18+
rss

Горстка грецких орехов каждый день поможет поддержать хорошее здоровье

В категории Все записи, Правильные советы |

5

 

Горстка грецких орехов каждый день поможет поддержать хорошее здоровье

Грецкие орехи содержат здоровые антиоксиданты, которые по своим свойствам гораздо сильнее, чем в любом другом орехе, включая фисташки, миндаль и арахис. Горсть грецких орехов содержит почти в два раза больше антиоксидантов, чем аналогичное количество других орехов.

Врачи советуют съедать ежедневно порцию орехов для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в составе орехов имеется большое количество высококачественного белка, который может послужить заменой мяса, а также витамины, минералы и клетчатка, способствующие защите от некоторых видов рака, камней в желчном пузыре, диабета второго типа и других серьёзных проблем со здоровьем.

Учёные Университета Скрентона /США/ проанализировали количество антиоксидантов в девяти различных видах орехов: грецкие орехи, миндаль, арахис, фисташки, фундук, бразильские орехи, кешью, макадамские орехи и пекан. Оказалось, что в грецких орехах содержится больше всего полезных антиоксидантов высшего качества: эти вещества были в 2-15 раз сильнее и сравнимы с действием витамина Е, предотвращая организм от повреждения химических веществ, участвующих в развитии болезни. Американские медики поясняют, что орехи содержат здоровые полиненасыщенные и мононасыщенные жиры, не закупоривая артерии насыщенными жирами и не вызывая увеличение веса — наоборот, орехи придают чувство насыщения и помогают не переедать. Всего около 7 штук грецких орехов в день достаточно для получения выгод для здоровья, говорят клиницисты.

 

www




Комментарии: 5 комментариев

  • Грецкие орехи люблю и ела их штук по 5-7 каждый день, но последнее время попадаются горькие,чищенные приходится мыть и обжаривать, а в скорлупе часто некачественные.Как быть?

  • Грецие орехи похожи на мозги, они для них чрезвычайно полезны.

    Раньше жрецы, в Египте, по-моему, разрешали есть грецкие орехи только э9лите!

  • 7 штук орехов в день, это сколько грамм в месяц? А на семью из 3х человек это сколько выходит? А орехи сейчас дорогие…(((

  • можно вместо грецких орехов, которые  мне не нравяться, пить по 1 десертной ложке с утра натощак масло из грецких орехов,проглотил и готово,:) а еще лучше масло с кедровых орехов действует.

Оставить комментарий

Представьтесь, пожалуйста