Как удержаться в седле
Полезные советы новичкам: как удержаться в седле
 |
| Как избежать падения с лошади. Фото с сайта club.foto.ru |
Замечено: ни что так не влияет на лошадь, как спокойствие и уверенность самого всадника. Потому при езде верхом не оставляйте лошадь без внимания. Животное под вами очень чутко слушает вас. К тому же сосредоточенность на движении поможет распознать опасность на самой ранней стадии. И не расстраивайтесь — каждый когда-то падает, и новичок, и уверенный всадник! Просто все падают по-разному. Ваша основная задача: свести к минимуму вероятность падения, а уж если оно неибежно, то свести к минимуму ущерб от падения. Надеемся, что эта статья вам в том поможет.
Любые лошади по природе непредсказуемы, какая-то лошадь — больше, какая-то — меньше. Даже очень хорошо выезженная лошадь может повести себя неадекватно, испугавшись чего-либо, что приводит к падению всадника. Морально подготовив себя к этому и определившись заранее как себя вести в таких ситуациях, вы можете уменьшить риск самого падения или причинения серьёзной травмы. Описанные далее примеры смогут помочь вам морально подготовиться и, тем самым, повысить свою безопасность.
Что делать, если лошадь подхватывает?
Если ваша лошадь подхватывает постоянно, лучше начать с проверки её снаряжения. Убедитесь в его соразмерности. Возможно, что ваша лошадь уже давно выросла из давно купленного седла. Либо, наоборот, седло или сопутствующая амуницияпо каким-то причинам «растянулось». Если всё-таки седло где-то давит или защипывает подпругой кожу, лошадь может иногда выпрыгивать вперёд, подправляя его.
Если же вы уверены, что снаряжение хорошо подогнано, то, скорее всего, всё заключается в том, что лошадь имеет мало опыта выездки. Молодые лошади часто не чувствуют себя в безопасности в новых местах. С этим сложно бороться, однако это проходит само собой, со временем. Здесь есть единственный совет всаднику: набраться терпения.
Чтобы остановить подхватившую лошадь, используйте один повод, чтобы завернуть лошадь на вольт, направив по кругу её движение вперёд. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Как только лошадь наберёт скорость, завернуть её на вольт будет намного труднее. Держите её на вольту до тех пор, пока она не остановится сама. Как только она поймет, что подхватывание приводит к скучному кружению на месте, она перестанет экспериментировать.
Что делать, если лошадь все же понесла?
Сохраняйте уверенность и спокойствие! Попробуйте использовать один повод для того, чтобы завернуть лошадь на вольт. Если у вас нет места для вольта, например, если вы двигаетесь на лесной дорожке или на горе, попробуйте набрать один повод как можно сильнее, а потом ухватитесь рукой с поводом за гриву, таким образом заблокировав его. Другим поводом начните отзывать лошадь, набирая и отпуская его. Это не только собьёт лошадь с темпа, но и отвлечёт её внимание от скачки или паники, тем самым даст вам хоть какой-то шанс вернуть контроль.
Что делать, если лошадь начинает козлить?
Если у вашей лошади это вошло в привычку, то лучше обратиться к более профессиональному тренеру. Очень трудно отучить лошадь козлить, если она уже выучила, как стряхнуть всадника со спины. Если лошадь козлит время от времени, используйте один повод, чтобы поднять ей голову и направить лошадь на вольт, который погасит скорость. Лучше всего поступить так при первом же козле. Каждый следующий прыжок, который сделает лошадь, увеличивает вероятность того, что вы упадете.
Если же все ваши попытки не дают результата, и вы понимаете, что, скорее всего, упадёте — расслабьтесь. Позвольте телу упасть «естественно», по возможности подтяните подбородок к груди, сгруппируйтесь и постарайтесь прокатиться, подобно шару. Если вы упали вместе с лошадью, будьте готовы к тому, чтобы увернуться от её копыт, когда она будет пытаться встать на ноги. Всегда надевайте шлем, особенно, если поедете в одиночку. И, наконец, скажите кому-нибудь на конюшне, куда и на какое время вы едете, на случай если что-то случится. Когда вы едете, следите за безопасностью вас обоих. Помните, что соблюдение техники безопасности должно быть обязательной составляющей любого общения с лошадью.
Полезные советы новичкам: как удержаться в седле
Даже если вы держитесь в седле на пять с плюсом, всегда будет такой момент, что вы не удержитесь и упадёте с седла. А представляете, каково новичку, который недавно сел в седло? Однако не нужно постоянно думать что ты можешь в любой момент упасть и как же его избежать. Думайте и держите в голове всевозможные способы, помогающие установить над лошадью контроль и уверенность в том, что всё будет нормально.
И запомните: ни что так сильно не влияет на лошадь, как спокойствие самого всадника. Потому сидя в седле ни в коем случае не оставляйте лошадь без внимания! Лошадь очень чутко чувствует вас. К тому же, если сосредоточится на движении, то это поможет при первой стадии падения. И не надо расстраиваться, ведь падают все, от новичков до профессионалов! Просто все по разному падают. Ваша задача: к вероятности падения свести минимум ущерб от падения.
Надеюсь моя статья поможет вам справиться с этой проблемой
Все лошади по природе непредсказуемы, но одни больше, а другие меньше. Даже очень хорошо объезженная лошадь может повести себя неадекватно, чего нибудь испугавшись, и это может привести к падению всадника. Если правильно подготовиться к такой ситуации, то можно уменьшить риск падения и причины серьёзной травмы. Надеюсь описанные далее примеры могут вам подготовиться к этой ситуации.
Что делать, если лошадь подхватывает?
Чтобы остановить подхватившую лошадь, используйте один повод, чтобы завернуть лошадь на вольт. Чем раньше это сделаете, тем лучше. Как только лошадь наберёт скорость завернуть на вольт будет очень трудно. Держите лошадь на вольту, пока она не остановится. Как только она поймёт, что подхватывание приводит к нарезанию кругов, ей это наскучит и она остановится.
Что делать, если лошадь все же понесла?
Сохраняйте спокойствие и уверенность! Если у вас нету места для вольта, например если вы едите по лесной дорожке, попробуйте набрать один повод как можно сильнее, а потом ухватитесь рукой с поводом за гриву, таким образом заблокировав его. Другим поводом начните отзывать лошадь, набирая и отпуская его. Это не только собьёт лошадь, но и отвлечёт внимание от скачки и паники.
Что делать, если лошадь начинает козлить?
Если у вашей лошади это привычка, обратитесь к настоящему профессионалу. Очень трудно отучить лошадь козлить, если она уже привыкла сбрасывать всадника со спины. Если лошадь козлит не переставая, используйте один повод, чтобы поднять ей голову и направить лошадь на вольт, который погасит скорость. Лучше всего так поступить при первых признаках того, что лошадь начнёт козлить. Каждый следующий прыжок, сделанный лошадью увеличит вероятность вашего падения.
Если же ваши попытки ни к чему не привели, расслабьтесь. Позвольте телу упасть «естественно», и сгруппируйтесь в подобно шару. Если вы упали вместе с лошадью, будьте готовы вовремя отползти, что не подставить голову под копыта лошади, когда она будет вставать. Всегда одеваёте шлем, особенно если едите один. И скажите кому-нибудь на конюшне, куда и на какое время вы едете, на случай если что-то случится. Когда вы едете, следите за вашей безопасностью. Помните, что соблюдение техники безопасности должно быть обязательной составляющей любого общения с лошадью.
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
Как не упасть с лошади. 10 правил
Добро пожаловать в мир лошади!
1. Ничего не бойтесь.
На самом деле бояться нечего: Вам достанется спокойная, миролюбивая лошадь для новичков, заниматься Вы будете либо в огороженом манеже, либо на корде (это специальная веревка, с помощью которой тренер управляет Вашим конем). Так что на время о прериях и бешеном галопе придется забыть.
2. Познакомьтесь и подружитесь с лошадью, на которой Вам предстоит ездить.
3. Одевайтесь правильно.
4. Беспрекословно слушайтесь тренера, помните: тренер всегда прав.
5. Садитесь в седло аккуратно!
При посадке в седло не надо подпинывать лошадь ногой, иначе она пойдет, а Вы с непривычки упадете, потеряв равновесие. Не приземляйтесь в седло с размаху, Вы не Боярский в фильме про мушкетеров и повезти Вам может гораздо меньше, когда Ваше седалище ударит лошадь по спине.
6. Равновесие.
Это самое главное, что Вы должны обрести, сидя верхом, не считая уважения к тренеру и лошади, конечно.
7. Если вдруг Ваша лошадь встала на дыбы или свечу, не паникуйте!
9. Если все-таки Вы решили упасть, или лошадь решила за Вас, что сегодня Вы упадете.
10. Послушайте тренера, он всегда прав: после падения надо обязательно вернуться в седло.
Никогда не наказывайте лошадь, не разобравшись, почему она Вас сбросила. Конечно, если Вам дорого ее доверие. Немного статистики: в 99,9% случаев причина сопротивления лошади сидит на ее спине.
Кстати, в конно-спортивных клубах существует еще одно негласное правило: упавший на следующее занятие приносит торт. Помните об этом и экономьте деньги, соблюдая равновесие 😉
На самом деле удержаться в седле на первых занятиях — не такая уж сложная наука. Гораздо сложнее научиться понимать лошадь и соблюдать спокойствие, слушать и принимать замечания тренера. Справитесь — значит из Вас получится всадник.
Как освоить уверенный галоп и перестать бояться
Хотим уточнить, что лучше всего применять все советы и осваивать галоп на надежной спокойной лошади с мягким галопом, когда вас держат на корде, и вы можете сосредоточиться на своих ощущениях, не отвлекаясь на управление лошадью и поддержание аллюра.
Основные советы
Сюда же можно отнести и езду без стремян. В первое время такие вроде бы удобные стремена могут стать помехой, усугубляющей и так не стабильное положение. Очень часто начинающие напрягают мышцы ног, незаметно для себя привставая на стременах, приподнимаясь над седлом, и вместе с наклоном вперед, начинающий всадник лишает себя остатков баланса. А без стремян вес ног всадника более плотно прижмет его самого к седлу, что само по себе обеспечит большую стабильность.
Также помочь приобрести стабильную посадку на галопе могут упражнения. Повторимся: упражнения на галопе лучше всего делать на спокойной лошади с мягкими аллюрами, которая привыкла к разнообразным движениям всадников у нее на спине. Крайне желательно, чтобы вас держал на корде тренер, инструктор, или хотя бы опытный друг. Так куда безопаснее, вы не отвлекаетесь на управление лошадью и контроль над аллюром, а человек с земли подскажет вам, правильно ли вы все делаете.
Как только всадник ощутил минимальную уверенность в том, что прямо сейчас он падать не планирует, и может освободить хотя бы одну руку, можно начинать пробовать упражнения.
Упражнения
1. Освободив одну руку, нужно отвести ее прямую в сторону и аккуратно повернувшись всем телом, плавно положить ладонь на круп лошади сверху. Такое положение поможет ощутить колебательные движения, что совершает спина лошади и должна совершать поясница всадника. Делать его следует в обе стороны по очереди, желательно меняя так же и направление галопа.
3. Кроме всего вышеперечисленного, освободить руки полностью и раскрепоститься поможет отвлечение, о чем мы говорили в первой части статьи. Уже есть свободная одна рука и вы никуда не падаете? Отлично. Не забываем чуть отклонять корпус назад, но при этом остаемся в обычной посадке и рукой поправляем собственный воротник (шлем, ремень, косичку и тд). Чем больше времени займет действие, тем лучше. При этом, параллельно со всем этим не следует забывать о том, что можно попробовать отпускать две руки. Однако стоит помнить, что не следует сразу ими что-то делать. Попробуйте разжать пальцы обеих рук, держа их рядом с седлом, так же постепенно, как и с одной рукой уже обе убирая все дальше и все более надолго. В идеале, убрав обе руки от седла, необходимо добиться возможности ими обеими, например, снять и надеть капюшон, при этом сидя все так же на галопе.
4. Есть небольшие общие указания, которые сложно назвать упражнениями и которые нет смысла каждое расписывать в отдельный пункт. Не стоит забывать про учебную рысь и шаг. Стоит прислушаться к своим ощущениям на хорошем широком шагу (закрыв глаза и расслабившись) и рыси. Крайне важно не забывать о необходимости смотреть вперед или даже немного вверх. Представьте, что у вас впереди препятствие, ищите его глазами и не в коем случае не смотрите на уши или шею лошади, и уж тем более на свои руки.
Не стоит сильно огорчаться, когда что-то не выходит сразу. Галоп не так страшен, как иногда о нем рассказывают. Это прекрасный удобный аллюр, который дарит всаднику чувство полета и единения с лошадью. Терпение, работа над собой и упорство помогут справиться со всеми трудностями!
Как удержаться в седле
Основные ошибки всадника при движении галопом и их исправление.
1. Раскачивание плечами. Это очень частая ошибка, когда всадник раскачивает плечами или всей верхней частью назад-вперед в такт лошади, когда она двигается галопом. Однако, если вы делаете это, вы теряете свой баланс, чем выводите лошадь из равновесия. Кроме того, у вас нет основы посадки, а значит вы не можете правильно управлять лошадью.
Решение: Представьте, что невидимая веревочка тянет вас от верхней части головы вверх. Представьте, что вы кукла-марионетка, а кто-то подтягивает вас вверх. Как только вы будете тянутся вверх от макушки головы, то автоматически прекратите раскачиваться.
2. Размахивание (раскачивание) нижней частью ноги. Некоторые всадники, вместе в движение бедер, начинают продвигать и нижнюю часть ноги, раскачивая ею. Это производит слишком много смешанных действий и лошадь не понимает, каких действий вы от нее хотите добиться.
Решение: Тяните пятку вниз, тогда движение ноги взад-вперед будет невозможным.
3. Зажатие коленями. Когда лошадь устремляется галопом или подхватывает, то вы естественно пытаетесь удержаться, чем только возможно. И зажатие коленями кажется хорошее идеей, пока вы не поймете, что это зажимает вашу посадку в седле, а также может спровоцировать лошадь пойти быстрее. Сжатие коленей не позволяет продвигаться бедрам вместе с лошадью, что приводит к потере равновесия и выбрасыванию из седла. Это очень плохая идея.
Решение: Расслабьтесь. Большинство людей зажимают колени, потому что напряжены, в седле. Нервозность может вызнать напряжение, при котором трудно сидеть глубоко в седле. Практика и опыт, ровное глубокое дыхание помогут справиться с нервозностью. Запомните, что глубокая и плотная посадка в седле обеспечивается переносом вашего веса в него, а не от силы сжимания коленей. Также смотрите 8 пункт!
Решение: Откройте движение бедра. Если ваша лошадь слишком медленно движется и не достаточно проталкивается на галопе, всего лишь слегка увеличьте круговую амплитуду движения бедер. Это естественно стимулирует вашу лошадь удлинить шаг и захватить большее пространство при движении. И не забудьте расслабляться!
5. Размахивание руками вверх-вниз. Ваше тело движется вверх вниз на галопе, по крайней мере на 15 см, при каждом темпе лошади. Это так просто, чтоб оставлять руки немного позади для их естественного движения.
Решение: Взяться за прядь гривы. При идеальной езде, ваши руки остаются чуть выше холки лошади, даже при движении вверх-вниз. Чтобы помочь ощутить правильное движение рук, нужно взять прядь гривы при помощи мизинца. Притягивание гривой поможет вам удерживать руки над холкой внизу.
Решение: Увеличить натяжение вниз. Помните, что вы действительно должны перенести большую часть вашего веса через среднюю часть ступни (находящейся на стремени) в пятку. Если вы сможете увеличить растяжение ноги вниз с переносом веса в ваши пятки, то обучение пойдет гораздо быстрее и вы сможет правильно удерживать пятки вниз-назад. На практике все это можно сымитировать, если вы стоите на ступеньке, а пятки свисают вниз с края лестницы.
7. Заваливание вперед. Люди часто наклоняются вперед по ряду причин. Иногда всадник нервничает и сворачивается калачиком; иногда, хочет, чтоб его лошадь шла быстрее и наклоняются для этого вперед; иногда ему просто трудно удерживаться чуть сзади в седле. К сожалению, ни одна из этих причин не является оправданной. Помните, идеальная посадка имеет прямую линию от плеч через бедра и вниз к пяткам.
Решение: Откинуться назад. Странно, но некоторые люди думают, что они сидят дальше сзади, чем на самом деле. Если вы чувствуете, что склонились слишком далеко назад, то вероятнее всего вы близки к вертикали.
8. Нет глубокой посадки. Вы только ощущаете верхнюю часть седла при посадке, вместо того, чтобы действительно сидеть глубоко в седле с переносом веса вниз. Это неплохо для прыжков, но не подходит при езде галопом.
Решение: Представьте, что вы большой тяжелый мешок картошки. Это не очень красивое сравнение, но визуализация что-то большого и тяжелого, шлепнувшегося в седло, может действительно помочь вам глубже сесть и перенести вес тела вниз, к красиво тянущимся вниз пяткам.
9. Поднятые (не округленные) плечи. Это как в ситуации с пятками. Просто опустите их. Кроме того, поднятые плечи лишают вас способности делать полуодержки.
Решение: Упражнение с хлыстом. Зафиксируйте хлыст за спиной под локтями и возьмите поводья, в этом положении вы не сможете поднимать плечи. Делайте это упражнение по пять минут в день, пока они не начнут оставаться в правильном положении.
10. Тестообразные мышцы, слабый стержень (основание тела). Как бы вы не старались свободно двигаться бедрами, расслабленно и глубоко сидеть в седле, а ваши руки аккуратно следуют за головой лошади, вы можете обнаружить, что мышцы живота слишком дряблые. К сожалению, вы должны выяснить, как расслабленно и свободно двигаться без потери прочности и упругости основания вашего тела, ведь эта та сила, на которой строится все остальное.
Решение: Подумайте об укреплении мышц пресса и ягодиц. Вы хотите, чтоб ваши мышцы были плотными, но не жесткими. Как укрепить основание тела, не теряя упругости? Вы можете делать упражнение «планка», когда находитесь дома. Примите положение упора лежа. Ваши бедра, плечи и пятки (опять!) должны находиться по одной прямой линии. Держите это положение, задействуя все основные мышцы, чтоб оставаться прямым и подтянутым. Держите это положение в течении минуты каждый день по нескольку раз. Постепенно ваши мышцы будут становиться сильнее.
