладные ногти
Накладные ногтевые пластины бывают не только для взрослых, но и для детей. Они легко клеятся на ногти, без труда снимаются. За счет клея на водной основе чтобы их убрать, достаточно положить руки в ванночку с теплой водой минут на 10. Купить накладные ногти для детей можно в магазинах игрушек, в детских отделах взрослых косметических магазинов.
Несмотря на безопасность такого декора, надолго оставлять их и часто использовать не стоит. Слишком тонкие, чувствительные ногтевые пластинки будут испытывать нагрузку, которая может вызвать осложнения.
Детские накладные ногти подходят для кратковременного применения. Например, на утренник, поход в гости, детский праздник. Как сделаете детям накладные ногти, не забудьте сказать о правилах осторожности, чтобы избежать травм. Длинные ногти – это небезопасно. К тому же с ними ручка маленькой девочки выглядит неестественно и негармонично.
Гель-лак
Гель-лак – самое популярное покрытие среди женщин. Его красота, стойкость привлекает внимание подростков. Уже с 11 – 12 лет после просмотра красивых фото с гель-лаком на ногтях детей интересует, когда им разрешено будет его сделать?
Мнение специалистов по этому поводу однозначно. Гель лаком красить ногти детям можно не ранее 16 лет, когда закончится половое созревание, стабилизируется гормональный фон, окончательно сформируется ногтевая пластина.
Опасность гель-лака в том, что его компоненты частично изменяют структуру нежной детской ногтевой пластины. Это чревато ее растрескиванием, деформацией, отслойкой. Также он способен вызвать аллергические реакции.
Чтобы переубедить дочь на счет гель-лака, маме нужно рассказать о его недостатках и возможных осложнениях. Как аргумент скажите, что у детей ногти растут быстрее, чем у взрослых. Значит, эффект будет не такой уж долгий. По времени он будет сопоставим с тремя покрасками качественным лаком. И это будет три маникюра с разным дизайном, цветом, а не один и тот же три недели. К тому же не будет видно нижнего отрастающего края.
Иногда гель-лак применяют в лечебных целях для коррекции неправильного роста ногтевой пластины, борьбы с онихофагией. В этом случае покрытие наносят ребенку на месяц, и по мере отрастания спиливают.
Наращивание
Во сколько лет можно наращивать ногти детям? Для подростков наращивание находится еще под бóльшим запретом, чем гель-лак. Мамы это знают, поэтому идут на уступки дочерям, дают согласие на гель-лак как более безопасную альтернативу наращиванию. Из двух зол выбирают меньшее.
Лучший способ, как нарастить ногти ребенку, состоит в том, чтобы заботиться об их здоровье, тогда они будут крепкими и сами быстро отрастут до нужной длины. Если ногти растут медленно, слоятся, обламываются, обратитесь к врачу. Возможно, в организме просто не хватает витаминов или минералов.
Советы по дизайну
Итак, мы выяснили, что самым безопасным декором для ногтей детей и подростков до 14 – 16 лет является покрытие лаком. Но как выбрать дизайн? Нужно учесть возраст ребенка, спросить, чтобы он хотел сделать на ногтях, учесть повод для декоративного маникюра, время года.
Для маленьких девочек подойдут дизайны с рисунками. Их можно попытаться сделать на ногтях для детей до 8 – 9 лет в домашних условиях, обратиться к мастеру или просто наклеить готовую картинку. Не стоит выбирать слишком сложные узоры из множества деталей. Их будет сложно нанести на крошечную ногтевую пластину, и они будут выглядеть громоздко.
Маникюр с животными, героями мультфильмов, геометрическими узорами – это универсальный вариант в любое время года. Весной будут актуальны флористические мотивы, нежные пастельные тона. На лето для ногтей для детей подойдут яркие насыщенные оттенки: зеленый, желтый, оранжевый, голубой. Можно нарисовать фрукты, бабочек, накрасить каждый ноготь отдельным ярким цветом, изобразить морские мотивы. Например, сочетание синего, белого, красного, бирюзового цветов идеально вписывается в морскую тематику. Из рисунков на летние ногти для детей подойдут якорь, штурвал, ракушки, капельки воды или морские звезды.
Девочкам старше 10 лет предложите геометрические узоры, мотивы из кружев, цветов, листьев, нежный градиент. Для детей 13 – 16 лет подойдут ногти в мягких, пастельных тонах: мятный, бледно-розовый, лавандовый, светло-голубой, пудровый, кофейный. Помните, что подростки уже следят за трендами, стараются сразу примерить их на себя. Например, в 2019 – 2020 году моден маникюр с мотивирующими и газетными надписями на отдельных пальцах.
Если говорить о маникюре для школы, то тут нужны неброские, сдержанные варианты, подчеркивающие естественную красоту, не привлекающие внимание учителей. Выбирайте полупрозрачные покрытия с легким розовым или бежевым оттенком, нюдовые цвета, пастельные оттенки. Из дизайна лучше выбрать простое однотонное покрытие без рисунков и узоров, классический френч на ногти или лунный маникюр для детей.
Для праздника подойдет декор с блестками, глиттером, стразами. Если ребенок идет на тематическую вечеринку (Хэллоуин, день Валентина, Новый год), маникюр может быть нейтральным или соответствовать поводу.
ТОП препаратов кальция
Кальций является одним из электролитов в организме. Это минерал, который несет электрический заряд при растворении в крови. Роль кальция в организме сложно переоценить, т. к. он является строительным материалом для костных структур, поддерживает здоровье клеточных мембран и принимает участие в передаче нервных импульсов. Также кальций обладает детоксикационным, противовоспалительным и противоаллергенным действием.
Лучшие препараты кальция представлены в рейтинге ниже. ТОП составлен в зависимости от эффективности и безопасности лекарственных средств, а также на основе отзывов. Не менее важный критерий – соответствие цена-качество. Самостоятельно подобрать лекарство непросто. Для начала следует проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование, чтобы уточнить диагноз.
Классификация препаратов кальция
Дефицит кальция часто развивается ползуче, а затем долго остается незамеченным. Это состояние может оказать негативное влияние на здоровье костей. Таким образом, увеличивается риск развития остеопороза и переломов костей.
Эксперты рекомендуют принимать добавки кальция только при доказанном дефиците данного минерала и витамина D или, а также при существующем остеопорозе. Главное – правильно подобрать препарат и дозировку.
Причины дефицита кальция в организме
Чтобы правильно выполнять свои разнообразные задачи, кальций должен присутствовать в организме в достаточном количестве. Но что такое достаточное количество? Суточные потребности разнятся в зависимости возрастных групп. В отличие от многих других питательных веществ, потребность в кальции не зависит от половой принадлежности. Мужчины и женщины нуждаются в минерале в одинаковой степени.
Таблица – Суточная потребность в кальции в зависимости от возраста
